La malattia gengivale si verifica quando la placca contenente batteri si accumula sui denti. Sono gli stessi batteri che producono acidi che indeboliscono e distruggono lo smalto dei denti. Se sono abbastanza potenti da praticare fori nei denti, immagina cosa possono fare alle gengive più morbide e sensibili.

Lavarsi i denti rimuove la placca batterica, ma può formarsi di nuovo dopo poche ore. Se questo accumulo rimane sui denti per 24-72 ore, si indurirà e si trasformerà in tartaro., Il tartaro nutre ulteriormente i batteri, accelerando lo sviluppo delle malattie gengivali.

Sanguinamento, gonfiore o gengive doloranti sono i primi segni di gengivite o malattia gengivale in fase iniziale. Altri sintomi includono alito cattivo, sensibilità dei denti e persino pus.

La gengivite non trattata può portare a parodontite, che può già causare danni alla mandibola. Le gengive possono anche allontanarsi dai denti, portando a denti adulti dolorosi e sciolti. Ciò può quindi comportare l’eventuale perdita di denti permanenti.

Non vuoi perdere nessuno dei tuoi denti, quindi segui i suggerimenti qui sotto su come prevenire le malattie gengivali.,

1. Passare a uno spazzolino da denti elettrico

I ricercatori hanno scoperto che gli spazzolini da denti elettrici sono migliori nella rimozione della placca dentale. Sono più costosi degli spazzolini da denti manuali, ma il prezzo extra può valerne la pena.

2. Spazzolare dopo ogni pasto (e spuntino)

Con un movimento circolare, spazzolare la parte posteriore della bocca, iniziando dai molari superiori. Passare alle aree anteriore e posteriore dei denti superiori. Procedere ai denti inferiori, ma spazzolare i molari inferiori prima del resto dei denti inferiori.

3., Dare la lingua un lavaggio delicato Troppo

Tutta la bocca, compresa la lingua, può ospitare batteri cattivi che causano anche l’alito cattivo. Quindi, dai alla tua lingua anche un leggero lavaggio, usando lo spazzolino a setole morbide.

4. Sostituisci lo spazzolino dopo tre o quattro mesi

Prima, se le setole sono già sfilacciate. Se si dispone di uno spazzolino elettrico, controllare le raccomandazioni del produttore. E assicurati di sostituirlo con una testina compatibile, meglio se è della stessa marca.

5., Floss Daily

Soprattutto se hai i denti storti, in quanto ci sono più aree che il tuo spazzolino non può raggiungere. Filo interdentale rimuove la placca e pezzi di cibo che regolare spazzolatura non.

6. Investire in un collutorio terapeutico

I collutori terapeutici sono anche ottimi per la prevenzione delle malattie gengivali e la riduzione della placca. Alcuni dei risciacqui più potenti proteggono anche i denti più a lungo dalla placca e dal tartaro. Inoltre, swishing alcuni collutorio può anche aiutare a rimuovere più residui di cibo da denti e gengive.

7., Mangia più di questi alimenti per gengive più sane

Le cipolle, rosse, verdi o bianche, hanno proprietà antibatteriche. Queste proprietà possono aiutare a proteggere le gengive, quindi considera di aggiungerne di più ai tuoi pasti. Ecco un altro motivo: uno studio ha rilevato che le cipolle possono anche inibire E. coli e Salmonella.

Prepara i tuoi pasti anche con verdure a foglia verde scure, come spinaci e cavoli. Questi sono ricchi di vitamina C che aiuta a ridurre l’infiammazione. Questo effetto anti-infiammatorio può rendere le gengive meno suscettibili al gonfiore e alle infezioni.,

Prodotti lattiero-caseari, tra cui latte, formaggio e yogurt, dovrebbero essere sulla vostra lista della spesa troppo. Contengono una proteina nota come caseina, che può ridurre significativamente la perdita di tessuto. Inibisce anche l’erosione dello smalto dentale, che può aiutare a prevenire l’indebolimento dei denti.

8. Guarda cosa mangi e bevi

Le caramelle appiccicose, come caramelle e lecca-lecca, contengono un sacco di zucchero raffinato. Quando si festa su queste caramelle, i batteri cattivi in bocca anche banchettare con loro. Questo può quindi portare alla formazione di placca più veloce sui denti.,

Anche le bibite e i succhi di frutta sono ricchi di zucchero e possono macchiare anche i denti. Peggio ancora, il loro contenuto di acido fosforico e citrico può anche causare l’erosione dello smalto dei denti.

I ricercatori hanno anche scoperto che più alcol si beve, maggiore è il rischio di malattie gengivali. Come tale, ridurre l’assunzione di alcol può aiutare a migliorare la salute orale e generale.

9. Utilizzare bicarbonato di sodio quando spazzolatura

Risultati della ricerca suggeriscono che il bicarbonato di sodio è efficace nella rimozione della placca. È anche sicuro da usare sui denti, per non parlare di economico e disponibile in quasi tutti i supermercati.,

Un altro studio ha anche scoperto che il bicarbonato di sodio può aiutare a prevenire la carie. Le sue proprietà antimicrobiche possono ridurre la quantità di batteri chiamati Streptococcus mutans. Questo è il principale tipo di batteri che causano la carie.

10. Estrarre i batteri con olio

Tirare l’olio può aiutare a ridurre i batteri cattivi in bocca. Soprattutto l’olio di cocco, che ha potenti antiossidanti e proprietà antinfiammatorie.

Infatti, in uno studio, l’olio di cocco ha ridotto la placca dentale del 50% nei partecipanti. Hanno anche riportato una notevole riduzione dei sintomi della gengivite.,

Per tirare l’olio, scaldare un cucchiaio di olio di cocco e farlo scorrere intorno alla bocca per un massimo di 10 minuti. Sputa l’olio usato su un tovagliolo di carta o direttamente in un cestino.

Se non hai olio di cocco, puoi anche usare olio di sesamo o olio di girasole. Entrambi hanno anche mostrato proprietà di riduzione della placca.