Un approccio di squadra si concentra sugli obiettivi di un paziente.

Il trattamento non chirurgico deve essere sempre considerato per primo nel trattamento del dolore all’anca. Con alcune condizioni, è possibile risolvere il dolore con il riposo, modificando il proprio comportamento e un regime di terapia fisica e/o antinfiammatorio. Tali trattamenti conservativi hanno avuto successo nel ridurre il dolore e il gonfiore.,

Terapia fisica

La terapia fisica è una componente integrante dell’approccio di squadra sfaccettato di esaminare e trattare il dolore all’anca. L’importanza della terapia fisica presso il Centro per la conservazione dell’anca è di aiutare a comprendere le cause sottostanti del dolore all’anca e quindi di collaborare con un team di medici per progettare un approccio terapeutico completo. La riabilitazione è utile in molti modi. Può essere usato come approccio non invasivo al trattamento, per cui la chirurgia per il paziente non è o non è più indicata.,

L’articolazione dell’anca è un’articolazione molto profonda circondata da quasi 30 muscoli. La terapia fisica mira a rafforzare questi muscoli, aumentare la flessibilità, mantenere la gamma di movimento dell’articolazione e diminuire l’infiammazione associata. Nel caso di una lacrima labrale, la terapia fisica non guarirà la lacrima. Con l’allenamento muscolare appropriato e la modifica dell’attività, tuttavia, la condizione può diventare asintomatica e quindi non richiedere alcun intervento chirurgico.,

Se il trattamento chirurgico è inevitabile, un programma di terapia fisica preoperatoria fornirà la capacità di affrontare quasi tutti i problemi articolari sottostanti o lo squilibrio muscolare, che alla fine porta ad un risultato migliore. Inoltre, in caso di intervento chirurgico, la terapia post-operatoria è essenziale per educare il paziente alle attività quotidiane e per fornire un percorso di recupero appropriato. La terapia fisica è una componente integrante nella gestione del dolore all’anca.,

Modificare Attività ricreative e quotidiane:

• Evitare esercizi che coinvolgono ripetitivo flessione dell’anca, il movimento che coinvolge portare il vostro anca o gamba verso il petto.
• Se si fanno squat, tenerli poco profondi e tenere a bada gli affondi del tutto, fino a quando non si riceve una diagnosi dal medico.
• Non lavorare attraverso il dolore.
• Quando si cammina o si corre, prestare attenzione al dolore. Se il disagio accompagna la corsa, allora fermati. Se si verifica con il camminare, ridurre la lunghezza del passo facendo piccoli passi.,
• Per ridurre al minimo il dolore durante la seduta, aprire l’angolo del sedile in modo che le ginocchia siano sotto i fianchi mantenendo una buona postura eretta.

Core Strength Exercise for Hip Pain:

A causa della natura complessa di un infortunio all’anca, è necessaria una diagnosi corretta prima di poter raccomandare esercizi di rafforzamento adeguati. In effetti, con alcune lesioni all’anca, il rafforzamento e lo stretching di routine potrebbero complicare il problema. Tuttavia, un esercizio di forza di base non danneggerà e può effettivamente aiutare a “rieducare” gli addominali inferiori in modo che forniscano il miglior supporto.,

• Sdraiati con il ginocchio piegato verso l’alto.
• Mantenere una posizione neutra / confortevole della colonna vertebrale.
• Stringere delicatamente gli addominali inferiori iniziando dal pavimento pelvico. Se si ha familiarità con un esercizio di Kegal, eseguire un Kegal.
• Stringere gli addominali inferiori tirando delicatamente “su e dentro” senza muovere il tronco.
• Tenere premuto 5 secondi senza cambiare il vostro modello di respirazione.
• Completa 3 serie di 10 ripetizioni, 5 volte a settimana.,

Punti salienti della ricerca nella riabilitazione:

La terapia fisica può aiutare i pazienti a rispondere meglio alla chirurgia dell’anca

Un piano di trattamento progettato da un fisioterapista dopo aver collegato il dolore all’anca di un paziente a un infortunio alla schiena subito al liceo, ha aiutato il paziente a L’insolito caso di studio che descrive l’esperienza di diagnosi e trattamento del paziente è stato pubblicato nel numero di febbraio 2009 del HSS Journal, il musculoskeletal journal of Hospital for Special Surgery di New York.,

Suggerimenti per il recupero dei pazienti dopo chirurgia artroscopica dell’anca

Artroscopia dell’anca i pazienti possono aspettarsi di camminare con le stampelle per 1-2 settimane dopo, e di sottoporsi a sei settimane di terapia fisica. Possono essere 3-6 mesi prima che non avvertano dolore dopo l’attività fisica. Di seguito sono riportate alcune indicazioni sui modi per accelerare il processo di recupero e guarigione.

