- Fiecare loc de muncă are suișuri și coborâșuri. Dar poate exista o problemă serioasă în cazul în care munca ta este în mod constant coborâșuri, în conformitate cu Amy Morin, autorul „13 lucruri mental oameni puternici nu fac.,”
- dacă locul tău de muncă îți domină fiecare gând — în special toate lucrurile care au mers prost sau toate motivele pentru care nu vrei să mergi — poate avea un impact negativ asupra timpului tău departe de muncă.
- dacă se întâmplă ceva bun la locul de muncă, dar totuși puteți vedea doar negativele, munca dvs. poate avea o taxă exagerată asupra dvs.
- vizitați pagina de pornire Business Insider pentru mai multe povești.
toată lumea are zile proaste la locul de muncă., Dar dacă vă temeți să vă treziți în fiecare zi de luni până vineri sau dacă vă aflați în mod regulat la biroul dvs. pe marginea lacrimilor, probabil că aveți o problemă mai gravă pe mâini.Amy Morin, autoarea cărții „13 lucruri pe care oamenii puternici din punct de vedere mental nu le fac”, spune că un mediu de lucru ostil poate determina oamenii să fie mizerabili și, în unele cazuri rare, poate fi chiar legat de depresie. Problema este, odată ce se încadrează în această capcană, poate fi dificil să iasă.,
„sentimentul de jos despre locul de muncă vă poate configura pentru un ciclu de auto-perpetuare, luând o taxă negativă asupra modului în care gândiți și a modului în care vă comportați”, explică ea. „Cu cât experimentați mai mult gânduri negative și comportament neproductiv, cu atât vă veți simți mai rău.Iată 11 semne că slujba ta îți distruge viața.
nu te poți opri să te gândești la slujba ta
serile și weekendurile din timpul săptămânii ar trebui să fie despre curățarea minții și relaxarea ta.,deci, dacă veniți acasă și nu puteți înceta să redați o întâlnire care a mers prost în cap sau să vă gândiți la toate motivele pentru care nu doriți să vă treziți mâine pentru muncă, acest lucru poate împiedica serios calitatea vieții dvs. de acasă, spune Morin. Ruminația a fost într-adevăr legată de depresie, iar Morin spune că poate împiedica unii oameni să se bucure de puținul timp pe care îl au departe de un mediu de lucru nesănătos., dacă sunteți cu adevărat nefericit și neîmplinit cu locul de muncă, puteți începe să-și petreacă o mulțime de timp și energie explicând prietenilor, familiei, și oricine care va asculta cât de rău este locul de muncă în acest moment. această versiune s-ar putea simți bine în acest moment, dar Morin a spus că nu este sănătos, deoarece „vă fură puterea mentală.”Aceasta, la rândul său, vă poate crește riscul de primejdie.
evenimentele sociale cu colegii încep să pară mai degrabă drenante decât distractive
toată lumea are nevoie de timp „eu”, dar ar trebui să vă bucurați în continuare de a fi social.,
dacă slujba ta suge viața din tine, Morin a spus că s-ar putea să începi să refuzi orice oportunitate de a socializa, deoarece a vorbi cu alte persoane sună prea obositor. poate fi la fel de simplu ca să mănânci prânzul la birou în loc de camera de pauză sau să te grăbești acasă după muncă pentru a evita ora fericită. când aveți o perspectivă sumbră asupra biroului dvs., Morin a spus că puteți începe să vă gândiți la gânduri prea negative despre muncă, cum ar fi „Nu voi primi niciodată o promoție” sau „întotdeauna mă cert.,”
„monologul tău interior te poate trage în jos și mai mult”, a spus ea.
filtrați orice lucru bun despre muncă
când vă simțiți scăzut, aveți tendința de a vedea paharul ca pe jumătate gol. chiar dacă într-o zi se întâmplă nouă lucruri bune la serviciu, probabil că te vei concentra pe singurul lucru rău, a spus Morin. Când te simți în jos ,”este ușor să treci cu vederea ceva pozitiv”, a spus ea.
vă confruntați cu unele probleme de sănătate fizică
depresia nu afectează doar sănătatea mintală., pentru unii oameni, semnele fizice ale depresiei includ dureri de stomac, dureri de cap și alte plângeri. În plus, sistemul imunitar poate să nu fie la fel de puternic, făcându-vă mai susceptibili la răceli și alte boli.
-
nu vrei să te dai jos din pat dimineața — niciodată
dacă slujba ta te face mizerabil, nu vei vrea să te dai jos din pat pentru că asta înseamnă că ești cu un pas mai aproape de a fi la serviciu.”este greu să saluți ziua în care te temi cum o vei cheltui”, a spus Morin.
8., Ești iritabil
Morin spune că s-ar putea să-ți găsești răbdarea purtând foarte subțire dacă slujba ta te face mizerabil sau trist.
s-ar putea găsi te rupă la colegii dumneavoastră pur și simplu pentru a avea telefonul lor merge off sau pentru a pune o întrebare simplă ca, „știi când raportul va fi gata? dacă munca dvs. este cauza principală a altor probleme mentale și fizice, este logic să doriți să o evitați cu orice preț.,
- nu vă mai pasă de performanța dvs. de lucru
„amânarea crescută, lipsa de participare și munca sloppy sunt toate semne că ați pierdut interesul pentru munca dvs.”, a spus Morin. acest lucru, la rândul său, ar putea duce foarte bine la predicțiile dvs. negative despre muncă, de fapt, să devină realitate, avertizează ea. Dacă munca ta nu este bună, este posibil să fii retrogradat sau chiar concediat. duminica nu este de obicei o zi relaxantă dacă slujba ta te face mizerabil., în schimb, Morin spune că un sentiment de teamă poate începe să vină peste tine duminică după-amiază (sau mai devreme!) ca luni dimineata se apropie. „S-ar putea să te simți neliniștit, copleșit sau pur și simplu trist în legătură cu săptămâna de lucru viitoare”, a spus ea.aceste sentimente anxioase înseamnă că veți avea un sfârșit epuizant mental în weekend, ceea ce vă poate face prost pregătit să vă confruntați cu săptămâna de lucru înainte, a spus ea.acest articol a fost publicat inițial în martie 2016.