Mentre la diagnosi di ipocondria è stata divisa in disturbo somatico dei sintomi e disturbo d’ansia della malattia nel DSM-5, significa ancora spesso preoccupazione ossessiva per la malattia e, a volte,,
Mentre i ricercatori continuano a imparare quali fattori hanno maggiori probabilità di innescare l’ipocondria, più individui possono essere in grado di accedere a un trattamento efficace che li aiuta a ridurre lo stress e, ironicamente, la cattiva salute che spesso può accompagnare l’ipocondria.,
- Trattamento per Ipocondria
- Tipi di Terapia Ipocondria
- Come Trattare con Ipocondria
- Ipocondria Terapia: un Caso di Esempio
Trattamento per Ipocondria
i Sintomi somatici sintomo di disordine e di malattia, l’ansia può drasticamente ridurre la qualità della vita delle persone e può anche significativo impatto amici e familiari. Lavorare con un professionista della salute mentale può aiutare le persone a identificare e costruire meccanismi di coping che riducono i sintomi e affrontano eventuali problemi sottostanti che contribuiscono all’ansia e ai sintomi somatici.,
Terapeuti e consulenti che trattano l’ipocondria generalmente prima escludono la possibilità di una grave condizione medica. Alcune persone con ansia per la salute evitano il trattamento medico e molti dei comportamenti associati a questo evitamento possono manifestarsi superficialmente come ipocondria.
Se ci sono problemi di salute fisica o mentale concomitanti, come OCD, depressione, diabete o cancro, un piano di trattamento dovrebbe adattarsi a queste condizioni.,
Tipi di terapia per l’ipocondria
La psicoterapia e, in alcuni casi, i farmaci psicotropi possono essere altamente efficaci nel trattamento dell’ipocondria. Alcuni tipi comuni di terapia che hanno dimostrato di affrontare con successo le radici dell’ansia da salute includono:
- Terapia cognitivo comportamentale (CBT): l’ipocondria è spesso caratterizzata da credenze apparentemente irrazionali o preoccupazioni su un sintomo o condizione di salute. CBT aiuta le persone a identificare quelle credenze e sostituirle con pensieri più razionali e realistici.,
- Biblioterapia: poiché può aiutare ad approfondire la comprensione di una condizione, la biblioterapia può essere un approccio terapeutico utile per molti che sperimentano l’ipocondria. La letteratura sul superamento dell’ipocondria o i libri che aiutano a descrivere e normalizzare la condizione potrebbero essere utilizzati in biblioterapia per l’ipocondria.
- Gestione dello stress comportamentale: questo tipo di terapia può aiutare le persone con ipocondria a ridurre i livelli di stress e i sentimenti di ansia per una condizione di salute o un sintomo., Mentre può essere usato per aiutare le persone che sono veramente a rischio per una condizione medica, potrebbe anche essere promettente per quelli con ansia di salute.
- Terapia di gruppo: Uno studio indica l’efficacia della CBT di gruppo nel ridurre i sintomi somatici che possono accompagnare l’ipocondria. Oltre ad essere conveniente, il trattamento in stile gruppo potrebbe rendere più facile per alcune persone identificare pensieri irrazionali legati alla salute poiché consente loro di lavorare con altri che hanno problemi di salute simili.,
Se pensi di poter sperimentare l’ipocondria o una diagnosi correlata, potrebbe essere utile visitare prima il tuo medico o un terapeuta. Oltre ai tipi di terapia sopra elencati, la terapia individuale o di conversazione può essere un primo passo utile che consente alle persone con ipocondria di affrontare la loro ansia di salute in uno spazio sicuro e convalidante e di essere indirizzate al trattamento medico se la salute fisica è la preoccupazione principale. Trova un terapeuta nella tua zona.,
Come affrontare l’ipocondria
Anche se vedere un terapeuta e / o un medico può essere fondamentale quando si affronta l’ipocondria, gli individui con una diagnosi di disturbo dei sintomi somatici e quelli con pensieri preoccupanti sulla malattia possono trovare utili questi suggerimenti basati sulla ricerca.
- Non ricercare i sintomi. Se sai che sei incline a preoccuparti della salute o dei sintomi fisici, potrebbe essere utile rimanere offline ed evitare di cercare potenziali spiegazioni mediche., Ad esempio, qualcuno potrebbe avere mal di gola a causa di allergie, ma scoprire online che il loro disagio potrebbe anche essere causato dall’improbabile diagnosi di cancro alla gola.
- Trova supporto. Entrare in un gruppo di supporto nella tua zona per le persone con ansia di salute potrebbe aiutarti a connetterti con altri che hanno preoccupazioni o sintomi simili. Parlare delle tue preoccupazioni con gli altri può aiutarti a mettere in prospettiva l’ansia per la salute.
- Comunicare con il medico. Fai sapere al tuo medico se hai difficoltà a lasciar andare le preoccupazioni relative alla tua salute fisica o alle tue condizioni mediche., La comunicazione aperta può aiutare te e il tuo medico a rimanere sulla stessa pagina e può anche consentire al tuo medico di capirti meglio e darti qualsiasi rassicurazione di cui hai bisogno.
Mentre trattare con l’ipocondria non è sempre una semplice questione di bandire pensieri distratti o inutili, è possibile superare. Se siete sani o hanno una condizione medica, assistenza professionale può aiutare a lenire le paure causate da ansia di salute.,
Ipocondria in terapia: Caso esempio
Terapia cognitivo comportamentale per la salute ansia: Harriet è sempre stata molto attenta alla sua salute e non ha una storia familiare di gravi problemi medici. Tuttavia, è preoccupata dalla preoccupazione che a 36 anni stia sviluppando l’artrite nelle sue mani, a causa del dolore a due delle sue nocche. I medici le hanno assicurato che non ha l’artrite, ma continua a essere consumata dal pensiero e vede altri professionisti medici. Le sue visite non sono molto utili e inizia a chiedersi se i suoi sintomi indicano un’altra condizione., Dopo che uno psichiatra assegna una diagnosi di ansia da malattia, Harriet lavora con uno psicoterapeuta per identificare le fonti e i fattori che contribuiscono alla sua ansia. Anche se si sente ancora qualcosa è ” off ” circa la sua salute e le esperienze strano dolorante nelle articolazioni delle dita, il terapeuta la incoraggia a resistere alla tentazione di visitare più medici e chiede Harriet per esaminare invece che cosa sta accadendo nella sua vita durante i tempi in cui il dolore e la tentazione di visitare i medici è più forte., Inizia gradualmente a notare modelli di stress significativo–un progetto scoraggiante sul lavoro, una visita di sua sorella o il matrimonio della sua migliore amica-precipitando il suo dolore e molte visite mediche. Mentre Harriet presta più attenzione ai suoi livelli generali di stress e ansia e sviluppa migliori capacità e abitudini di coping con l’aiuto del suo terapeuta, la sua costante preoccupazione viene alleviata. Di tanto in tanto nota ancora dolore, ma è molto meno grave e non si affretta a vedere un medico quando succede.