“Non si dovrebbero perseguire obiettivi facilmente raggiungibili. Si deve sviluppare un istinto per ciò che si può a malapena raggiungere attraverso i propri più grandi sforzi.”- Albert Einstein

Mentre Einstein non era un neuroscienziato, sicuramente sapeva di cosa stava parlando per quanto riguarda la capacità umana di raggiungere., Sapeva intuitivamente quello che ora possiamo mostrare con i dati-quello che serve per funzionare al meglio cognitivo. In sostanza: ciò che non ti uccide ti rende più intelligente.

Non molti anni fa, mi è stato detto da un mio professore che non avevi molto controllo sulla tua intelligenza. Era genetica-determinato alla nascita. Ha spiegato che gli sforzi fatti per aumentare l’intelligenza dei bambini (attraverso programmi come Head Start, ad esempio) hanno avuto un successo limitato mentre erano in pratica, e inoltre, una volta che la “formazione” si è fermata, sono tornati ai loro livelli cognitivi precedentemente bassi., In effetti, i dati hanno dimostrato che, e lui (insieme a molti altri ricercatori di intelligence) ha concluso che l’intelligenza non poteva essere migliorata—almeno non per creare un cambiamento duraturo.

Beh, non ero d’accordo.

Vedi, prima di quel punto nei miei studi, avevo iniziato a lavorare come terapeuta comportamentale, addestrando i bambini piccoli sullo spettro autistico. Questi ragazzi avevano una serie di disabilità cognitive—il mio lavoro era addestrarli in tutte le aree che erano carenti, per avvicinarli il più possibile al funzionamento allo stesso livello dei loro coetanei., La terapia ha utilizzato una varietà di metodi, o l’insegnamento multimodale (utilizzando il maggior numero possibile di modalità di input), al fine di rendere questo accada.

Uno dei miei primi clienti era un ragazzino con PDD-NOS (Pervasive Developmental Delays-Non altrimenti specificato), una forma lieve di autismo. Quando abbiamo iniziato la terapia, il suo QI è stato testato e segnato negli anni ‘ 80-che è considerato un ritardo mentale borderline., Dopo aver lavorato con lui per circa tre anni— uno contro uno, insegnando in aree come comunicazione, lettura, matematica, funzionamento sociale, abilità di gioco, attività ricreative—usando tecniche multimodali —è stato nuovamente testato. Il suo punteggio qi era ben superiore a 100 (con 100 considerato “medio”, rispetto alla popolazione generale). Questo è un aumento di 20 punti, più di un miglioramento della deviazione standard, da parte di un bambino con un disturbo dello spettro autistico!

Non era l’unico bambino che ho visto fare grandi miglioramenti negli anni in cui sono stato un terapeuta., Ho avuto la fortuna di vedere molti bambini crescere a passi da gigante-non per magia, e nemmeno prendendo farmaci, e ci sono dati per mostrare la prova dei loro guadagni. Ho pensato – se questi ragazzi con gravi impedimenti di apprendimento potrebbero fare progressi così sorprendenti, con quel progresso che si ripercuote su ogni aspetto del loro funzionamento cognitivo—perché una persona media non può fare anche questo tipo di guadagni? O ancora più guadagni, considerando che non hanno la sfida aggiuntiva di un disturbo dello spettro autistico?,

Anche se i dati di quei primi studi hanno mostrato risultati tristi, non ero scoraggiato. Credevo ancora che fosse possibile aumentare significativamente il tuo funzionamento cognitivo, dato l’allenamento adeguato—dal momento che l’avevo visto con i miei occhi attraverso il mio lavoro come terapeuta.

Poi, nel 2008, è stato pubblicato uno studio molto eccitante, Migliorando l’intelligenza fluida con la formazione sulla memoria di lavoro, da Jaeggi, Buschkuehl, Jonides e Perrig. Questo studio è stato praticamente un punto di svolta per coloro che fanno ricerca su questo argomento., Hanno mostrato per la prima volta, che potrebbe effettivamente essere possibile aumentare la vostra intelligenza in misura significativa attraverso la formazione. Cosa hanno fatto di diverso?