Come camminare con le stampelle Dopo la chirurgia artroscopica dell’anca

Mantenere i piedi piatti e afferrare saldamente le stampelle con le mani, mettere pressione sulle mani, non sulle ascelle., Spostare le stampelle in avanti e poi seguire con la gamba operata, toccando solo per l’equilibrio. Quando si sposta la gamba non operata in avanti, andare solo fino alla gamba operata, non oltre. Questo protegge la gamba operata dall’estendersi dietro e ti protegge dal dolore che tale mossa genererà.

Salendo le scale con le stampelle Dopo un intervento chirurgico artroscopico all’anca

Con entrambe le stampelle sotto un braccio e ben piantate per il supporto, sollevare la gamba non operata e posizionarla sul gradino. Sporgendosi in avanti con le stampelle, sollevare il corpo, usando le stampelle e la gamba non azionata per sostenere il peso., Sollevare la gamba operata sul gradino. Utilizzare un corrimano per ulteriore equilibrio; può aiutare ad avere assistenza le prime volte cercando scale fino a quando il movimento è masterizzato.

Scendendo le scale con le stampelle Dopo un intervento artroscopico all’anca

Posizionare entrambe le stampelle e la gamba operata sul gradino inferiore. Usando le stampelle per l’equilibrio, abbassarsi con attenzione sul gradino assicurandosi di spostare le stampelle mentre la gamba operata viene spostata. Utilizzare un corrimano per un ulteriore equilibrio e considerare di ottenere assistenza le prime volte fino a quando il movimento è padroneggiato.,

Entrare e uscire dal letto dopo un intervento artroscopico all’anca

Appoggiare la gamba operata sulla parte superiore della gamba non operata quando si sposta dal letto al pavimento. Ciò contribuirà a ridurre l’uso dei muscoli intorno all’anca.,

le Cose per Evitare di seguire Artroscopica Chirurgia dell’Anca

• Seduto sul basso, superfici morbide
• Basculante sopra la gamba operata
• incrociare le gambe in modo che la caviglia è in ginocchio
• il Sollevamento della gamba dritta fino

Esercizi a Casa per il Recupero di Pazienti

Quadricipite Rafforzare

Sdraiatevi sulla schiena e tenere il ginocchio della gamba operata dritto. Posizionare un piccolo asciugamano arrotolato sotto il ginocchio della gamba operata. Stringere lentamente il muscolo sulla parte superiore della coscia (quadricipite) e spingere la parte posteriore del ginocchio verso il basso nell’asciugamano arrotolato., Tenere la contrazione per 5 secondi e poi rilasciare lentamente, riposando 5 secondi tra ogni contrazione. Esegui 3 serie di 10 ripetizioni, 3 volte al giorno.

Rafforzamento addominale

Questo esercizio sviluppa la capacità del corpo di contrarsi e controllare i suoi muscoli addominali. Sdraiati sulla schiena mantenendo la colonna vertebrale e il bacino in posizione neutra e piega le ginocchia. Stringere i muscoli addominali tirando l’ombelico verso la colonna vertebrale senza ruotare il bacino o trattenere il respiro. Respirare in modo uniforme mantenendo la contrazione addominale, tenendo premuto per 10 secondi., Esegui 10 ripetizioni, 2-3 volte al giorno.

Estensione del ginocchio

Questo esercizio rafforza e aiuta i quadricipiti ad avere una gamma completa di movimenti e può anche aiutare ad allungare i muscoli posteriori della coscia. Mentre sei seduto su una panchina o un letto, appoggiati alle mani. Assicurarsi che le mani rimangano dietro il tronco del corpo per impedire ai fianchi di flettersi. Cerca di mantenere il perno sui fianchi e sul bacino al minimo. Raddrizzare il ginocchio mantenendo la coscia sul tavolo / letto. Eseguire 3 serie di 10 ripetizioni, 2-3 volte al giorno.,

Allungamento del retto e rafforzamento del controllo addominale

Questo esercizio aiuta ad allungare i quadricipiti e rafforzare i muscoli addominali, i glutei e i muscoli posteriori della coscia. Sdraiati sullo stomaco, stringi lo stomaco in modo che la schiena non si inchini. Con il ginocchio della gamba non operata dritta, piegare il ginocchio sulla gamba operata fino a sentire un tratto sulla parte anteriore della coscia (la suola della scarpa dovrebbe essere rivolta verso il soffitto). Tenere premuto 10 secondi, 5 ripetizioni, 2-3 volte al giorno.

Nota: Assicurarsi di non rotolare la gamba operata quando si piega il ginocchio. Cerca di tenerlo in linea con il corpo.,

Rafforzamento dei glutei

Questo esercizio aiuta nella stabilità del core, nel controllo del tronco e nel rafforzamento della muscolatura dell’anca. Sdraiati sullo stomaco con i fianchi sopra un cuscino e stringi i glutei insieme, tenendo ogni contrazione per 5 secondi. Esegui 15 ripetizioni, 2-3 volte al giorno.

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