L’ansia è una sensazione di disagio, preoccupazione o paura. Tutti si sentono ansiosi ad un certo punto della loro vita, ma per alcune persone può essere un problema in corso.
Un po ‘ di ansia può essere utile; ad esempio, sentirsi ansiosi prima di un esame potrebbe renderti più vigile e migliorare le tue prestazioni. Ma troppa ansia potrebbe renderti stanco e incapace di concentrarti.
Sintomi di ansia
L’ansia può avere sintomi sia psicologici che fisici., Sintomi psicologici possono includere:
- sentirsi preoccupato o a disagio un sacco di tempo
- avere difficoltà a dormire, che ti fa sentire stanco
- non essere in grado di concentrarsi
- essere irritabile
- più di alert
- sentirsi a bordo o di non essere in grado di rilassarsi
- che necessitano di frequenti rassicurazioni da altre persone
- sensazione di lacrime
Quando ti senti ansioso o stressato, il tuo corpo rilascia gli ormoni dello stress, come adrenalina e cortisolo., Questi causano i sintomi fisici dell’ansia, come un aumento della frequenza cardiaca e una maggiore sudorazione.,
i sintomi Fisici possono includere:
- un battito cardiaco martellante
- la respirazione più veloce
- palpitazioni (battito cardiaco irregolare)
- sensazione di malessere
- dolori al petto
- mal di testa
- sudorazione
- perdita di appetito
- sensazione di svenimento
- bisogno il bagno più spesso
- “farfalle” nella tua pancia
l’Ansia può anche essere un sintomo di un’altra condizione, come il disturbo di panico (quando si hanno attacchi di panico) o post-traumatico da stress, che è causato dalla paura o fatti luttuosi.
L’ansia fa male a te?,
Un po ‘ di ansia va bene, ma l’ansia a lungo termine può causare problemi di salute più gravi, come l’ipertensione (ipertensione). Si può anche essere più probabilità di sviluppare infezioni. Se ti senti ansioso tutto il tempo, o sta influenzando la tua vita quotidiana, potresti avere un disturbo d’ansia o un disturbo di panico.
Aiuto per l’ansia e il panico
Ci sono trattamenti efficaci disponibili per l’ansia e disturbi di panico, in modo da non parlare con il vostro medico di famiglia se si pensa che si può trarre beneficio da loro.
Potresti anche accedere alle guide di auto-aiuto sulla salute mentale su NHS inform.,
Utilizzare la guida di auto-aiuto ansia