I soggetti nello studio di Jaeggi sono stati addestrati su un compito di memoria di lavoro intensivo, multimodale (input visivo e uditivo) (il dual-n-back) per lunghezze di tempo variabili, per una o due settimane, a seconda del gruppo. Dopo questo addestramento, sono stati testati per vedere quanto sono migliorati. Come ci si aspetterebbe, dopo l’allenamento, i loro punteggi su quel compito sono migliorati. Ma hanno fatto un passo avanti., Volevano vedere se quei guadagni sul compito di formazione potrebbero trasferire ad un aumento di abilità su un test completamente diverso di capacità cognitiva, che indicherebbe un aumento della capacità cognitiva complessiva. Cosa hanno trovato?

Dopo l’allenamento della memoria di lavoro utilizzando il doppio test n-back, i soggetti sono stati effettivamente in grado di trasferire quei guadagni a un miglioramento significativo del loro punteggio su un compito cognitivo completamente non correlato. Questo è stato un super-grande affare.

Ecco il grafico dei loro risultati e puoi leggere l’intero studio qui.,

Che cos’è “Intelligenza”?

Prima di tutto, lasciatemi spiegare cosa intendo quando dico la parola “intelligenza”. Per essere chiari, non sto solo parlando di aumentare il volume di fatti o pezzi di conoscenza che puoi accumulare, o di ciò che viene definito intelligenza cristallizzata—questo non è un allenamento di fluidità o memorizzazione—è quasi il contrario, in realtà., Sto parlando di aumentare la tua intelligenza fluida, o la tua capacità di apprendere nuove informazioni, conservarle, quindi usare quella nuova conoscenza come base per risolvere il prossimo problema, o imparare la prossima nuova abilità, e così via.

Ora, mentre la memoria di lavoro non è sinonimo di intelligenza, la memoria di lavoro è correlata in larga misura con l’intelligenza. Al fine di generare con successo uscita intelligente, una buona memoria di lavoro è piuttosto importante., Quindi, per sfruttare al meglio la tua intelligenza, migliorare la tua memoria di lavoro ti aiuterà in modo significativo, come usare le parti migliori e più recenti per aiutare una macchina a raggiungere il suo apice.

I punti da portare a casa da questa ricerca? Questo studio è rilevante perché hanno scoperto:

1. L’intelligenza fluida è addestrabile.

2. L’allenamento e i successivi guadagni sono dose-dipendenti, il che significa che più ti alleni, più guadagni.

3. Chiunque può aumentare la loro capacità cognitiva, non importa quale sia il tuo punto di partenza.

4., L’effetto può essere ottenuto addestrando su compiti che non assomigliano alle domande del test.

Come posso mettere questa ricerca in pratica per il mio beneficio?

C’è un motivo per cui il doppio compito n-back ha avuto così tanto successo nell’aumentare le capacità cognitive. Implica dividere la tua attenzione tra stimoli concorrenti, multimodali nella moda (uno visivo, uno uditivo). Si richiede di concentrarsi su dettagli specifici ignorando le informazioni irrilevanti, che aiuta a migliorare la memoria di lavoro nel tempo, aumentando gradualmente la capacità di multi-task le informazioni in modo efficace., Inoltre, lo stimolo è stato costantemente commutato, quindi non c’è mai stato un fenomeno di “allenamento alle domande del test”—era sempre diverso. Se non hai mai fatto il doppio test n-back, lascia che ti dica questo:è malvagio. Non sono sorpreso che ci fosse così tanto guadagno cognitivo dalla pratica di questa attività.

Ma pensiamo praticamente.,

Alla fine, finirai le carte nel mazzo o i suoni nell’array (l’esperimento è durato 2 settimane), quindi non è pratico pensare che se vuoi aumentare continuamente il tuo potere cerebrale nel corso della tua vita, che il doppio n-back da solo farà il trucco. Inoltre, ti annoierai e smetterai di farlo. So che lo farei. Per non parlare del tempo necessario per allenarsi in questa attività-abbiamo tutti una vita impegnata!, Quindi dobbiamo pensare a come simulare gli stessi tipi di thrashing del cervello pesante-usando metodi multimodali—che possono essere applicati alla tua vita normale, pur mantenendo i massimi benefici, al fine di ottenere la crescita cognitiva.

