Anaerobico vs aerobico

Una cosa è avere il cervello inviare un messaggio ai muscoli, ma cosa alimenta i muscoli durante le migliaia di contrattazioni che si verificano durante il ciclismo prolungato? Probabilmente hai sentito i termini aerobicoe anaerobico. Questi termini descrivono due modi in cui i tuoi muscoliottenere energia.
Nell’esercizio aerobico, i muscoli attingono all’ossigeno e al glucosio e agli acidi grassi trasportati dal sangue per produrre adenosina trifosfato orATP. L’ATP è la fonte di energia che consente ai muscolicontratto., La capacità di continuare a esercitare aerobicamente dipende dalla deliveryof molecole di ossigeno e carburante (glucosio e acidi grassi) per i muscoli.E questo dipende dalla circolazione e dalla respirazione, fornite dal cuore e dai polmoni.

Quando si esercita anaerobicamente, i muscoli attingono ai depositi di glicogeno (che è formato dal glucosio) e li converte in ATP. Duringthis tipo di esercizio ad alta intensità i muscoli stanno producendo energia withoutoxygen the il sistema cardiovascolare non è in grado di mantenere la domanda., C’è un prezzo da pagare per l’esercizio anaerobico, poiché si accumula un prodotto di scarto chiamato acido lattico. Questo è ciò che provoca la sensazione di bruciore nei muscolie li fa affaticare più rapidamente.

In competizione, i piloti sono molto consapevoli dei propri limiti fisici e cercano di utilizzare strategicamente la loro capacità anaerobica più limitata.Ruthie Matthes ha spiegato: “Una delle cose più difficili delle gare di mountainbike è che dalla pistola facciamo uno sprint. La prima persona ad arrivare al single track o a fare un salto sul campo ha un vantaggio quindi fin dall’inizio entriamo nella zona anaerobica., E questo può essere molto difficile.Dobbiamo addestrare i nostri corpi per adattarci a questo.”