Aggiornato a settembre 2019

Che questo articolo è per:

• Hai un 4-6 mesi di età bambino di svegliarsi ogni 2 ore
• Hai un 7-9 mesi di età bambino di svegliarsi ogni 2 ore
• Avete qualsiasi tipo di bambino svegliarsi ogni poche ore e hanno bisogno di sapere quando si fermerà!
• Hai bisogno di un programma di allenamento del sonno per il tuo bambino

2 ore sembra essere il numero magico (e temuto) di ore che molti bambini dormiranno prima di svegliarsi di nuovo., Tutto. Notte. Lungo.

Potresti aver notato (certamente abbiamo) che questo è peggio oltre il marchio di 4 mesi, ma può certamente accadere anche per i bambini più piccoli. In questo articolo, esaminiamo i fattori chiave dietro perché il bambino potrebbe aver iniziato (o continuato) svegliarsi ogni 2 ore durante la notte, soprattutto dopo la mezzanotte.

A 4 mesi, il bambino potrebbe svegliarsi ogni 2 ore durante la notte perché i loro cicli di sonno sono maturati e accorciati per essere solo 2 ore di lunghezza, dopo di che entreranno in una fase di sonno molto leggera e si sveglieranno facilmente, spesso avendo bisogno di aiuto per tornare a dormire., La soluzione è quella di incoraggiare “auto-sedimentazione”, il che significa che il vostro bambino può felicemente deriva di nuovo a dormire da soli.

Scopri di più qui sotto sui modelli di sonno del tuo bambino tra 4-6 mesi.

Si prega di notare, non ci riferiamo ai neonati che si svegliano per i mangimi ogni paio d’ore, il che è molto normale e prevedibile. Ci riferiamo a quei bambini che avevano forse iniziato a dormire più a lungo durante la notte, tra 4-6 ore in un andare, e poi improvvisamente iniziato a svegliarsi ogni 2 ore., O che dormivano bene tra coricarsi e mezzanotte e poi svegliarsi 2 ore dopo, o bambini che hanno continuato a svegliarsi 2 ore oltre la fase neonato.

Dobbiamo anche dire che lo scopo di questo articolo non è quello di scoraggiare l’alimentazione notturna o consigliarti di costringere il tuo bambino a dormire tutta la notte se loro (e tu) non sono pronti. Vogliamo semplicemente condividere la nostra conoscenza di ciò che causa questo cambiamento durante la notte nei cicli di sonno del vostro bambino e alcuni possibili modi intorno ad esso, se siete interessati.,

Iniziamo guardando il tuo bambino di 6-12 settimane:

A questa età, i cicli di sonno e sonno del tuo bambino sono ancora relativamente immaturi e andranno più facilmente alla deriva tra i cicli di sonno nel corso della giornata, il che significa che può effettivamente dormire troppo !). Entro circa 6 settimane si spera che il bambino abbia iniziato a consolidare il sonno in periodi di veglia e pisolino più evidenti nel corso della giornata e potrebbe aver iniziato a dormire in tratti più lunghi durante la notte., I loro cicli di sonno notturno sono lunghi 4-6 ore e questo è il motivo per cui, a circa questa età, il bambino potrebbe iniziare a fare questi stint più lunghi di notte, svegliandosi solo una o due volte per un feed. Inizierai a sentirti di nuovo una nuova persona dopo aver attraversato la difficile ed estenuante fase neonatale! Vediamo spesso i genitori i cui bambini hanno dormito come campioni, a volte per tutta la notte, da circa 12 settimane. Fino a quando…

Da qualche parte circa 4 mesi (aka la regressione del sonno):