Quindi, tenendo conto di tutto questo, ho trovato cinque elementi primari coinvolti nell’aumentare la tua intelligenza fluida o capacità cognitiva. Come ho detto, sarebbe poco pratico praticare costantemente il doppio compito n-back o le sue variazioni ogni giorno per il resto della tua vita per raccogliere benefici cognitivi., Ma non è poco pratico adottare cambiamenti nello stile di vita che avranno gli stessi e anche maggiori benefici cognitivi. Questi possono essere implementati ogni giorno, per ottenere i benefici di un intenso allenamento del cervello intero e dovrebbero trasferire anche i guadagni nel funzionamento cognitivo generale.

Questi cinque principi primari sono:

1. Cerca Novità

2. Sfida te stesso

3. Pensa in modo creativo

4. Fai le cose nel modo più duro

5., Network

Ognuna di queste cose di per sé è fantastica, ma se vuoi davvero funzionare al meglio cognitivo assoluto, dovresti fare tutte e cinque le cose e il più spesso possibile. In effetti, vivo la mia vita secondo questi cinque principi. Se li adotti come linee guida fondamentali, ti garantisco che ti esibirai al massimo delle tue capacità, superando anche ciò di cui credi di essere capace—il tutto senza un miglioramento artificiale. Parte migliore: La scienza supporta questi principi per mezzo di dati!

1., Seek Novelty

Non è un caso che geni come Einstein fossero esperti in più aree, o polimati, come ci piace fare riferimento a loro. I geni sono costantemente alla ricerca di nuove attività, imparando un nuovo dominio. E ‘la loro personalita’.

C’è solo un tratto del “Big Five” dal Modello a cinque fattori della personalità (Acronimo: OCEANO, o Apertura, Coscienziosità, Estroversione, Piacevolezza e Nevroticismo) che si correla con il QI, ed è il tratto di Apertura alla nuova esperienza., Le persone che hanno un alto tasso di apertura sono costantemente alla ricerca di nuove informazioni, nuove attività da intraprendere, nuove cose da imparare—nuove esperienze in generale .

Quando cerchi novità, stanno succedendo diverse cose. Prima di tutto, stai creando nuove connessioni sinaptiche con ogni nuova attività in cui ti impegni. Queste connessioni si basano l’una sull’altra, aumentando la tua attività neurale, creando più connessioni per costruire su altre connessioni—l’apprendimento è in corso.

Un’area di interesse nella ricerca recente è la plasticità neurale come fattore nelle differenze individuali nell’intelligenza., La plasticità si riferisce al numero di connessioni effettuate tra i neuroni, come ciò influenza le connessioni successive e quanto sono durature quelle connessioni. Fondamentalmente, significa quante nuove informazioni si è in grado di prendere in, e se si è in grado di conservarlo, facendo cambiamenti duraturi per il vostro cervello. Esporsi costantemente a cose nuove aiuta a mettere il tuo cervello in uno stato innescato per l’apprendimento.,

La novità innesca anche la dopamina (ne ho già parlato in altri post), che non solo calci la motivazione in marcia alta, ma stimola la neurogenesi—la creazione di nuovi neuroni—e prepara il tuo cervello per l’apprendimento. Tutto quello che devi fare è nutrire la fame.,

Eccellente di apprendimento condizione = Romanzo Attività—>trigger dopamina>crea una maggiore motivazionale stato—>che alimenta impegno e numeri primi neuroni—>neurogenesi può avvenire + aumento della plasticità sinaptica (aumento delle nuove connessioni neurali, o di apprendimento).,

Come follow-up dello studio Jaeggi, i ricercatori in Svezia hanno scoperto che dopo 14 ore di allenamento della memoria di lavoro per 5 settimane, c’era un aumento del potenziale di legame della dopamina D1 nelle aree prefrontali e parietali del cervello. Questo particolare recettore della dopamina, il tipo D1, è associato alla crescita e allo sviluppo neurale, tra le altre cose. Questo aumento della plasticità, che consente un maggiore legame di questo recettore, è una cosa molto buona per massimizzare il funzionamento cognitivo.

