In passato, le persone spesso associano l’essere introversi come una forma di difetto comportamentale quando in realtà, gli introversi operano in modo diverso dagli estroversi. Secondo lo psicologo, Jonathan Cheek, che insegna psicologia della personalità al Wellesley College, ci sono 4 tipi di introversi: sociali, pensanti, ansiosi e sobri., Cheek sostiene inoltre che molti introversi sono in realtà una combinazione di tutti i 4 tipi — invece di identificare come solo uno dei tipi.

Come introverso, è essenziale per te identificare e poi accettare la tua forma di introversione per comprendere ulteriormente il funzionamento della tua mente — aiutarti a far fronte meglio alla tua vita quotidiana — mentre rendi la tua introversione il tuo superpotere.

#1. Introverso sociale

Gli introversi sociali sono spesso fraintesi come timidi e timidi in contesti sociali, ma non è sempre la verità., Se vi capita di essere un introverso sociale, significa solo che si preferisce essere soli a casa o solo uscire con il vostro pochi eletti dei migliori amici, piuttosto che festa con una grande folla di persone. Essere intorno alla gente non innesca necessariamente la tua ansia. Semplicemente si dilettano il comfort della vostra solitudine e sceglierebbe di rimanere a casa con il naso in un libro.

Consigli per la cura di sé per introversi sociali:

• Abbraccia la tua natura introversa che richiede di prendere un po ‘ di tempo da solo per caricare la tua energia.,
• Non esagerare in un evento solo per rendere felici gli altri.
• Allocare sempre un po ‘ di tempo lontano da tutto il rumore dopo una lunga giornata di eventi.
• Resta sempre in contatto con la tua famiglia o un piccolo gruppo di amici che ti capisce e ti accetta per come sei.

#2. Introverso pensante

Sei spesso nel profondo dei tuoi pensieri, chiedendoti della vita e analizzando te stesso?, Come un introverso pensiero, non scongiurare situazioni sociali e non mente la presenza di altre persone. Sei un introverso nel senso che hai una vita interiore ricca, sempre pensosa e introspettiva; soprattutto dopo aver letto un libro o guardato un film. Rifletti su come ti senti e ti diletti nel tuo mondo finto, perdendoti nella tua immaginazione sognante.

Consigli di auto-cura per il pensiero introversi:

• Fare tempo e spazio per riflettere sui vostri pensieri ed emozioni (ad esempio journaling). Persegui i tuoi hobby e la tua creatività sviluppando un programma che puoi seguire.,
• Leva sulla tua forza, avventurati in una carriera perfetta per introversi come te.
• Come sei sempre nel profondo dei tuoi pensieri, non perdere il contatto con la realtà — costruire relazioni significative per tenerti ispirato!

#3. Introverso ansioso

In contrasto con gli introversi sociali, gli introversi ansiosi si isolano di proposito per evitare i riflettori sociali, specialmente quelli non familiari., Ti senti a disagio e dolorosamente consapevole di sé intorno alle persone in quanto potresti non essere sicuro (o a tuo agio) con le tue abilità sociali. Tuttavia, essere soli non riduce la tua ansia in quanto continuerai a rimuginare su ciò che potrebbe essere andato storto o su come avresti potuto fare le cose in modo diverso, anche dopo l’evento.

Consigli di auto-cura per introversi ansiosi:

• Prendere nota di situazioni che ti fanno ansioso e leggere su modi e metodi che è possibile utilizzare per gestire la vostra ansia.
• Privilegia il tuo benessere esercitando, seguendo una dieta equilibrata e praticando la consapevolezza.,
• Questo può essere difficile, ma ricordate sempre che alla fine, le cose andranno bene — anche se non lo è, non è la fine.
• Apri alla famiglia e agli amici intimi per supporto e rassicurazione. In alternativa, si può anche chiedere una consulenza professionale dal vostro consulente scolastico, terapeuta, medico o anche uno psichiatra.

#4., Introverso trattenuto

Gli introversi trattenuti preferiscono “pensare prima di parlare”. Se sei un introverso trattenuto, che è una forma meno conosciuta di introversione, è improbabile che ti senti eccitato nel momento in cui ti svegli. Piuttosto, devi prenderti il tuo tempo per riscaldarti, raccogliere i tuoi pensieri e osservare prima di poter parlare o agire. Quindi, si tende a rifuggire da situazioni spontanee e sono molto attenti quando si prendono decisioni.,

Consigli per la cura di sé per introversi sobri:

• Assegna tempo aggiuntivo al mattino in modo da avere il tempo sufficiente per prepararti e non essere sopraffatto dal trambusto della giornata.
• Trascorri un po ‘ di me-time verso la fine della giornata magari con una tazza di tè decaffeinato per rilassarti e rilassarti.
• Quando comunichi le tue idee, prenditi il tuo tempo per organizzare i tuoi pensieri prima di iniziare. Assicurati di rallentare e prendere piccole pause in mezzo-o fare un respiro profondo, se è necessario.,
• Coltiva uno stile di vita introverso per ridurre lo stress ed evitare di isolarti dalla tua famiglia e dagli amici intimi.

Ora che hai identificato il tuo tipo di introversione, carica in avanti e cogli l’attimo! Ricordatevi di abbracciare il vostro vero sé e imparare a stare bene nella vostra pelle introversa. Se avete intenzione di essere bloccato con esso per il resto della tua vita — potrebbe anche vivere comodamente.