Le persone che sono esposte a germi di raffreddore e influenza ogni giorno-medici, assistenti di volo, insegnanti-sanno una cosa o due su come rimanere in buona salute quando tutti intorno a loro sono malati. I loro suggerimenti possono aiutare anche voi.

Ottenere un vaccino antinfluenzale. È la cosa numero 1 che puoi fare per prevenire l’influenza.

Lavati le mani lot molto. Non importa quale linea di lavoro sei in, se si entra in contatto con persone che sono contagiose, si deve lavare le mani più e più volte, dice Alan Pocinki, MD., Pocinki pratica medicina interna presso il George Washington University Hospital di Washington, DC.

“Lavati le mani il più possibile, e poi ancora un po’ especially specialmente dopo aver concluso una visita con qualcuno che è malato”, dice Pocinki.

Sembra così semplice, ma il sapone e l’acqua sono i compagni costanti di medici e infermieri. Per eliminare completamente i virus dalla pelle, è necessario strofinare duramente per 20 secondi o più. Un buon modo per cronometrare te stesso è cantare “Happy Birthday” due volte mentre strofini il dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie., Non importa se l’acqua è calda o fredda the l’atto stesso di strofinare rimuoverà fisicamente i germi.

Utilizzare disinfettante per le mani a base di alcool. Se non riesci ad arrivare al sapone e all’acqua, il disinfettante può uccidere i germi del raffreddore e dell’influenza.

Evita di avvicinarti alle persone malate. Ad esempio, non stringere la mano.

“I medici tendono ad essere molto cauti sull’agitazione della mano”, afferma Terri Remy, MD, direttore medico di Medical Associates presso Beauregard ad Alexandria, in Virginia. “Basta spiegare,’ Per mantenere la trasmissione di raffreddori e influenza verso il basso, non sto stringendo la mano. Ma ciao! Piacere di conoscerti!’Capiscono.,”

Mantieni pulito l’ambiente circostante. Arlington, VA, massaggiatore Amanda Long chiede ai clienti di rimanere a casa se si sentono male. Ma per sicurezza, igienizza le maniglie delle porte e gli interruttori della luce tra una sessione e l’altra. E ‘ una pratica che lei giura.

“La mia iper-vigilanza ha dato i suoi frutti”, dice Long. “Ero malato più spesso quando lavoravo in un ufficio, dove la gente zampava in piatti di caramelle condivisi e generalmente si mescolava in uno spazio affollato senza molta attenzione ai germi. Ora che non ho giorni di malattia, non vengo pagato se non lavoro. E so che il mio lavoro è guarire, non trasmettere un raffreddore o l’influenza.”