Porta a casa il punto: essere un “Einstein”., Cerca sempre nuove attività per coinvolgere la tua mente-espandi i tuoi orizzonti cognitivi. Impara uno strumento. Prendi un corso d’arte. Vai in un museo. Leggi una nuova area della scienza. Essere un drogato di conoscenza.

2. Sfida te stesso

Ci sono assolutamente una gran quantità di cose terribili scritte e promosse su come “allenare il tuo cervello” per “diventare più intelligenti”., Quando parlo di “brain training games”, mi riferisco ai giochi di memorizzazione e fluidità, destinati ad aumentare la velocità di elaborazione, ecc., come il Sudoku, che ti dicono di fare nel tuo “tempo di inattività” (ossimoro completo, per quanto riguarda l’aumento della cognizione). Ho intenzione di frantumare alcune di quelle cose che hai già sentito parlare di giochi di allenamento del cervello. Ecco: non funzionano. I singoli giochi di allenamento del cervello non ti rendono più intelligente-ti rendono più abile nei giochi di allenamento del cervello.

Ora, servono a uno scopo, ma è di breve durata., La chiave per ottenere qualcosa da questi tipi di attività cognitive si riferisce al primo principio della ricerca della novità. Una volta che si padroneggia una di quelle attività cognitive nel gioco brain-training, è necessario passare alla prossima attività impegnativa. Capire come giocare a Sudoku? Forte! Ora passare al prossimo tipo di gioco impegnativo. C’è una ricerca che supporta questa logica.

Alcuni anni fa, lo scienziato Richard Haier voleva vedere se si potesse aumentare la capacità cognitiva allenandosi intensamente su nuove attività mentali per un periodo di diverse settimane., Hanno usato il videogioco Tetris come l’attività romanzo, e usato le persone che non avevano mai giocato il gioco prima come soggetti (lo so-si può credere che esistano?!). Quello che hanno trovato, è stato che dopo l’allenamento per diverse settimane sul gioco Tetris, i soggetti hanno sperimentato un aumento dello spessore corticale, nonché un aumento dell’attività corticale, come evidenziato dall’aumento della quantità di glucosio utilizzata in quella zona del cervello., Fondamentalmente, il cervello ha usato più energia durante quei tempi di allenamento e si è gonfiato di spessore—il che significa più connessioni neurali o nuove competenze apprese—dopo questo intenso allenamento. E sono diventati esperti di Tetris. Figo, vero?

Ecco la cosa: dopo quell’esplosione iniziale di crescita cognitiva, hanno notato un calo sia dello spessore corticale, sia della quantità di glucosio utilizzata durante quell’attività. Tuttavia, sono rimasti altrettanto bravi a Tetris; la loro abilità non è diminuita., Le scansioni cerebrali hanno mostrato meno attività cerebrale durante il gioco, invece di più, come nei giorni precedenti. Perché la goccia? Il loro cervello è diventato più efficiente. Una volta che il loro cervello capito come giocare a Tetris, e ottenuto veramente bravo a farlo, è diventato pigro. Non aveva bisogno di lavorare così duramente per giocare bene, quindi l’energia cognitiva e il glucosio sono andati da qualche altra parte.

L’efficienza non è tuo amico quando si tratta di crescita cognitiva., Al fine di mantenere il vostro cervello fare nuove connessioni e mantenerli attivi, è necessario continuare a passare a un’altra attività impegnativa, non appena si raggiunge il punto di padronanza in quello che si sta impegnando in. Vuoi essere in uno stato costante di leggero disagio, lottando per raggiungere a malapena qualunque cosa tu stia cercando di fare, come alludeva Einstein nella sua citazione. Questo mantiene il tuo cervello in punta di piedi, per così dire. Torneremo su questo punto più tardi.

