la pressione Alta è una condizione in cui la forza del sangue contro i vasi sanguigni è troppo alto
la pressione Alta, o ipertensione, è una condizione in cui la forza del sangue contro i vasi sanguigni è troppo alta. L’ipertensione è uno dei principali fattori di rischio per l’ictus. Secondo le stime dell’OMS, ben 17.,9 milioni di persone sono morte per malattie cardiovascolari nell’anno 2016, rappresentando il 31% di tutte le morti globali. Di questi decessi, l ‘ 85% è dovuto ad infarto e ictus. Il range normale di pressione sanguigna è 120/80 mmHg, se la pressione sanguigna è costantemente superiore a questo intervallo, è necessario consultare immediatamente un medico. La pressione alta potrebbe risultare a causa di una serie di motivi. Si dice anche che le cattive scelte dietetiche e le abitudini di vita aumentino i livelli di pressione sanguigna., Se siete stati abbuffate a patatine fritte e frittelle unte regolarmente o avere un drink o due un po ‘ troppo spesso, si può essere ad alto rischio.
Mangiare una dieta sana ricca di frutta e verdura ricca di fibre è fondamentale per la gestione della pressione alta. Secondo gli esperti, comprese le banane nella vostra dieta può fare miracoli per prevenire l’aumento. Le banane sono una buona fonte di fibre e antiossidanti che mantiene il cuore sano; ecco cosa lo rende un frutto eccellente per i pazienti con pressione alta.,
Banane per l’ipertensione
Un frutto versatile, le banane oltre a stimolare la pelle, la digestione e il movimento intestinale, possono anche mantenere stabile la pressione sanguigna. Il libro ” Healing Foods “della casa editrice DK scrive che le banane sono una” fonte estremamente buona di potassio e fibre. Gli studi dimostrano che le diete ricche di potassio e fibre riducono il rischio di ictus e malattie cardiache. Il potassio è anche essenziale per il mantenimento di un livello sano di pressione sanguigna.,”
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Le banane sono un’ottima fonte di potassio e fibre.
Le banane sono estremamente povere di sodio. Ai pazienti con pressione alta viene spesso detto di limitare l’assunzione di sodio. L’eccesso di sodio mette pressione extra sui vasi sanguigni e interrompe anche il bilancio idrico. Il potassio agisce come un vasodilatatore., Aiuta a negare gli effetti negativi del sodio eliminando il sodio extra dal sistema attraverso l’urina.
Come avere banane
La banana è forse il frutto più facile da affrontare. È un buon contenuto di carboidrati e gli zuccheri naturali sono anche salutari per i diabetici. Il frutto facile da sbucciare e mangiare può essere mangiato così com’è, oppure puoi anche usarli in preparazioni salutari. Frullarli in frullati; usarli come condimenti per i vostri cereali. Cuocere il proprio pane di banana fatto in casa. Ci sono opzioni a bizzeffe se siete disposti a sperimentare., Assicurati di non esagerare, l’eccesso di qualsiasi cosa potrebbe danneggiare i livelli di pressione sanguigna.