Oltre 12 settimane e circa 4 mesi, la neurologia del sonno del bambino matura., Questo è comunemente chiamato la regressione del sonno di 4 mesi in quanto sembra certamente essere una regressione nel loro sonnellino diurno e nel loro sonno notturno, specialmente se ti sei abituato ai tratti di sonno più lunghi di notte. Quello che succede a questo punto è che il sonno del tuo bambino è cambiato radicalmente per essere più organizzato in cicli di sonno definiti. I cicli diurni cambiano prima-il livello di eccitazione del bambino tra i loro cicli diurni è aumentato, il che significa che possono iniziare a svegliarsi completamente alla fine di ogni ciclo di sonno, che è di circa 45 minuti. Ti suona familiare?, Questo è noto come catnapping: dormire per un ciclo di sonno alla volta, tutto il giorno. Leggi QUESTO articolo per maggiori informazioni su catnapping e alcuni modi intorno ad esso. A questo punto, il vostro bambino, anche se catnapping nel corso della giornata, potrebbe ancora fare buoni lunghi pezzi di sonno durante la notte. Molte persone sono felici di tollerare il giorno più breve dorme perché le notti sono ancora gestibili. Fino a quando anche questo cambia…

Svegliarsi di notte between4 – 6 mesi:

Tra 4 – 6 mesi, i cicli di sonno notturno del bambino maturano e si accorciano per essere solo 2 ore di lunghezza., Proprio come i cicli di sonno diurni, questo cambiamento è accompagnato da una scia completa tra ciascuno di essi. Questo è quando si verificherà il vostro bambino fare un reinsediamento rumoroso più regolarmente nella notte, o, si sveglieranno completamente se qualcosa li disturba o se hanno bisogno di aiuto per tornare a dormire. Ogni 2 ore., Questo diagramma spiega come funzionano i cicli di sonno notturno del bambino:

Auto-assestamento:

Una volta che il bambino ha raggiunto la pietra miliare del sonno dei loro cicli diurni e notturni che maturano, le loro abitudini di sonno e le loro associazioni di sonno entrano davvero in gioco., Questo significa che se il vostro bambino ha imparato ad andare a dormire da essere attivamente risolta, cioè è l’alimentazione o a dondolo farli dormire o utilizzando un ciuccio (che non possono ancora sostituire da soli), inizieranno bisogno di questo metodo replicata ogni volta che si risveglia tra i cicli del sonno al giorno (45 minuti) e la notte (2 ore); è l’unico modo per sapere come va a dormire e tornare a dormire.,

Molti bambini di questa età sono in grado di imparare i segnali di sonno e le associazioni per aiutarli ad addormentarsi senza la necessità di essere sistemati attivamente; cose come il rumore bianco, avere una bella stanza buia, una routine di coricarsi/pisolino, essere adeguatamente pronti per dormire seguendo un buon modello di pisolino sono ottimi modi per incoraggiare Questo è chiamato “auto-assestamento” e significa fondamentalmente che il tuo bambino può tranquillamente andare alla deriva per dormire da solo, quando tutte le condizioni per il sonno sono allineate correttamente., Saranno anche in grado di reinsediarsi di nuovo a dormire quando si svegliano naturalmente tra i cicli di sonno durante il giorno e durante la notte, con conseguente minore necessità di input per sistemarli attivamente di nuovo a dormire.

Baby waking after midnight:

Un sacco di incomprensioni circonda il risveglio notturno dopo la mezzanotte. Molti bambini dormiranno profondamente dall’ora di andare a dormire fino a mezzanotte, quando tutti noi abbiamo il nostro sonno più profondo e ristoratore, quindi iniziamo a svegliare 2-ogni ora dopo. I genitori possono supporre che non sia un problema di assestamento visto che il loro bambino può “auto-stabilirsi” nella prima parte della notte…, Sfortunatamente, è più a che fare con l’enorme spinta fisiologica al sonno che si verifica nella prima parte della notte. Tra coricarsi e mezzanotte, il bambino viene pompato pieno di ormone del sonno melatonina e il loro corpo li sta spingendo fortemente verso il sonno. Iniziano bene la loro notte, dormendo profondamente fino a mezzanotte circa, che è quando la melatonina inizia a cadere dal loro sistema. Continua a diminuire tra mezzanotte e le 7 del mattino e la sua totale scomparsa al mattino (così come un aumento del cortisolo) è la cosa che ci spinge a svegliarci., I ricercatori dell’Università delle Isole Baleari in Spagna hanno persino scoperto che i bambini nutriti con una speciale formula “notturna” che conteneva piccole quantità di melatonina dormivano meglio nelle ore dopo la mezzanotte.