3., Pensare in modo creativo

Quando dico che pensare in modo creativo ti aiuterà a raggiungere la crescita neurale, non sto parlando di dipingere un’immagine, o di fare qualcosa di artistico, come abbiamo discusso nel primo principio, Alla ricerca di novità. Quando parlo di pensiero creativo, sto parlando di cognizione creativa stessa, e che cosa significa per quanto riguarda il processo in corso nel vostro cervello.

Contrariamente alla credenza popolare, il pensiero creativo non equivale a “pensare con il lato destro del tuo cervello”. Si tratta di reclutamento da entrambe le metà del tuo cervello, non solo il diritto., La cognizione creativa coinvolge il pensiero divergente (una vasta gamma di argomenti/soggetti), facendo associazioni remote tra idee, passando avanti e indietro tra il pensiero convenzionale e non convenzionale (flessibilità cognitiva) e generando idee originali e nuove che sono anche appropriate all’attività che stai facendo. Per fare questo bene, hai bisogno sia degli emisferi destro che sinistro che lavorano in congiunzione l’uno con l’altro.

Diversi anni fa, il Dr Robert Sternberg, ex preside della Tufts University, ha aperto il centro PACE (Psychology of Abilities, Competencies, and Expertise), a Boston., Sternberg è stato in una ricerca per comprendere non solo il concetto fondamentale di intelligenza, ma anche per trovare modi in cui una persona può massimizzare la sua intelligenza attraverso la formazione, e soprattutto, attraverso l’insegnamento nelle scuole.

Qui Sternberg descrive gli obiettivi del RITMO Center, che è stato avviato presso l’università di Yale:

“L’idea di base del centro è che le abilità non sono fisse, ma piuttosto flessibile, che sono modificabili, e che chiunque può trasformare la loro abilità in competenze, e le loro competenze, l’esperienza,” Sternberg spiega., “Siamo particolarmente interessati a come possiamo aiutare le persone a modificare essenzialmente le loro abilità in modo che possano essere meglio in grado di affrontare i compiti e le situazioni che affronteranno nella vita.”

Come parte di uno studio di ricerca, Il Progetto Arcobaleno , ha creato non solo metodi innovativi di insegnamento creativo in aula, ma ha generato procedure di valutazione che ha testato gli studenti in modi che li ha portati a pensare ai problemi pratici e creativi modi, così come analitico, invece di memorizzare i fatti.,

Sternberg spiega,

“Nel progetto Rainbow abbiamo creato valutazioni di capacità creative, pratiche e analitiche. Un test creativo potrebbe essere: ‘Ecco un cartone animato. Didascalia.”Un problema pratico potrebbe essere un film di uno studente che va a una festa, si guarda intorno, non conosce nessuno e ovviamente si sente a disagio. Cosa dovrebbe fare lo studente?,”

Voleva scoprire se insegnando agli studenti a pensare in modo creativo (e pratico) su un problema, così come per la memoria, poteva farli (i) Imparare di più sull’argomento, (ii) Avere più divertimento nell’apprendimento e (iii) Trasferire quelle conoscenze acquisite ad altre aree del rendimento scolastico. Voleva vedere se variando i metodi di insegnamento e di valutazione, poteva impedire “insegnare alla prova” e convincere gli studenti a imparare di più in generale. Ha raccolto dati su questo, e ragazzo, ha ottenuto grandi risultati.

In poche parole?, In media, gli studenti del gruppo di prova (quelli insegnati con metodi creativi) hanno ricevuto voti finali più alti nel corso universitario rispetto al gruppo di controllo (insegnato con metodi e valutazioni tradizionali). Ma-solo per rendere le cose giuste-ha anche dato al gruppo di prova lo stesso esame di tipo analitico che gli studenti regolari hanno ottenuto (un test a scelta multipla), e hanno ottenuto un punteggio più alto anche in quel test., Ciò significa che sono stati in grado di trasferire le conoscenze acquisite utilizzando metodi di insegnamento creativi e multimodali e ottenere un punteggio più alto su un test cognitivo completamente diverso su quello stesso materiale. Ti suona familiare?

