Cosa ne pensi delle signore nella foto qui sopra? Ti piacciono? Ammiri i loro corpi attuali? Mi crederesti se ti dicessi che questa non è la forma ideale del corpo femminile? Senza offesa per questi modelli e tutte le donne magre del mondo, ma il fatto della questione è essere magro non è avere un corpo perfetto.

A me sembra che tu non sia stato nutrito.,

Sebbene la bellezza sia negli occhi di chi guarda, ho voluto avventurarmi nel passato e nel presente per definire il corpo femminile perfetto. Una forma del corpo che sia Gesù e il presidente Obama, può dare un pollice in su su. La figura a clessidra.

Anche se i media attuali adora il look magro, non credo che per essere perfetto. Alcune donne hanno curve così bellissime e si considerano ancora grasse.

Sono cresciuto nell’era del modello magro, e ho conosciuto molte donne che letteralmente stressano le loro dimensioni corporee.,

Anche se potrei avere la mia definizione di un corpo ideale, trovo comunque triste la nozione di idolatrare le donne magre.

Un’altra cosa è che gli stessi modelli che sono glorificati nei media occidentali potrebbero non essere glorificati in altri paesi.

La forma ideale del corpo femminile varia in diverse culture.

La prospettiva del mondo e della storia della figura a clessidra.

Un esperimento sociale è stato condotto nel 2012 per determinare le misure ideali del corpo femminile., Hanno interrogato 40 femmine e 40 maschi (tutti caucasici) su questo argomento e hanno usato BMI (indice di massa corporea) per identificare la mediana. A proposito, il BMI è massa corporea/altezza corporea. Hanno scoperto che entrambi i sessi hanno identificato la bellezza femminile come donne con un BMI inferiore a 19 e un corpo abbastanza sinuoso. Fondamentalmente alto e magro con un po ‘ di curve.

Una società di lingerie britannica ha portato questa ricerca al livello successivo. Hanno fatto la ricerca in un ambito più ampio con uomini e donne di molte età diverse. Hanno scoperto che il gusto degli uomini è completamente diverso dal gusto delle donne. Le immagini qui sotto mostrano la differenza.,

Quando si tratta di seni e culo, c’è anche un determinante nella maggior parte delle culture. Scientificamente parlando, grandi seni e fianchi grandi determinano la fertilità. I fianchi determinano che una donna può facilmente concepire i bambini dove i seni grandi determinano che può immagazzinare più latte per il bambino. Ci sono state più ricerche sul tema della dimensione del seno e del culo.

Una ricerca in Georgia Gwinett College ha determinato che i corpi femminili curvy premiano l’uomo allo stesso modo delle droghe., In un’altra ricerca condotta presso l’Università del Nebraska, hanno scoperto che più grandi sono i beni femminili, più a lungo gli sguardi maschili. Uno studio in UC Santa Barbara suggerisce che le donne con mozziconi più spessi e cosce hanno un vantaggio riproduttivo. Il grasso extra in queste aree contiene acidi grassi omega-3 per aiutare le mamme e il cervello del loro bambino durante la gravidanza. In termini di storia, i media hanno sempre pubblicizzato diverse forme del corpo femminile in epoche diverse., Un breve riassunto delle epoche può essere visto nell’immagine qui sotto:

L’antica perfezione calcolata greca basata sul rapporto aureo (Phi). Il rapporto aureo è un numero irrazionale utilizzato per determinare le proporzioni estetiche. Può essere visto in tutta la natura e in architettura. I chirurghi plastici usano il phi nella chirurgia ricostruttiva. Leonardo Da Vinci ha visto anche l’uomo perfetto per adattarsi al rapporto aureo basato sull’uomo vestuviano. Un grande articolo su come la bellezza può essere determinata dal rapporto aureo può essere trovato qui.,

La verità è che, indipendentemente dal tempo e dalle culture, esiste un tipo di corpo in cui tutte le persone possono riconoscere come attraente. Le persone hanno trovato le donne attraenti in base a questi aspetti:

