Se è così, potrebbe essere perché hai troppo zinco nella tua dieta. Ci sono stati molti studi che mostrano come troppo zinco può portare a perdita di capelli e altri problemi. Perché è questo? Anche se abbiamo bisogno di avere una certa quantità di zinco nelle nostre diete, ci sono molti problemi che possono sorgere, tra cui la perdita dei capelli, se ne abbiamo troppo.

ZINCO

Lo zinco è un oligoelemento (elemento chimico a bassa concentrazione e richiesto in quantità minute) nel corpo umano, ma è essenziale per molti processi biochimici., Alcuni dei processi essenziali dipendenti dallo zinco includono la riproduzione cellulare, la produzione e il mantenimento dei livelli ormonali, la sintesi proteica e l’assorbimento di vitamine e altri minerali. Quando il livello corporeo di zinco non è sufficiente per soddisfare le esigenze metaboliche del corpo, viene diagnosticato uno stato di carenza di zinco. La carenza di zinco o ipozincemia è una carenza di nutrienti precipitata dalla malnutrizione o dal malassorbimento dell’elemento., Può anche essere causato da alcuni stati di malattia come malattia renale, malattia epatica cronica, diarrea, anemia falciforme, diabete, cancro e anche dopo aver subito un intervento chirurgico per trattare l’obesità.

È importante notare che le carenze di vitamina A e D sono cause importanti di carenza di zinco. Uno dei principali segni di carenza di zinco è la perdita dei capelli. Altri segni e sintomi includono diarrea, lesioni cutanee, psoriasi e atrofia muscolare. È anche implicato nello sviluppo dell’acne., Se permesso di persistere e senza trattamento, la carenza di zinco potrebbe portare ad anoressia e altri disturbi dell’appetito, perdita di peso, calvizie, compromissione delle capacità motorie e delle funzioni cognitive nei bambini, polmonite, dismenorrea e gestazione in difficoltà nelle donne in gravidanza. Il gruppo di persone più inclini alla carenza di zinco comprende gli anziani, anoressici, alcolisti, quelli su diete ristrette e quelli con malattie come il Crohn e celiachia che causa malassorbimento generale.

Zinco per la perdita dei capelli

Ci sono molte ragioni per cui abbiamo bisogno di zinco nei nostri corpi., Questi motivi includono: Costruire cellule sane che regolano gli ormoni Aiutando l’assorbimento di altri nutrienti Naturalmente, troppo di una buona cosa non è sempre buona, e questo vale con lo zinco. È una paura comune che troppo zinco nel corpo possa aumentare i livelli di DHT (Diidro testosterone). Può sembrare strano, perché anche se i livelli di DHT sono aumentati, la produzione è limitata. L’uso dello zinco come bloccante DHT non è efficace. Lo zinco aiuta a mantenere i livelli ormonali regolati, che è uno dei motivi per cui è così efficace nella prevenzione e nel trattamento della caduta dei capelli.,

L’equilibrio di zinco

Proprio come la carenza di zinco può causare la perdita dei capelli, così può lo zinco in eccesso. Alti livelli di zinco nel corpo non solo interrompe l’assorbimento di altri minerali essenziali come il magnesio e il ferro, ma promuove anche la produzione di testosterone. Alti livelli di testosterone accoppiati con altri squilibri ormonali portano al diradamento dei capelli e alla fine alla perdita dei capelli. D’altra parte, la carenza di ferro è una causa identificata di perdita di capelli. Pertanto, proprio come la carenza di zinco causa la perdita di capelli attraverso percorsi multipli, così lo zinco in eccesso nel corpo., In un certo senso, questa è una buona notizia poiché significa che lo zinco è molto importante per la crescita dei follicoli piliferi. Alte dosi di zinco sono segnalati per inibire sia gli stadi anagen e catagen della crescita dei capelli. Per ottenere il miglior equilibrio di zinco è importante

Come lo zinco previene la caduta dei capelli

Per capire come lo zinco previene la caduta dei capelli, è importante sapere come la carenza di zinco può portare alla caduta dei capelli. Una teoria ha stabilito che la carenza di zinco porta a cambiamenti nella struttura proteica dei follicoli piliferi che portano all’indebolimento della loro integrità strutturale., Ciò significa che i nuovi peli cadranno più velocemente di quanto dovrebbero. Inoltre, ci sono casi registrati di persone i cui capelli cambiato indietro da opaco, invecchiamento grigio ai loro colori originali quando immessi su diete ricche di zinco. Un altro studio pone l’importanza dello zinco per la ricrescita dei capelli sul ruolo cruciale del minerale nella produzione di DNA e RNA. Ciò è un requisito per la divisione efficiente delle cellule del follicolo che piombo ad una fase anagen migliore del ciclo di crescita dei capelli., Inoltre, l’efficacia dello zinco nell’invertire la caduta dei capelli a causa di reazioni enzimatiche negative è stata dimostrata nell’applicazione topica del minerale.