4. Fai le cose nel modo più duro

Ho detto prima che l’efficienza non è tua amica se stai cercando di aumentare la tua intelligenza. Sfortunatamente, molte cose nella vita sono centrate sul tentativo di rendere tutto più efficiente., Questo è così che possiamo fare più cose, in un breve lasso di tempo, spendendo la minor quantità di energia fisica e mentale possibile. Tuttavia, questo non sta facendo alcun favore al tuo cervello.

Prendere un oggetto di convenienza moderna, GPS. Il GPS è un’invenzione straordinaria. Io sono una di quelle persone GPS è stato inventato per. Il mio senso dell’orientamento è terribile. Mi perdo sempre. Quindi, quando è arrivato il GPS, stavo ringraziando le mie stelle fortunate. Ma sai una cosa? Dopo aver usato il GPS per un breve periodo, ho scoperto che il mio senso dell’orientamento era peggiore. Se non sono riuscito ad averlo con me, ero ancora più perso di prima., Così, quando mi sono trasferito a Boston-la città che i film horror e incubi di perdersi sono modellati dopo – ho smesso di usare il GPS.

Non mentirò—è stato doloroso come l’inferno. Ho avuto un nuovo lavoro che ha coinvolto viaggiare in tutto il burbs di Boston, e mi sono perso ogni singolo giorno per almeno 4 settimane. Mi sono perso così tanto, ho pensato che stavo per perdere il mio lavoro a causa del ritardo cronico (mi sono persino scritto per questo). Ma-col tempo, ho iniziato a imparare il mio modo per aggirare, a causa della quantità di pratica che stavo ottenendo alla navigazione usando solo il mio cervello e una mappa., Ho iniziato a capire dove fossero le cose a Boston, usando la logica e la memoria, non il GPS. Ricordo ancora quanto ero orgoglioso il giorno in cui un amico era in visita in città, e sono stato in grado di trovare efficacemente il suo hotel in centro con solo un nome e una descrizione della posizione per andare avanti—nemmeno un indirizzo. Era come se mi fossi diplomato alla scuola di sensibilizzazione alla navigazione.

La tecnologia fa molto per rendere le cose nella vita più facile, più veloce, più efficiente, ma a volte le nostre capacità cognitive possono soffrire a causa di queste scorciatoie, e ci fanno male nel lungo periodo., Ora, prima che tutti inizino a urlare e inviare email ai miei amici transumanisti per dire che ho peccato cestinando la tecnologia—non è quello che sto facendo.

Guardalo in questo modo: guidare al lavoro richiede meno energia fisica, fa risparmiare tempo ed è probabilmente più comodo e piacevole che camminare. Niente di che. Ma se hai guidato ovunque tu andassi, o hai trascorso la tua vita su un Segway, anche per percorrere distanze molto brevi, non spenderai alcuna energia fisica. Col passare del tempo, i muscoli si atrofizzeranno, il tuo stato fisico si indebolirà e probabilmente aumenterai di peso., La tua salute generale probabilmente diminuirà di conseguenza.

Anche il tuo cervello ha bisogno di esercizio. Se smetti di usare le tue capacità di problem solving, le tue abilità spaziali, le tue abilità logiche, le tue abilità cognitive—come ti aspetti che il tuo cervello rimanga in forma—non importa migliorare? Pensate a comfort moderni che sono utili, ma quando invocato troppo, può danneggiare la vostra abilità in quel dominio. Software di traduzione: incredibile, ma le mie competenze multilingue sono diminuite da quando ho iniziato ad usarlo di più. Ora mi sono costretto a lottare attraverso le traduzioni prima di cercare il formato corretto., Lo stesso vale per il controllo ortografico e la correzione automatica. In effetti, penso che la correzione automatica sia stata una delle peggiori cose mai inventate per l’avanzamento della cognizione. Sai che il computer catturerà i tuoi errori, quindi ti collegherai, senza nemmeno pensare a come si scrive più. Come risultato di anni di affidamento sulla correzione automatica e controllo ortografico, come nazione, siamo spellers peggiori? (Mi piacerebbe che qualcuno facesse uno studio su questo.)

