Non vi è alcun argomento che tutti abbiamo bisogno di bere più acqua. I benefici per la salute sono innegabili, ma bere le once 64 consigliate (o più) al giorno può sembrare un compito impossibile. Proprio come ogni sfida, ci sono due componenti chiave che renderanno il successo più raggiungibile: impostare un obiettivo e tracciarlo.

In primo luogo, è necessario sapere quanta acqua si dovrebbe bere in un giorno. Questo non è un one size fits all compito. Ci sono molti fattori, tra cui il livello di attività, altezza e peso., Successivamente, è necessario registrare il consumo e apportare modifiche per soddisfare la quantità raccomandata. Se ti stai chiedendo come monitorare l’assunzione di acqua, la risposta potrebbe effettivamente essere trovata in tasca.

Per fortuna, con la straordinaria tecnologia degli smartphone, entrambi questi passaggi sono molto semplici. C’è un app per tutto in questi giorni, tra cui il monitoraggio l’assunzione di acqua. Le app di monitoraggio dell’acqua rendono più conveniente rimanere idratati durante il giorno. Questi programmi inventivi non solo vi aiuterà a impostare un obiettivo, ma, quindi fornire un luogo per registrare i tuoi progressi., Inoltre, molte di queste app di monitoraggio dell’acqua si sincronizzeranno con il tuo Fitbit o Apple watch!