Ogni volta che Marian era esposta a problemi religiosi, si sentiva sopraffatta dal dubbio, dal senso di colpa e dall’ansia. Era stata salda nella sua devozione fin dall’infanzia. Ultimamente, però, cercava di evitare qualsiasi cosa o chiunque che scatenasse le sue ossessioni spirituali. I suoi cari erano perplessi perché il suo impegno era stato straordinario. Le preoccupazioni contrastanti consumavano la sua mente e lei stava diventando depressa.

L’esempio di scrupolosità di Marian è una delle molte varianti che un malato può avere con questo tipo di disturbo ossessivo compulsivo., A volte gli individui con scrupolosità non sono religiosi, ma si sentono iper-responsabili per i loro standard morali. Il fatto è che di tanto in tanto, gli individui religiosi possono provare dubbi, sensi di colpa, rimorso e persino qualche ansia. Tuttavia, dopo aver parlato con i loro leader della chiesa, i credenti religiosi sono in grado di venire a patti con la loro sfida, fare ammenda e andare avanti.

D’altra parte, chi soffre di scrupolosità si sente bloccato. Hanno bisogno di rassicurazioni costanti da parte degli altri e di se stessi. Si sentono come se stanno andando “pazzo.”I loro pensieri non corrispondono ai loro valori., Si sentono “impuri” e peccaminosi.

Sfortunatamente, disinformazione e incomprensioni possono ritardare il loro trattamento. Secondo l’International OCD Foundation, a volte possono essere necessari dai 14 ai 17 anni dal momento in cui inizia il DOC per le persone di accedere al trattamento giusto. Molto spesso, chi soffre di scrupolosità crea i propri rituali per ridurre la propria colpa e ansia. Non si rendono conto che il loro incessante bisogno di rassicurazione e perdono sono sintomi OCD.,

La terapia cognitivo-comportamentale che include l’esposizione e la prevenzione della risposta è la modalità di trattamento preferita per tutti i sottotipi di DOC, inclusa la scrupolosità. Il vostro fornitore di trattamento vi insegnerà le competenze appropriate per superarlo. Si può anche prendere misure verso il cambiamento in questo momento, riconoscendo i vostri modelli di pensiero negativo e regolando la routine quotidiana:

• All-or-nothing/pensiero in bianco e nero.Questo tipo di pensiero può portare a guardare le cose in categorie assolute ed estreme., Ad esempio, le persone possono credere di aver bisogno di seguire perfettamente la loro religione. Altrimenti, si credono peccatori e indegni delle benedizioni di Dio.
• Intolleranza all’incertezza.Quando gli individui soffrono di OCD, non sono in grado di tollerare l’incertezza legata alle loro ossessioni target. Sono costantemente alla ricerca di rassicurazione. Credono che “un giorno” lo avranno capito al 100%. Questo obiettivo sembra perennemente sfuggirli.
• Ragionamento emotivo.Le persone vedono le loro emozioni come se fossero fatti., Possono usare i loro sentimenti per dimostrare a se stessi che le loro paure sono vere o possono avverarsi. Per esempio, una persona può sentirsi ansiosa e colpevole ogni volta che frequenta la sua chiesa o sinagoga. Usa questi sentimenti come prova che è un peccatore, altrimenti perché si sentirebbe in quel modo?
• Fusione pensiero-azione.Alcuni individui credono che avere un pensiero ” cattivo “è lo stesso di agire sul pensiero, o che il loro pensiero” cattivo” si avvererà., Quando la loro religione insegna agli individui che i pensieri impuri sono peccaminosi, la loro ansia aumenta e lottano per ridurre questo modello di pensiero.
• Convinzione che puoi controllare i tuoi pensieri.A volte i malati sperimentano anche il disturbo ossessivo compulsivo sessuale o dannoso. Una volta una giovane donna che agonizzava per i suoi pensieri “impuri” si sentiva innescata durante una sessione di psicoterapia. Cominciò a tenere le tempie mentre chiudeva gli occhi strettamente. Il terapeuta ha chiesto cosa c’era che non andava. Lei rispose, ” Non posso farli uscire. Se lo faccio, avrò un attacco di panico!”Credeva erroneamente di poter controllare i suoi pensieri., Alla fine ha imparato che sopprimere i suoi pensieri stava effettivamente innescando i suoi attacchi di panico.
• Gonfiato senso di responsabilità.Quando gli individui sperimentano scrupolosità morale o religiosa, esprimono il puro desiderio di comportarsi in modo che sia gradito a Dio e utile a coloro che li circondano. Sono ipervigilanti quando si tratta di comportarsi rettamente. Credono di essere i responsabili di prevenire qualsiasi danno a coloro che li circondano.,

Per aiutarti a iniziare a fare cambiamenti, considera quanto segue:

• Stai seguendo i principi della tua religione o stai lasciando che le tue ossessioni e compulsioni interferiscano nel modo di viverla? Come state usando i vostri talenti e doni dati da Dio? Stai sviluppando abilità per benedire la vita degli altri? Coltiva la tua spiritualità concentrandoti su ciò che conta. Molte ricerche confermano che quando gli individui servono gli altri, la loro chimica cerebrale cambia e si sentono più felici. Non lasciate che OCD ottenere nel modo di servire e vivere la vostra religione.,
• Ricordati di circondarti di coloro che ami. Ansia e senso di colpa possono ottenere nel modo di godere i vostri cari. Alla fine della giornata, che cosa è che Dio si preoccuperà di più? Sarà il tuo seguire i tuoi rituali alla perfezione o le tue relazioni e ciò che hai fatto per i tuoi simili?
• Prenditi cura del tuo corpo fisico. Molti malati sono così presi dai loro pensieri, preoccupazioni e rituali che dimenticano di prendersi cura del loro benessere fisico. Dio ti ama e desidera che tu abbia compassione di te stesso., La ricerca è chiara: sonno appropriato, esercizio fisico e alimentazione sana aiuteranno il tuo corpo a sentirsi meglio e a chiarire la tua mente.
• Fidati di Dio. Ricordate l’amore di Dio per voi e che Egli sa chi siete. È onnisciente e sa che devi lavorare per ridurre i tuoi rituali per vivere più felice. Fidati che capirà. Chiedigli di darti la forza interiore di fidarti e seguire le indicazioni del tuo fornitore di trattamento.
• Ti ricordi com’era prima che OCD entrasse nella tua vita? Molto probabilmente la tua religione e la tua fede ti hanno portato felicità, pace e calma., E ‘ uno dei suoi scopi, vero? Dio non vuole che siate ansiosi e viviate in perpetuo senso di colpa. Non si aspetta che tu sia perfetta. Sei un essere mortale!

Dieter F. UchTdorf, un leader religioso, una volta disse alla sua congregazione: “per favore dubita prima dei tuoi dubbi prima di dubitare della tua fede.”Questo consiglio si applica anche a chi soffre di scrupoli. Ogni volta che avete dubbi, notare se si sta creando modelli di pensiero negativo.

Non fare ipotesi basate sulla tua ansia. Ricorda che quando dubiti e ti senti ansioso, è molto probabile che il disturbo ossessivo compulsivo., Educare se stessi e cercare il trattamento adeguato in modo da poter iniziare a sentire l’amore e la tranquillità la vostra fede è destinata a portare nella vostra vita.