Ci sono momenti in cui l’utilizzo della tecnologia è garantito e necessario., Ma ci sono momenti in cui è meglio dire no alle scorciatoie e usare il cervello, a patto che tu possa permetterti il lusso del tempo e dell’energia. Camminare al lavoro ogni tanto o prendere le scale al posto dell’ascensore un paio di volte alla settimana si consiglia di rimanere in buona forma fisica. Non vuoi che anche il tuo cervello sia in forma? Licenziare il GPS di tanto in tanto, e fare le vostre abilità spaziali e problem-solving un favore. Tienilo a portata di mano, ma prova a navigare nudo prima. Il tuo cervello ti ringrazierà.

5., Network

E questo ci porta all’ultimo elemento per massimizzare il tuo potenziale cognitivo: il networking. La cosa fantastica di questo ultimo obiettivo è che se stai facendo le altre quattro cose, probabilmente stai già facendo anche questo. In caso contrario, iniziare. Immediatamente.

In rete con altre persone—sia attraverso i social media come Facebook o Twitter, o in interazioni faccia a faccia-si sta esponendo al tipo di situazioni che stanno per rendere gli obiettivi 1-4 molto più facile da raggiungere., Esponendosi a nuove persone, idee e ambienti, ti stai aprendo a nuove opportunità di crescita cognitiva. Essere in presenza di altre persone che potrebbero essere al di fuori del tuo campo immediato ti dà l’opportunità di vedere i problemi da una nuova prospettiva, o offrire una visione in modi a cui non avevi mai pensato prima. L’apprendimento è tutto di esporsi a cose nuove e prendendo in tali informazioni in modi che sono significativi e unici—networking con altre persone è un ottimo modo per farlo accadere., Non ho nemmeno intenzione di entrare nei benefici sociali e il benessere emotivo che deriva dal networking come fattore qui, ma questo è solo un vantaggio aggiunto.

Steven Johnson, autore che ha scritto il libro “Where Good Ideas Come From”, discute l’importanza dei gruppi e delle reti per il progresso delle idee. Se stai cercando modi per cercare nuove situazioni, idee, ambienti e prospettive, allora il networking è la risposta. Sarebbe piuttosto difficile implementare questo reggimento “Get Smarter” senza rendere il networking un componente primario., Cosa più grande di networking: Tutti i benefici coinvolti. Intelligenza collettiva per la vittoria!

E ho ancora una cosa da menzionare Remember

Ricorda all’inizio di questo articolo dove ho raccontato la storia dei miei clienti con disturbi dello spettro autistico? Pensiamo a questo per un momento, alla luce di tutto il resto abbiamo discusso su come aumentare la vostra intelligenza fluida. Perché quei bambini sono stati in grado di raggiungere un livello così alto? Non è stato un caso o un miracolo-è stato perché abbiamo incorporato tutti questi principi di apprendimento nel loro programma di terapia., Mentre la maggior parte degli altri fornitori di terapia erano bloccati nel paradigma di “Apprendimento senza errori” e nelle “Tecniche Lovaas” appena modificate dell’analisi del comportamento applicato, abbiamo adottato e abbracciato pienamente un approccio multimodale all’insegnamento. Abbiamo fatto in modo che i bambini lottassero per imparare, abbiamo usato i modi più creativi a cui potevamo pensare e li abbiamo sfidati oltre ciò di cui sembravano capaci—abbiamo impostato il livello molto alto. Ma sai una cosa?, Hanno superato quel bar di volta in volta, e mi ha fatto credere veramente che le cose incredibili sono possibili se si ha abbastanza volontà e coraggio e perseveranza per impostare se stessi su quel percorso e bastone con esso. Se quei bambini con disabilità possono vivere questo stile di vita di massimizzare costantemente il loro potenziale cognitivo, allora puoi farlo anche tu.,

