Le noci sono state propagandate come il “cibo del cervello” perché assomigliano a uno con il loro aspetto solcato. La cosa divertente è che la ricerca ha dimostrato che il consumo di noci regolarmente migliora la funzione cerebrale. Facili da aggiungere alla dieta, sono molto ricchi di contenuti nutrizionali. Sono migliori della maggior parte delle altre noci, anche delle mandorle perché hanno un’elevata quantità di grassi polinsaturi, vitamine e minerali come potassio, ferro, zinco e magnesio., Ricco di fibre e anti-ossidante ricco, noci trump tutti gli altri frutti secchi su tutti i conti. Ecco alcuni dei vantaggi delle noci. Aggiungili come parte di insalate, sopra dessert o li hanno solo come spuntino.
- Anti-Cancro
Le noci possono combattere i rischi di cancro. Sono ricchi di acidi grassi Omega-3 e altri antiossidanti che hanno dimostrato di combattere il cancro. Le noci sono particolarmente benefiche per il cancro alla prostata, al seno e al pancreas.
- Cuore sano
Le noci abbondano in acidi grassi monoinsaturi come l’acido alfa-linolenico e l’acido linolenico., Incoraggiano il rifornimento sano del lipido. Il colesterolo cattivo si abbassa e aumenta i livelli di colesterolo buono. Sono anche utili nel ridurre l’ipertensione.
- Supporta una buona composizione corporea
Perché sono ricchi di fibre, le noci ti fanno sentire più pieno molto dopo aver consumato una manciata. Sono molto ricchi di proteine e aiutano nella perdita di peso sana.
- Buono per il diabete
Avere noci può ridurre il rischio di sviluppare diabete di tipo II. Forniscono un’eccellente porzione di proteine, grassi sani e fibre., Dal momento che non aggiungono ai chili, i diabetici possono averli senza preoccupazioni.
- Aumenta il metabolismo
Una manciata di noci può fornire una spinta al metabolismo lento. Sono pieni di acidi grassi essenziali e aiutano con la digestione, la crescita e lo sviluppo e altri processi metabolici.
- Buono per le ossa
Le noci aiutano ad aumentare l’assorbimento del calcio nel corpo. Riducono anche l’escrezione di calcio durante i processi metabolici.
- Anti-infiammatori
Le noci hanno proprietà anti-infiammatorie., Molte malattie come il diabete, reumatismi, artrite, e altri sono a causa di infiammazione. Consumare noci ogni giorno aiuta a combattere meglio queste malattie.
- Buono per la digestione
Le noci sono ricche di fibre. Per questo motivo, aiutano a pulire l’intestino e aiutano a disintossicare il corpo. Sono tutti alla rinfusa alle feci e combattono la stitichezza.
- Indurre il sonno
Le noci aiutano nella produzione di melatonina. È un ormone che aiuta a indurre il sonno. Avere come spuntino dopo cena e dormire come un bambino.,
- Migliorare la fertilità
Noci aiutano nella produzione di spermatozoi e migliorare la qualità degli spermatozoi. Aggiungono alla loro vitalità e mobilità.
- Buono per pelle e capelli
I radicali liberi nell’ambiente causano il maggior danno al corpo. Sono responsabili della creazione di secchezza e rughe nella pelle. Le noci aiutano a combattere questi radicali liberi. Il consumo regolare di noci aiuta a ridurre le occhiaie sotto gli occhi.,
- Utile in gravidanza
Per una corretta crescita fetale, le donne in gravidanza dovrebbero assumere quantità sufficienti di folato. Le noci sono ricche di complesso vitaminico B e aiutano con la crescita sana del feto.