C’è un supplemento per quasi ogni disturbo in questi giorni—per addensare e crescere i capelli, per ripristinare la vostra salute intestinale, e anche per l’energia e relax., Ho anche usato un’erba adattogena nel mio caffè ogni mattina in sostituzione della mia prescrizione Adderall (naturalmente, assicuratevi di parlare con il medico prima di prendere un nuovo integratore e discutere eventuali effetti negativi). Così come le tendenze di salute e benessere continuano a inclinare olistico, ci siamo chiesti se le vitamine per la pelle secca erano una soluzione plausibile da aggiungere alla nostra routine di cura della pelle.
Ho contattato sia un nutrizionista di celebrità che un esperto di integratori per i loro pensieri. Qui di seguito, trovare le otto vitamine si dovrebbe cercare di mantenere la pelle secca idratata.,
Vitamina E
“La vitamina E può essere utilizzata sia come integratore che come rimedio topico per la pelle secca. Se assunto per via orale, le potenti proprietà antiossidanti della vitamina E possono aiutare a proteggere la pelle da ulteriori danni. Inoltre, agisce come un anti-infiammatorio per lenire quel rossore secco e pruriginoso che viene fornito con la pelle disidratata. Se usato localmente, come olio per il viso, può aiutare a prevenire la perdita di acqua dalla pelle, mantenendola idratata”, afferma la nutrizionista di celebrità Elissa Goodman.,
Incontra l’esperto
Elissa Goodman è una nutrizionista celebrità con sede a Los Angeles. Si è specializzata nella guarigione olistica attraverso il cibo, mentre educare i clienti sul potere della nutrizione.
Olio di pesce
“Un modo in cui il tuo corpo ti dirà se sei carente di Omega-3 è attraverso la pelle secca e pruriginosa”, dice Goodman.”Gli omega-3 sono estremamente utili quando si tratta di prevenire l’infiammazione, quindi vuoi assicurarti di averne abbastanza., Semi di lino e pesce sono alcuni dei modi migliori per ottenere omega-3 nella vostra dieta, ma se non sei un fan di entrambi, si può sempre provare un integratore di olio di pesce.”
Luteina e Zeaxantina
” Questi due carotenoidi sono potenti antiossidanti che non sono prodotti nel corpo, quindi devono essere aggiunti alla dieta. Uno studio ha scoperto che l’integrazione di luteina e zeaxantina può aumentare la quantità di umidità nella pelle, che impedisce che si secchi. Il modo migliore per farli nella vostra dieta è attraverso verdure a foglia verde, in modo da assicurarsi che si sta mangiando un sacco di cavolo e spinaci.”dice Goodman.,
Vitamina D
“La vitamina D può essere assorbita attraverso la pelle, ma ottenere quantità adeguate può anche influenzare l’aspetto della pelle. Bassi livelli di vitamina D3 in particolare sono stati collegati a livelli più bassi di umidità nella pelle”, osserva Goodman.
Ingredienti chiave
La vitamina D è una vitamina liposolubile e una delle vitamine più critiche per la funzione biologica. La nostra pelle è un importante serbatoio naturale per la sua produzione, innescato dalla luce UV in sintesi., La vitamina aiuta a proteggere la pelle, diminuisce l’infiammazione e normalizza la produzione cellulare.
Zinco
“Non c’è da meravigliarsi che molte lozioni e creme che aiutano a trattare le eruzioni cutanee e la pelle secca e pruriginosa contengano zinco. Lo zinco, a causa dei suoi benefici anti-infiammatori, può prevenire la secchezza e il rossore della pelle. Inoltre, supporta gli enzimi che aiutano il sistema immunitario che potrebbero aiutare a prevenire condizioni come l’eczema che può causare la pelle secca”, spiega Goodman.,
Olio di enotera
“Riempito con gli acidi grassi di cui il tuo corpo ha bisogno, l’olio di enotera può aiutare a sostenere la pelle sana e idratata dall’interno verso l’esterno. Gli acidi grassi essenziali (EFA) comprendono acidi grassi omega-6 e omega-3 e svolgono un ruolo chiave nel mantenimento di una buona salute della pelle”, afferma Jeffrey Gladd, MD, membro del Care/of Scientific Advisory Board. “Tuttavia, i nostri corpi non producono naturalmente EFA, e quindi possono essere ottenuti solo attraverso la nostra dieta e l’integrazione., il ruolo dell’olio di enotera come preventivo per la pelle secca può essere fondamentale per mantenere una buona salute della pelle.”
Incontra l’esperto
Jeffrey Gladd, MD, è un medico integrativo che sottolinea il potere che la nutrizione ha sulla salute. Il suo lavoro lo ha portato a creare un calcolatore di esaurimento della nutrizione e consigliare la cura dell’azienda vitaminica/Di.
Probiotici
“Molte condizioni della pelle secca sono radicate nell’infiammazione”, osserva Gladd., “Poiché l’infiammazione proviene dal sistema immunitario e la maggior parte del sistema immunitario vive nel tratto digestivo, è essenziale assicurarsi di sostenere una digestione sana. Diversi studi recenti hanno dimostrato che i probiotici sono la chiave per una buona salute dell’intestino. Quindi sembra naturale dire che ciò che è buono per il tuo intestino è buono per la tua pelle.”
Astaxantina
“La ricerca ha dimostrato la capacità di questo antiossidante di promuovere la salute della pelle e prevenire i segni dell’invecchiamento”, afferma Gladd., “Gli studi di sostegno inoltre hanno indicato direttamente il ruolo dell’astaxantina nel sopprimere la perdita dell’acqua dalla pelle. L’astaxantina è ciò che dà al salmone e ai gamberetti il loro colore corallo brillante e viene estratto dalle microalghe marine coltivate. Come antiossidante, l’astaxantina riduce lo stress ossidativo naturale sulla nostra pelle nel tempo e può supportare la ritenzione dell’umidità per promuovere la salute generale della pelle.”
Prima di aggiungere questi otto integratori alla vostra dieta, assicuratevi di parlare con il medico.,