Una linea sottile per camminare

E ‘ molto importante assicurarsi che si stanno ottenendo la giusta quantità di zinco, e di non avere troppo o troppo poco. C’è un’altra teoria che avere una carenza di zinco può portare al fattore di necrosi tumorale alfa (TNF-a). Questo è un messaggero chimico che causa il sistema immunitario a causare danni ai tessuti sani nel corpo. Questo include i capelli e può causare la caduta dei capelli., Troppo zinco può portare a problemi di salute, così come non abbastanza zinco. Uno di questi problemi è una carenza di altri minerali di cui i nostri corpi hanno bisogno, tra cui rame, magnesio e ferro, che può portare alla caduta dei capelli. Coloro che assumono alte dosi di integratori di zinco possono sperimentare una mancanza di sviluppo di anagen, che causa la perdita dei capelli, ma allo stesso tempo, una forma di trattamento di zinco può effettivamente incoraggiare la crescita dei capelli. È davvero una linea sottile per camminare., Non avere abbastanza di alcuni minerali, tra cui rame e altri integratori per la perdita dei capelli e vitamine può impedire la creazione di nuovi vasi sanguigni, che a loro volta possono inibire la crescita dei capelli e causare danni al cuoio capelluto. Fondamentalmente, avere troppo poco zinco può causare danni e avere troppo zinco può anche causare danni. La cosa migliore da fare è solo assicurarsi che si stanno ottenendo la quantità giornaliera raccomandata di zinco, che dovrebbe essere adeguata.,

Fonti di zinco

Ci sono molti modi in cui puoi ottenere abbastanza zinco nella tua dieta senza dover fare affidamento sugli integratori, quindi puoi essere sicuro che non stai ricevendo troppo o troppo poco del minerale., Ci sono tutti i tipi di deliziosi alimenti che contengono zinco, tra cui:

• carni Rosse
• Pollame
• Fegato
• germe di Grano
• semi di Zucca
• Gamberi
• Tuorli d’Uovo
• prodotti di Soia

Questi sono solo alcuni degli alimenti che sono ricchi di zinco, così come molte delle altre sostanze nutritive il nostro corpo ha bisogno. A volte la perdita dei capelli è inevitabile. Tuttavia, se è causato da qualcosa nella vostra dieta, ci sono passi che si possono prendere. Uno di questi passaggi è quello di assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza zinco nella vostra dieta.,h i livelli dell’elemento può portare a perdita di capelli Zinco è indispensabili per la sintesi di DNA e RNA, e quindi ad un rapido sviluppo del follicolo dei capelli Zinco stabilizza le membrane cellulari e aiuta a rimuovere ossidativo radicali promuovere l’integrità delle cellule del follicolo pilifero anche se è facile ottenere l’indennità giornaliera di zinco nella dieta, la maggior parte delle persone non Studi hanno dimostrato che lo zinco previene la perdita dei capelli

la Supplementazione di Zinco

supplementazione di Zinco è importante perché, anche se fonti alimentari di zinco sono comuni nella maggior parte delle persone a dieta, solo 30% di zinco presente viene assorbito.,

L’assunzione giornaliera raccomandata di zinco è di 8-11 mg, ma la dose giornaliera raccomandata del minerale è di 15 mg erogata come chelato. Mentre le dosi raccomandate sono messe sul lato sicuro del trattamento, alcuni esperti di perdita di capelli sostengono un limite superiore di 25 mg. Tuttavia, per prevenire un’eccessiva assunzione di zinco, la supplementazione di zinco non deve essere assunta a questo limite superiore per più di 2-3 settimane. Poiché lo zinco riduce la quantità di rame nel corpo, la raccomandazione è di prendere un piccolo supplemento di rame a fianco., Inoltre, la supplementazione di zinco è spesso associata alla supplementazione di selenio perché quest’ultimo è un antiossidante noto che protegge i percorsi noti per promuovere la crescita dei capelli. D’altra parte, lo zinco riduce l’assorbimento del calcio e viceversa. Per questo motivo, gli integratori di zinco formulati con calcio dovrebbero essere evitati. Allo stesso modo, lo zinco non deve essere assunto con alimenti come latte o formaggio ad alto contenuto di calcio.

Non deve essere assunto insieme al cibo fibroso anche perché la fibra alimentare lega i minerali e impedisce il loro assorbimento., La carne magra, d’altra parte, così come i molluschi, il pesce e le uova migliorano l’assorbimento dello zinco. Gli integratori di zinco sono disponibili in molte forme: come solfato, acetato, gluconato, aspartato, arginato, citrato, picolinato e monometionina (ZMA ; contenente anche aspartato di magnesio e vitamina B6 per promuovere l’assorbimento e affrontare eventuali carenze di magnesio e ferro). I chelati aminoacidici di zinco forniscono il miglior assorbimento dei suoi integratori.,

Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare con integratori di zinco in quanto il minerale può influenzare l’assorbimento e la biodisponibilità di alcuni antibiotici e farmaci per la pressione sanguigna.