1. Determinanti della gioventù come occhi grandi e nasi piccoli.
2. Determinanti dell’eccitazione sessuale e dell’interesse come labbra più rosse, pupille dilatate ecc.
3. Determinanti di salute come buona pelle, corpo in forma, gambe lunghe, ecc.
4. Determinanti della fertilità come seni, fianchi,culo, ecc.,

Il volto di una donna è considerato bello se soddisfa determinate proporzioni e mostra anche fertilità, attrazione e giovinezza. In termini di corpi delle donne, c’è anche una mediana per questo. Il termine noto per la forma del corpo ideale è la forma a clessidra. Parlo un po ‘della forma di clessidra sul mio articolo intitolato” qual è il tuo tipo di corpo.”La forma a clessidra è generalmente identificata quando le spalle hanno quasi le stesse dimensioni dei fianchi. L’aggiunta di un grande busto e un bel sedere è ciò che può essere considerato ideale., Ora diverse razze e culture preferiscono un estremo di queste qualità, o il lato minore di queste qualità, ma comunque finché hai una forma a clessidra, allora sei considerato attraente. Ecco alcuni esempi di donne con diversi tipi di forma a clessidra.

Siamo tutti d’accordo che queste tre donne hanno una forma a clessidra. Ora andiamo nel dettaglio delle misure che determinano una forma a clessidra. Ho detto prima che una figura a clessidra è quando le spalle sono di dimensioni relativamente simili ai fianchi, ma la vita è relativamente più piccola di entrambe., Ricerca e correlazione con la razione dorata considera la forma a clessidra perfetta come:

• Ciò che la misura della vita è uguale all’altezza x 0,375.
• Quando la misura del busto è uguale alla vita x 1.5
• Quando la misura dell’anca è uguale alla misura del busto.

Si noti che le misurazioni devono essere in pollici. Come si può vedere, questi calcoli considerano anche l’altezza come un importante determinare a causa di proporzioni., Per una signora da 5 piedi e 4 pollici, le sue perfette misure a clessidra si sommano a 36-24-36, cioè 36 “busto, 24″ vita e 36 ” fianchi. Nota che queste misurazioni non sono ritratte nella maggior parte delle copertine di riviste e in quei modelli magri che vedi ovunque. Alcuni di voi potrebbero avere la perfetta forma a clessidra, ma sentono ancora il bisogno di perdere peso a causa della rappresentazione della perfezione delle società. Quindi a cosa ammonta tutto questo mumbo jumbo? Beh, per cominciare, siamo tutti d’accordo su ciò che è considerato la perfetta forma del corpo femminile, e ora possiamo discutere su come raggiungerlo., In primo luogo cerchiamo di ottenere un paio di fatti e fondamentali di mezzo.

• Per poter cambiare la tua immagine a lungo termine, devi cambiare la tua vita.
• Non puoi essere prigioniero della rappresentazione della perfezione della società.
• Il buon esercizio e la dieta sono inevitabili quando si tratta di volere un corpo migliore.
• Devi avere un obiettivo a lungo termine e capire come ci arriverai.

Detto questo, molte donne cercano di raggiungere i corpi ideali nel modo sbagliato., Fanno una manciata di errori ingenui che credono stia funzionando, ma in realtà non lo è. Non dimentichiamo inoltre che la maggior parte delle donne sono coinvolte tra ciò che vedono nei cartelloni e nelle riviste, ciò che i loro mariti e fidanzati identificano come ideale e ciò che la società e le altre persone determinano come ideale. E ‘ un mix piuttosto folle, se me lo chiedi. La società potrebbe generalizzare su un sacco di cosiddetti, ‘Modi garantiti per perdere peso,’ e molte donne ci credono. Alcuni errori comuni donne fanno sono:

• Crash dieta (Drasticamente riducendo la quantità di consumo di calorie.,)
• Troppo cardio
• Non usare pesi
• Allenamenti eccessivi e concentrati

Molti di voi potrebbero non saperlo, ma ridurre drasticamente il consumo calorico non è una grande idea a lungo termine. Può funzionare alla grande per il primo paio di settimane, ma è molto insostenibile. Significato dopo un paio di mesi dovrai tornare alle normali abitudini alimentari. Purtroppo quando lo fai tutto il peso perso sarà rapidamente riacquistato. Quando si tratta di mangiare, non dovresti scioccare il corpo con un drammatico cambiamento di abitudine., Devi iniziare una dieta ben strutturata a cui il tuo corpo può essere abituato. Juicing è una cosa che consiglierei a tutti a proposito. Per ulteriori informazioni su una buona dieta, controlla il mio articolo, ” mangiare sano.”