Dopo la mezzanotte, il bambino è molto più incline a svegliarsi completamente dopo ogni ciclo di sonno semplicemente perché sono in un sonno più leggero., Quindi, se non possono sistemarsi di nuovo a dormire o se qualcosa li infastidisce come la fame, essere troppo caldo o freddo, la malattia, troppa luce nella loro stanza o sono sopra o sotto stanco, saranno molto instabili ogni volta che naturalmente si svegliano e hanno bisogno di rimetterli a dormire. Ogni 2 ore. Tutta la notte.

Cosa puoi fare?

Sotto o sopra la stanchezza

La prima (e più semplice) cosa che puoi fare per migliorare la veglia di 2 ore è assicurarti che il tuo bambino non si svegli per ragioni abbastanza facili da controllare-come dormire troppo o troppo poco., Entrambi questi fattori si tradurrà in un bambino instabile tra i cicli di sonno. Utilizzando i nostri programmi di sonno vi guiderà nella giusta direzione per i migliori tempi/lunghezze per i sonnellini del vostro bambino, per portare a molto migliorata sonno notturno.

Fame?

La fame è anche una causa ovvia di veglia notturna in un bambino, tuttavia oltre i 4 mesi il tuo bambino non avrà bisogno di nutrirsi durante la notte di 2 ore, specialmente se è in grado di andare più a lungo di questo tra i feed del giorno., Se trovi che il tuo bambino si sta svegliando e ha alcuni succhi che poi si addormentano, è più probabile che vogliano risucchiarsi di nuovo a dormire piuttosto che aver bisogno del latte per scopi nutrizionali e i nostri programmi di sonno hanno diversi metodi molto graduali e reattivi per aiutare il tuo bambino a imparare a tornare a dormire senza aver bisogno di nutrirli ogni 2 ore. Questo è ciò che il dottor Barton D. Schmitt, pediatra presso l’ospedale pediatrico Colorado descrive come “un alimentatore notturno addestrato”.,

Ambiente di sonno

Puoi anche provare a modificare l’ambiente di sonno del tuo piccolo come soluzione rapida e semplice. Raccomandiamo di avere una stanza molto buia senza luce notturna (fino a quando il tuo piccolo ha più di 2 anni), usando un rumore bianco continuo tutta la notte e mantenendo la loro nursery alla temperatura ideale per dormire – circa 18 gradi Celsius / 65 gradi Farenheit. Assicurati che i bambini sotto i 5 mesi siano ancora fasciati, poiché questo ha dimostrato di aiutarli a dormire meglio e usa un sacco a pelo per bambini più grandi in modo che non possano togliersi le coperte e raffreddarsi., Abbiamo alcune fasce eccellenti, sacchi a pelo e tende oscuranti sulla nostra pagina dei consigli sui prodotti.

Self-Settling

Soprattutto, la tua migliore linea di difesa contro la veglia di 2 ore è incoraggiare il tuo bambino ad auto-sistemarsi all’inizio dei sonnellini e prima di coricarsi – quindi i reinsediamenti durante la notte dovrebbero naturalmente seguire l’esempio. I nostri programmi di sonno hanno aiutato oltre 100.000 madri e bambini nella vostra situazione molto delicatamente ed efficacemente risolvere 2 ore di veglia notturna., Aiutare il vostro bambino verso il miglior sonno possibile per loro è qualcosa che si può certamente raggiungere; tutte le informazioni necessarie è nei nostri programmi di sonno.

“Il mio bambino era una buona notte dormiente, ma un brutto giorno dormiente. Poi quando aveva 4 mesi tutto è cambiato. Improvvisamente si svegliava 5 volte a notte e stavo perdendo le mie biglie veloce! La privazione del sonno mi stava davvero prendendo. Ho comprato questo programma e non posso consigliarlo più altamente! Sono improvvisamente passato da un orribile bambino addormentato a un bambino che è stanco al momento giusto e dorme 11 ore a notte., Non posso esprimere che sollievo è sapere che questo funziona. Ero scettico e speravo che non fosse la gente a predare madri/genitori disperati, ma sono un vero cliente di Brisbane in Australia che è felice di dire che è stato il miglior denaro che ho speso!”

– Sally dall’Australia

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Bibliografia

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