A volte, la brama di pasta, insalata e grissini viene chiamata. Sì, questa è una brama molto specifica, ma sai di cosa si tratta veramente: il tuo cuore (e lo stomaco) sono doloranti per un giardino di ulivi. Sia che tu sia in grado di cenare presso la catena di ristoranti italiani o di effettuare un ordine da asporto, non c’è modo sbagliato per ottenere la tua correzione OG. Ma c’è un pasto sbagliato da mangiare.

Non vuoi finire per ordinare la peggiore voce di menu Olive Garden, giusto?, Bene, c’è un piatto che è davvero una cattiva notizia, in quanto è semplicemente l’opzione più malsana. Ovviamente vuoi sempre essere consapevole quando stai mangiando un pasto che non hai fatto da solo poiché non vuoi sabotare i tuoi sforzi di perdita di peso (e il tuo girovita) su un solo pasto. (Scopri cosa succede al tuo corpo quando bevi un frullato ogni giorno per scoprire di più su ciò che un pasto può fare per te!)

Allora, qual è la voce di menu peggiore a Olive Garden?, Beh, è il…

Giro d’Italia

Questo piatto di pasta è fatto di tre OG classici che si sono serviti, il tutto su una piastra. Il pasto del Giro d’Italia è composto da Parmigiana di pollo di Olive Garden, Lasagne Classico e Fettuccine Alfredo., Mentre questo potrebbe sembrare la scelta ideale per qualcuno che è piuttosto indeciso e vuole provare un po ‘ di tutto, si sta andando a voler pensare due volte prima di mangiare questo intero piatto da soli.

Vedi, è il classico entrée che racchiude la maggior quantità di calorie a 1.680. La persona media dovrebbe consumare circa 2.000 calorie per l’intera giornata-questo piatto è quasi spazzando via tutte le calorie!, (Nota, non stiamo prendendo in considerazione la voce di menu a tempo limitato, la Parmigiana di pollo gigante, che ha una sconcertante 1.790 calorie, in quanto non è un’opzione entrée permanente.)

Non solo questo piatto del Giro d’Italia è altamente calorico, ma è alto in tutto. Serve un enorme 104 grammi di grasso e una quantità scioccante di sodio, arrivando a 3.390 milligrammi. Tieni presente che l’American Heart Association raccomanda che la maggior parte degli adulti non consumi più di 2.300 milligrammi al giorno. Questo pasto ha quasi un giorno e mezzo di sodio-big yikes., Non solo mangiare cibi eccessivamente salati spesso porta ad un aumento di peso, ma è stato dimostrato che l’assunzione elevata di sodio è associata a un rischio più elevato di sviluppare la pressione alta. Quindi è importante guardare sempre il tuo sodio per la tua salute generale.

Questo piatto ha anche due grammi di grassi trans, e non è un segreto che vedere il grasso trans sia allarmante. Il grasso trans abbassa i livelli di HDL-il colesterolo buono-e può innescare condizioni croniche come malattie cardiache, ictus e diabete., Le linee guida dietetiche americane 2015-2020 limitano i grassi trans al più basso possibile, il che significa che non dovresti averne nella tua dieta quotidiana. Evitare i pasti che li hanno! (Alla ricerca di suggerimenti più utili? Bene, il vostro ultimo ristorante e supermercato guida di sopravvivenza è qui!)

Cosa dovresti ordinare da Olive Garden?

Quando stai ordinando da OG, è meglio mantenere le cose leggere, e il salmone alla griglia alle erbe che conta 460 calorie e viene servito insieme ai broccoli all’aglio parmigiano è una delle tue migliori scommesse., Un’altra opzione solida è il Gambero Scampi, che è l’unico entrée cena che ha meno di 1.000 milligrammi di sodio.