È vero che i bambini hanno bisogno di quattro o sei tazze di liquidi ogni giorno, ma i nutrienti e i grassi negli alimenti sono anche essenziali per l’aumento di peso e lo sviluppo generale. Se il tuo bambino non mangia abbastanza ai pasti, potrebbe essere perché si sta riempiendo di troppo liquido. Un modo per invertire la tendenza è dargli il suo cibo prima del suo drink. Queste strategie dovrebbero aiutare pure:
Passare a una tazza. I bevitori di bottiglie spesso esagerano nei liquidi perché è così facile farlo., Se pensi che il tuo tot potrebbe sorseggiare troppo regolarmente, ora è un buon momento per passare a una tazza. Inizia riempiendolo con un po ‘ di latte, acqua o acqua mescolata con succo e offrilo ai pasti e agli spuntini, sempre prima del seno o della bottiglia. E riconoscere che bere da una tazza è un’esperienza di apprendimento, quindi aspettatevi un sacco di gocce e fuoriuscite lungo la strada. Se preferisci optare per la facilità a prova di caduta di una tazza sippy, assicurati di limitarne l’uso — e di offrire anche tazze regolari), in modo che non diventi assuefatta (come la bottiglia!).
Dividi le bevande., Quello che beve è importante quanto quanto. Un bambino in crescita ha bisogno della sua dose giornaliera di due o tre porzioni (da due terzi a una tazza piena ciascuna) di latte, che lascia altre due o tre tazze di altri liquidi (andare per il limite superiore quando fa caldo). Puoi tenere traccia di ciò che sta bevendo misurando tre tazze di latte e due di un mix di succo e acqua al mattino e servendolo per tutto il giorno (ricorda che anche gli alimenti con un alto contenuto di liquidi, come pezzi di anguria, zuppe o frullati, contano!). Cerca di incoraggiarlo a bere abbastanza, ma non farti impazzire., Il tempo, il suo umore, il suo livello di attività, e il suo appetito possono tutti influenzare quanto egli bassi ogni giorno.,>
Essere succo di smart., Il succo di frutta (in particolare la mela) è spesso la bevanda preferita di un bambino, ma cerca di espandere i suoi orizzonti. Invece di mela (che a volte può essere caricato con zucchero e duro sulla pancia), optare per il succo d’uva bianca naturalmente zuccherato. Succo di arancia, papaya e ananas sono caricati con vitamina C; il nettare di albicocca ha vitamina A; mango e succhi di verdura calciano sia A che C. Alcuni succhi (come la GU) vengono aggiunti anche al calcio (essenziale). Un paio di no-no: sidro di mele non pastorizzato, che potrebbe contenere batteri nocivi, e succo di “bevande”, anche quelli arricchiti con vitamine., Non fatevi ingannare-la maggior parte contengono un sacco (e un sacco!) di zucchero e calorie vuote. Inoltre, tieni presente che i medici sconsigliano di dare succo di qualsiasi tipo ai bambini sotto 1. Per i bambini più grandi, prova a monitorare l’assunzione di succo secondo le raccomandazioni dell’AAP.
Acqua, acqua, ovunque. Plain old H2O è la soluzione migliore quando il tuo tot ha sete. Non solo l’acqua è più facile sulla pancia e sui denti del tuo bambino, ma aiutandolo a sviluppare un gusto per questo ora creerai abitudini sane per la vita.