Quando si tratta di cardio, funziona molto bene per gli individui in sovrappeso in quanto è un modo eccezionale per bruciare calorie. Può essere un ottimo modo per perdere peso, ma se non sei in sovrappeso, oltre a fare cardio porterà il corpo ad adattarsi ad esso, facendoti consumare più energia e cibi zuccherati., Vi siete mai chiesti perché velocisti sono buff ma corridori di fondo sono magri? È perché il corpo ha bisogno di molta più energia per sostenere questa abitudine. Il corpo inizia anche a usare ossigeno ed energia dai muscoli per sostenere questo appetito. Un altro effetto è l’ormone cortisolo che viene prodotto. Il cortisolo consuma il tessuto muscolare e rallenta la sintesi proteica. Meno massa muscolare significa un metabolismo più lento quando il corpo non è attivo. Combinare questo con molti altri effetti rende molto facile aumentare di peso quando il corpo non è attivo.

Anche la creazione muscolare è importante., Non usare affatto i pesi non è una grande idea. Voglio dire che si può avere una grande dieta e una grande routine cardio, ma se non si crea il muscolo, si avrà ancora per lo più blob sotto la pelle. L’unica differenza sarà meno blob. Eccessivo, ripetitivo, allenamenti non è una buona idea né. Il corpo ha bisogno di tempo di recupero per far crescere i muscoli. Dovresti dividere uniformemente i tuoi allenamenti in una settimana e assicurarti che in ogni allenamento stai lavorando abbastanza duramente. Ho un breve articolo sugli esercizi di allenamento della vita che suggerisce alcune grandi routine.,

Quindi cosa si dovrebbe fare per raggiungere la tua immagine ideale?

Terminando, vorrei dire dimentica la società e la sua rappresentazione della perfezione. Uccidersi per essere magro non è la strada da percorrere. Hai visto come la maggior parte degli uomini preferisce curvy rispetto al magro. Anche la rivista maschile ritraggono la donna ideale per essere diverso come quello in riviste femminili. Non lasciate che i media ingannare come la tendenza alla fine cambierà. I tuoi obiettivi non dovrebbero essere influenzati da altri, dovrebbero essere solo i tuoi obiettivi., Sentitevi liberi di commentare e condividere con me i vostri pensieri.

E ora il tuo momento di zen:

1. Crosley, Kara (2012). “Che cosa è un corpo attraente? Utilizzando un programma 3D interattivo per creare il corpo ideale per voi e il vostro partner”. American Transcendental Quarterly.
2. Gorostiaga, Esteban (1991). “Unicità dell’intervallo e allenamento continuo alla stessa intensità di esercizio mantenuta”. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.
3. Re, Jeffery (2001). “Un confronto tra gli effetti dell’Interval Training vs., Formazione continua sulla perdita di peso e sulla composizione corporea nelle donne obese in pre-menopausa”. East Tennessee State University.
4. Talanian, Jason (2006). “Due settimane di allenamento ad intervalli aerobici ad alta intensità aumentano la capacità di ossidazione dei grassi durante l’esercizio nelle donne”. Journal of Applied Physiology.
5. Calcolatrice per le norme di grasso corporeo in uomini e donne. Il Consiglio americano sull’esercizio
6. Adam, S (2015). “Misure perfette del corpo femminile – La forma a clessidra.”Prime Health Solutions
7. Jelardine, P (2014). “Motivo scientifico per cui le curve sono attraenti per gli uomini.,”Jelardine Phnea
8. Maria, H (2015). “Guarda quanto è cambiato il corpo femminile perfetto in 100 anni (è pazzesco).”Greatist
9. Gary, M (2013)” La bellezza del viso e il nuovo rapporto aureo.”Numero d’oro.