E ho una domanda in partenza su cui riflettere: se abbiamo tutti questi dati di supporto, che dimostrano che questi metodi di insegnamento e modi di approccio all’apprendimento possono avere un effetto così profondo positivo sulla crescita cognitiva, perché altri programmi di terapia o sistemi scolastici non adottano alcune di queste tecniche? Mi piacerebbe vedere questo come lo standard nell’insegnamento, non l’eccezione. Proviamo qualcosa di nuovo e scuotiamo un po ‘ il sistema educativo, che ne dici? Alzeremmo il QI collettivo qualcosa di feroce.,

L’intelligenza non riguarda solo quanti livelli di corsi di matematica hai seguito, quanto velocemente puoi risolvere un algoritmo o quante parole del vocabolario sai che sono oltre 6 caratteri. Si tratta di essere in grado di affrontare un nuovo problema, riconoscere le sue componenti importanti e risolverlo—quindi prendere quella conoscenza acquisita e metterla per risolvere il prossimo problema più complesso. Si tratta di innovazione e immaginazione, e di essere in grado di mettere che per utilizzare per rendere il mondo un posto migliore., Questo è il tipo di intelligenza che è prezioso, e questo è il tipo di intelligenza che dovremmo essere cercando e incoraggiando.

Questo articolo è tratto da una presentazione che ho tenuto al Humanity + Summit all’Università di Harvard nel giugno 2010.

Il doppio test n-back, mentre concentrato nel genere “brain training”, non è il tipico gioco di allenamento del cervello. È specifico e complicato, utilizza più modalità di stimoli e non il tipo a cui mi riferisco quando dico “brain training games”.

“Apertura” o ricerca di novità non è la stessa cosa del comportamento che cerca il brivido., La motivazione per il primo è guidata dalla dopamina e associata alla curiosità – quest’ultima dall’adrenalina e tipicamente associata ad attività più pericolose.

Opere citate:

Garlick, D. (2002). Comprendere la natura del fattore generale dell’intelligenza: il ruolo delle differenze individuali nella plasticità neurale come meccanismo esplicativo. Revisione psicologica, 109, n. 1, 116-136.

Susanne M. Jaeggi, MB (2008). Migliorare l’intelligenza fluida con la formazione sulla memoria di lavoro. Atti dell’Accademia Nazionale delle Scienze. doi: 10.1073 / pnas.,0801268105

Ramey, CT (1998). Intervento precoce ed esperienza precoce. Psicologo americano, 109-120.

Sternberg, R. (2008). Aumentare l’intelligenza fluida è possibile dopo tutto. PNAS, 105, n. 19, 6791 – 6792.

Sternberg, RJ (1999). La teoria dell’intelligenza di successo. Revisione della psicologia generale, 3, 292-316.

Weinberg, R. (1989). Intelligenza e QI. Psicologo americano, 98-104.,

Crediti immagine: Andrea Kuszewski

Circa L’autore: Andrea Kuszewski è un terapista del comportamento e consulente per i bambini sullo spettro autistico, residente in Florida; la sua esperienza è nella sindrome di Asperger, o autismo ad alto funzionamento. Insegna abilità sociali, comunicazione e intervento comportamentale in contesti domestici e comunitari, addestrando sia i bambini che i genitori sui metodi di terapia. Andrea lavora come ricercatore presso il METODO Social Sciences Institute, negli Stati Uniti., ramo del gruppo di ricerca transdisciplinare METODO sulle scienze sociali, con sede a Bogotá, Colombia, che indaga i fattori neuro-cognitivi dietro il comportamento umano-questo include argomenti come creatività, intelligenza, comportamento illegale e disturbi sullo spettro di pensiero divergente-convergente della schizofrenia e dell’autismo., Oltre ad essere ricercatrice di creatività, è anche lei stessa una fine artista e si è formata in vari mezzi di comunicazione visiva, che vanno dal disegno tradizionale alla pittura digitale, al graphic design, alla modellazione 3D e all’animazione per le scienze mediche e comportamentali. Lei blog al Neurone Canaglia e tweets come @ AndreaKuszewski.

Le opinioni espresse sono quelle dell’autore e non sono necessariamente quelle di Scientific American.