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Sembra che tutte le informazioni che vedo riguardo alla nutrizione del bambino presuppongano che il tuo bambino non allatti più e mangi principalmente solidi. Di conseguenza, molte mamme di bambini che allattano al seno (in particolare quelli che mangiano pochi solidi) hanno molte domande su come adattare queste informazioni al loro particolare bambino.

• Introduzione
• Latte vaccino?
• Quanto dovrebbe mangiare il mio bambino?,
• Crescita media del bambino
• Alimentazione suggerimenti per i più piccoli
• Ulteriori informazioni

Introduzione

Il bambino può continuare l’allattamento al seno altrettanto spesso durante il secondo anno, ma offrire cibi solidi un paio di volte al giorno. Dopo 12 mesi, si può iniziare ad offrire i solidi PRIMA infermieri, se lo si desidera, invece di dopo. Il tuo latte è ancora una parte importante della dieta del bambino e gli offrirà molti benefici (nutrizionalmente, immunilogicamente ed emotivamente). Non c’è alcun particolare “numero consigliato di volte al giorno” che un bambino dovrebbe essere infermieristica., Alcuni sono solo infermieristica una o due volte al giorno, mentre altri continuano a godere di un sacco di tempo al seno della madre. Mentre il bambino si muove lentamente nel mangiare più solidi,il latte riempirà bene le lacune nutrizionali. Una volta che inizi ad allattare meno spesso, ricorda che devi fare uno sforzo maggiore per assicurarti che il tuo bambino mangi diversi pasti di cibo nutriente ogni giorno.

Latte vaccino?

A molte mamme che allattano viene detto che devono introdurre il latte vaccino a un anno. Il tuo bambino che allatta sta già ricevendo il miglior latte che può ottenere-il latte materno!, Il latte materno ha un contenuto di grassi più elevato rispetto al latte vaccino intero (necessario per la crescita del cervello del bambino) e tutti i nutrienti del latte umano sono significativamente più biodisponibili di quelli del latte vaccino perché è specifico per specie (per non parlare di tutti i componenti del latte materno che non sono presenti nel latte vaccino).

Non è necessario aggiungere latte vaccino alla dieta del bambino (o ai nutrienti equivalenti di altri latti o alimenti) finché il bambino allatta almeno 3-4 volte al giorno. Il latte vaccino è in realtà solo una comoda fonte di calcio, proteine, grassi, vitamina D, ecc. – non è richiesto., Ci sono molte persone in molte parti del mondo che non bevono latte e riescono ancora a ottenere tutto il calcio, le proteine, i grassi, la vitamina D, ecc. di cui hanno bisogno.

• Le buone fonti di proteine non caseari includono carni, pesce ,piselli& fagioli (ceci, lenticchie, fagioli al forno, ecc.), tofu e altri prodotti a base di soia, uova sode, arachidi e altri burri di noci (se il bambino non è allergico).
• Le buone fonti di grassi non caseari includono oli di soia e cartamo, semi di lino e olio di semi di lino, noci, pesce e oli di pesce, avocado., L’aggiunta di grassi alla cottura e alla cottura può funzionare bene, ad esempio, soffriggere in olio di cartamo o fare mini-muffin con latte di soia o di riso, olio o burro e uova.
• Il calcio può essere derivato da molte fonti nondairy.
• La vitamina D può essere fornita dall’esposizione alla luce solare e dalle fonti alimentari.
• Se il tuo bambino non allatta regolarmente e non è allergico ai prodotti a base di latte vaccino, ma semplicemente non ama il latte vaccino, puoi incorporare il latte nella dieta del tuo bambino in altri modi. Molti bambini amano il formaggio, lo yogurt intero o il gelato., Puoi anche mettere il latte in vari prodotti alimentari: pancake, waffle, muffin, toast alla francese, uova strapazzate, purè di patate e prodotti da forno.
• Alcune mamme desiderano offrire latte vaccino al loro bambino, ma al bambino non piace. Di età superiore ai 12 mesi, il latte diventa una parte più piccola della dieta di un bambino. A volte è utile mescolare quantità crescenti di latte vaccino con il latte espresso per aiutare il bambino ad abituarsi al gusto. Molti dietisti non vedono nulla di sbagliato nell’aggiungere un po ‘ di sapore (come la fragola o il cioccolato) al latte vaccino.,

I pediatri raccomandano ora che qualsiasi latte vaccino sia latte intero da una tazza dopo il primo anno e fino a quando il bambino non ha compiuto almeno 2 anni. Questo assicura che il bambino riceve abbastanza grasso, che è essenziale per il corretto sviluppo del cervello. Dopo i due anni, se la crescita è buona, puoi passare al latte magro o magro. Nota: Se il bambino sta allattando, ricorda che il latte materno è latte” intero ” – più latte materno ottiene il bambino, meno è necessario preoccuparsi del fatto che il bambino riceva ulteriore grasso dal latte intero o da altre fonti.,

È meglio limitare la quantità di latte vaccino che il bambino riceve a 2-3 tazze (16-24 once) al giorno, poiché troppo latte vaccino nella dieta di un bambino può metterlo a rischio di anemia da carenza di ferro (perché il latte vaccino può interferire con l’assorbimento del ferro) e può diminuire il desiderio del bambino di altri alimenti.

Quanto dovrebbe mangiare il mio bambino?

