Umore positivo

L’umore positivo può essere causato da molti aspetti diversi della vita e avere determinati effetti sulle persone nel loro complesso. Il buon umore è solitamente considerato uno stato senza una causa identificata; le persone non possono individuare esattamente perché sono di buon umore. Le persone sembrano sperimentare uno stato d’animo positivo quando hanno una lavagna pulita, hanno avuto una buona notte di sonno, e non si sentono alcun senso di stress nella loro vita.,

Ci sono stati molti studi sull’effetto dell’emozione positiva sulla mente cognitiva e si ipotizza che l’umore positivo possa influenzare le nostre menti in modi buoni o cattivi. In generale, l’umore positivo è stato trovato per migliorare la soluzione creativa dei problemi e il pensiero flessibile ma attento. Alcuni studi hanno affermato che gli stati d’animo positivi consentono alle persone di pensare in modo creativo, liberamente ed essere più fantasiosi. L’umore positivo può anche aiutare le persone in situazioni in cui è coinvolto il pensiero pesante e il brainstorming., In un esperimento, gli individui che sono stati indotti con un umore positivo hanno migliorato le prestazioni sul Remote Associates Task (RAT), un compito cognitivo che richiede la risoluzione creativa dei problemi. Inoltre, lo studio suggerisce anche che essere di umore positivo amplia o espande l’ampiezza della selezione attentiva in modo tale che le informazioni che possono essere utili al compito in questione diventino più accessibili per l’uso. Di conseguenza, una maggiore accessibilità delle informazioni pertinenti facilita il successo della risoluzione dei problemi., L’umore positivo facilita anche la resistenza alle tentazioni, specialmente per quanto riguarda le scelte alimentari malsane.

L’umore positivo ha anche dimostrato di mostrare effetti negativi anche sulla cognizione. Secondo l’articolo “L’umore positivo è associato all’uso implicito della distrazione”, “Ci sono anche prove che gli individui in stati d’animo positivi mostrano prestazioni interrotte, almeno quando sono presenti informazioni distrattive”., L’articolo afferma che altre cose nei loro punti di vista periferici possono facilmente distrarre le persone che sono di buon umore; un esempio di questo sarebbe se si stesse cercando di studiare in biblioteca (considerando che sei di umore positivo) si vedono persone costantemente in giro o fare piccoli rumori. Lo studio afferma fondamentalmente che sarebbe più difficile per gli stati d’animo positivi concentrarsi sul compito a portata di mano. In particolare, le persone felici possono essere più sensibili alle conseguenze edoniche dell’elaborazione dei messaggi rispetto alle persone tristi., Pertanto, si prevede che gli stati d’animo positivi portino a una diminuzione dell’elaborazione solo quando si pensa al messaggio che minaccia l’umore. In confronto, se l’elaborazione dei messaggi consente a una persona di mantenere o migliorare uno stato piacevole, gli stati d’animo positivi non devono portare a livelli più bassi di controllo dei messaggi rispetto agli stati d’animo negativi. Si presume che le informazioni iniziali riguardanti la fonte confermino o disconfermino le aspettative congruenti dell’umore. In particolare, un umore positivo può portare a aspettative più positive riguardo all’affidabilità o alla simpatia della fonte rispetto a un umore negativo., Di conseguenza, le persone di umore positivo dovrebbero essere più sorprese quando incontrano una fonte inaffidabile o antipatica piuttosto che una fonte affidabile o simpatica.

Umore negativo

Come gli stati d’animo positivi, gli stati d’animo negativi hanno importanti implicazioni per il benessere mentale e fisico umano. Gli stati d’animo sono stati psicologici di base che possono verificarsi come reazione a un evento o possono emergere senza apparente causa esterna. Poiché non esiste un oggetto intenzionale che causa l’umore negativo, non ha una data di inizio e fine specifica. Può durare per ore, giorni, settimane o più a lungo., Gli stati d’animo negativi possono manipolare il modo in cui gli individui interpretano e traducono il mondo che li circonda e possono anche dirigere il loro comportamento.

Gli stati d’animo negativi possono influenzare il giudizio e la percezione di oggetti ed eventi di un individuo. In uno studio condotto da Niedenthal e Setterland (1994), la ricerca ha dimostrato che gli individui sono sintonizzati per percepire cose congruenti con il loro umore attuale. Gli stati d’animo negativi, per lo più a bassa intensità, possono controllare il modo in cui gli esseri umani percepiscono oggetti ed eventi congruenti alle emozioni. Ad esempio, Niedenthal e Setterland usavano la musica per indurre stati d’animo positivi e negativi., La musica triste è stata usata come stimolo per indurre stati d’animo negativi e i partecipanti hanno etichettato altre cose come negative. Ciò dimostra che gli stati d’animo attuali delle persone tendono a influenzare i loro giudizi e percezioni. Questi stati d’animo negativi possono portare a problemi nelle relazioni sociali. Ad esempio, una regolazione dell’umore negativo disadattivo è una strategia iperattiva in cui gli individui oltre drammatizzano i loro sentimenti negativi al fine di provocare sostegno e feedback da parte degli altri e per garantire la loro disponibilità., Un secondo tipo di regolazione dell’umore negativo disadattivo è una strategia invalidante in cui gli individui sopprimono i loro sentimenti negativi e si allontanano dagli altri per evitare frustrazioni e ansia causate dall’indisponibilità degli altri.

Gli stati d’animo negativi sono stati collegati a depressione, ansia, aggressività, scarsa autostima, stress fisiologico e diminuzione dell’eccitazione sessuale. In alcuni individui, ci sono prove che l’umore depresso o ansioso può aumentare l’interesse sessuale o l’eccitazione., In generale, gli uomini erano più propensi delle donne a segnalare un aumento del desiderio sessuale durante gli stati di umore negativo. Gli stati d’animo negativi sono etichettati come non costruttivi perché possono influenzare la capacità di una persona di elaborare le informazioni; facendoli concentrarsi esclusivamente sul mittente di un messaggio, mentre le persone in stati d’animo positivi presteranno maggiore attenzione sia al mittente che al contesto di un messaggio. Questo può portare a problemi nelle relazioni sociali con gli altri.

Gli stati d’animo negativi, come l’ansia, spesso portano gli individui a interpretare erroneamente i sintomi fisici., Secondo Jerry Suls, professore all’Università dell’Iowa, le persone depresse e ansiose tendono ad essere in ruminazione. Tuttavia, sebbene gli stati affettivi di un individuo possano influenzare i cambiamenti somatici, questi individui non sono ipocondriaci.

Sebbene gli stati d’animo negativi siano generalmente caratterizzati come cattivi, non tutti gli stati d’animo negativi sono necessariamente dannosi. Il modello di rilievo dello stato negativo afferma che gli esseri umani hanno una spinta innata a ridurre gli stati d’animo negativi., Le persone possono ridurre i loro stati d’animo negativi impegnandosi in qualsiasi comportamento che eleva l’umore (chiamato strategie di riparazione dell’umore), come aiutare il comportamento, in quanto è accoppiato con un valore positivo come sorrisi e grazie. Quindi l’umore negativo aumenta la disponibilità perché aiutare gli altri può ridurre i propri cattivi sentimenti.