Tra l’età di uno e cinque anni, la crescita di un bambino è in una fase decelerata; cioè, hanno rallentato nella crescita., Poiché la crescita rallenta, il loro bisogno di calorie diminuisce successivamente, il che a sua volta porta a una minore quantità di cibo ingerito al giorno. Aggiunto alla crescita decelerata è una fiorente indipendenza che limita la varietà di alimenti che il bambino è disposto a mangiare (“schizzinoso mangiatore”). Siate certi che i bambini non hanno bisogno di tanto cibo come ci si potrebbe aspettare a causa di questo rallentamento del tasso di crescita. Tre piccoli pasti e due spuntini al giorno (e alcuni mangeranno un po ‘ meno) saranno probabilmente sufficienti per alimentare anche il bambino più attivo., Si prega di rendersi conto, anche, che mangiatori schizzinosi sono la regola piuttosto che l ” eccezione.

Alcuni bambini mangiano pochissimi solidi, o addirittura nessun solido, a 12 mesi. Questo non è insolito e dipende davvero da tuo figlio-c’è una grande variazione. Ci piace vedere il latte materno che costituisce la maggioranza (circa il 75%) della dieta del bambino a 12 mesi. Alcuni bambini assumeranno più solidi entro i mesi 12, ma altri saranno ancora allattati esclusivamente o quasi esclusivamente a questo punto. È normale che il bambino mantenga il latte materno come parte primaria della sua dieta fino a 18 mesi o anche più a lungo., Un esempio di un piacevole aumento graduale dei solidi sarebbe il 25% di solidi a 12 mesi, il 50% di solidi a 18 mesi e l ‘ 80% di solidi a 24 mesi.

Alcuni bambini impiegano un po ‘ di più per iniziare a prendere bene i solidi. Alcuni di loro hanno sensibilità alimentari e questo può essere il modo del loro corpo di proteggerli fino a quando il loro sistema digestivo può gestire di più. Altri sono denti in ritardo o hanno molte difficoltà con il dolore della dentizione. A questo punto non c’è nulla che il tuo latte manchi di cui il tuo bambino ha bisogno, con la possibile eccezione di abbastanza ferro., Finché i suoi livelli di ferro sono entro livelli accettabili e quando lo fa mangiare gli stanno offrendo cibi naturalmente ricchi di ferro, allora avete un sacco di tempo prima è necessario preoccuparsi della quantità di solidi che sta ottenendo.

Tutto quello che devi fare è continuare a offrire cibi. Non preoccupatevi se non è interessato o prende molto piccole quantità. La tua unica vera responsabilità è ciò che offri, quando lo offri e come lo offri, non se lo mangia o meno. Dipende da lui. Cercare di forzare, convincere o convincere il bambino a mangiare non è mai raccomandato., Continua ad allattare su richiesta, giorno e notte, e fidati di tuo figlio per aumentare i solidi quando è pronto. Mentre il bambino si muove lentamente nel mangiare più solidi,il latte riempirà bene le lacune nutrizionali.

Crescita media del bambino

vedi Crescita media del bambino

Alimentazione suggerimenti per i più piccoli

Finger foods sono sempre grandi per i più piccoli, e il vostro bambino inizierà anche a imparare a nutrirsi con un cucchiaio e una forchetta. Molti bambini preferiscono mangiare cibi che possono raccogliere e nutrirsi da soli, piuttosto che cibi che devono essere spooned a loro., Un sacco di bambini preferiscono avere cibo a destra fuori dal tavolo che i cibi per bambini blander-degustazione.

Dopo l’età di dodici mesi, continua ad essere alla ricerca di eventuali reazioni allergiche a nuovi alimenti e tieni presente che il rischio di soffocamento è ancora molto reale. Supervisiona i pasti del tuo bambino in caso di soffocamento e continua a evitare cibi come popcorn, caramelle dure, hot dog, gelatine, pezzi di carote, uva, uvetta e noci. Tagliare o tritare finemente tali alimenti, o semplicemente aspettare fino a quando il bambino invecchia.

Ai bambini dovrebbe essere offerta una varietà di alimenti., Possono mangiare le stesse cose del resto della famiglia. Alimenti ricchi di proteine, calcio e ferro, insieme a frutta e verdura,pane, ecc. dovrebbe essere reso disponibile su base ordinaria. Servire i cibi più salutari possibili, ma non aspettatevi il vostro bambino a mangiare un grande pasto ad ogni seduta. La maggior parte dei bambini, quando offerto pasti nutrienti e snack e permesso di mangiare ciò che desiderano, soddisferà le loro esigenze nutrizionali per diversi giorni o anche una settimana. Non lasciare che il tuo bambino si riempia di snack a calorie vuote, ma non costringerlo a mangiare quando non vuole.,

Molti bambini mangiano meglio quando hanno cibo disponibile durante il giorno, piuttosto che solo in alcuni orari prestabiliti (vedi pascolo). Offri semplicemente al tuo bambino snack densi di nutrienti per tutto il giorno (verdure tagliate, pezzi di frutta di dimensioni ridotte, fette di uova sode, yogurt, pane integrale e cereali, formaggi) e fagli mangiare ciò che vuole. Alcuni genitori hanno avuto fortuna con il suggerimento del Dr. William Sears di un “vassoio da sgranocchiare”, dove si riempie un vassoio (come un vassoio per cubetti di ghiaccio, una teglia per muffin, ecc.,) con diversi tipi di cibi sani e lasciare fuori per il vostro bambino a sgranocchiare tutto il giorno.

Controlla l’attuale USDA daily food guide per bambini in età prescolare (età 2-6).

Ulteriori informazioni

Nutrire il mangiatore esigente di William Sears, MD

Il tuo bambino ha abbastanza da mangiare? Come dire di William Sears, MD

Booster di calorie per bambini di Kelly Vieira, MS, RD

Guida alimentare giornaliera per bambini in età prescolare del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti