15 Distractiv (& Unic) Masa Teme

~End „Ce este pentru Cina Dilema” ~

te-ai saturat de gătit aceleași lucruri în fiecare săptămână? Ești copleșit când încerci să decizi ce să gătești pentru cină?, Mulți clienți se confruntă cu frustrări atunci când întreabă ce își doresc soțul/partenerul/copiii pentru cină, doar pentru a fi întâmpinați de privirea prea familiară și necunoscută. Am înțeles; deciziile cina poate fi copleșitoare. Instagram, Facebook și bloguri.cu toate acestea, temele de masă pot ajuta, mai ales atunci când sunt obosite și se confruntă cu rețete infinite pe Pinterest, Instagram, Facebook și bloguri.

Azi, Voi fi de partajare 15 Distracție și Unic Masa Teme pentru a vă inspira în bucătărie., Aceste idei vă vor ajuta să restrângeți diferitele posibilități de cină și să încheiați dilema „ce este pentru cină” o dată pentru totdeauna.

Ce Masă de Teme?

o temă de masă este un instrument pentru a stârni inspirație culinară și idei de brainstorming despre ce să gătească. Alegerea unei teme de masă îngustă ideile posibile de cină și inspiră creativitatea într-o „categorie de alimente” (cum ar fi Indian, Italian, Taco marți etc.).).,

Beneficii de Masă Teme:

• Vor ajuta să restrânge posibilitățile de ce să gătească (de exemplu – taco noapte). ele permit implicarea familiei în luarea deciziilor.
• teme adăuga posibilitatea de a explora noi alimente și favorite familiare.
• ei scad presiunea de a veni cu idei unice de cină în fiecare seară.
• temele ajută la desemnarea zilelor săptămânii (adică.,, Meatless Monday, easy Meal Friday) care vă scutește de planificarea temelor zilnic sau săptămânal.

Mexican Fiesta

Un bun de modă veche Mexican fiesta ar putea fi favoritul meu absolut! Este întotdeauna distractiv și super versatil, deoarece o mulțime de gătit Mexican folosește aceleași ingrediente în moduri diferite – brânză, salsa, salata verde, pui/carne de vită/fasole, tortilla. Întrebați-vă familia Ce ar dori – puteți vedea exemple de feluri de mâncare din această categorie de mai jos., Membrii familiei pot fi încurajați să caute online sau puteți oferi propriile opțiuni!

Meal Themes: Chicken/black bean fajitas, quesadilla, tacos, taco/fajita bowl, enchiladas, Mexican rice with spicy chicken, nachos, guacamole with chips (or anything dippable)!,

fara Carne luni

Nu este surprinzator, fara Carne luni este la modă pe social media chiar acum! Acest moft este deosebit de popular în lumina creșterii costurilor alimentare și a conștientizării mediului. Cu zilele de luni fără carne, oamenii se distrează gătind mese cu Alternative vegetariene de proteine, cum ar fi tofu, linte și năut, în loc de opțiuni tradiționale de carne. De asemenea, mulți se bucură inclusiv de pește sau ouă în lunea lor fără carne pentru a adăuga mai multe opțiuni de proteine. Joaca – te cu ce opțiuni de proteine de lucru pentru tine de a găsi combinațiile preferate!, Here are some ideas…

Suplimentare de masa teme: Chili Vegetarian, Black Bean Burrito/Quesadillas, la Grătar, Brânză, Tofu prăjit, Lamaie, Ghimbir, Supa de Linte Rosie, grec, Salata de Quinoa, Buddha Boluri, Risotto cu Creveți.

Sandwich simplu (sâmbătă/duminică)

simplificați-vă viața cu sandwich-uri! Posibilitățile infinite și pregătirea ușoară a sandvișurilor le fac opțiunea perfectă atunci când sunteți scăzut la timp., În plus, vă oferă flexibilitatea de a utiliza diferite tipuri de proteine și de a schimba alegerea pâinii (împachetări, naan, pita, biscuiți din cereale integrale etc.).notă: vă recomand să păstrați în congelator o varietate de ambalaje cu cereale integrale, brioșe englezești și pâine cu conținut ridicat de fibre. Puteți utiliza, de asemenea, ingrediente reci, cum ar fi sosuri, diferite toppinguri vegetale, o varietate de brânzeturi și boostere de aromă, cum ar fi condimente/ierburi și citrice (lămâi sau limes) pentru a vă condimenta sandvișurile.,

Suplimentare de masa teme: 2 minute de mers cu salata de ton pe o folie cu cascaval ras, rosii si salata verde. Sandviș cu salată de somon sau rulou proaspăt, sandviș cu chifteluțe, sandviș cu curcan, brânză la grătar, topitură de ton, sandwich submarin tăiat la rece sau Caesar de pui în pita.,

fish vineri

bucurați-vă de o zi de pește-tematice! Aveți atât de multe opțiuni pentru a include – orice, de la somon la sushi la creveți. Se arunca cu capul adânc în ocean pentru asta.

Suplimentare de masa teme: Arțar Geamuri Somon, 5-Ingredient Dijon, Usturoi, Somon, Tigaie prajit unic de almondine, creveti paste/risotto/stir-fry/supa. Topitură de ton, rulouri proaspete de somon, tacos de pește, somon de usturoi Dijon de arțar, talpă panko de cimbru.

Taco marți

acum, acest lucru este similar cu tema Mexican cu excepția exclusiv pentru tacos. Rețineți că orice categorie poate inspira o temă separată. Pentru tacos, îmi place să le fac marți, pentru că este pur și simplu distractiv. În plus, aștept cu nerăbdare soiul!, De exemplu, schimbați alegerea proteinei, încercați un mayo picant și folosiți mici tortilla de porumb sau tortilla de grâu. Este un supliment alimentar care ajuta la mentinerea sanatatii si a sanatatii.

Suplimentare de masa teme: tacos de Pește, carne de vită tacos, picant pui tacos, crevetele, fasole neagră și/sau refried fasole tacos.

Construiți-vă propria Pizza

cine nu iubește pizza? De ce să nu includeți o noapte de pizza în programul dvs. săptămânal de masă? Pizza de casă va bate întotdeauna să iasă pentru a lua-out în ceea ce privește gustul, costul și, desigur, valoarea totală a nutrienților., Utilizați pâine naan pentru o opțiune rapidă de aluat, aveți ingrediente noi, cum ar fi legume sau măsline, pui, diferite tipuri de brânză sau poate o glazură balsamică pentru a adăuga varietate.

Suplimentare de masa teme: Speedy Naan Pizza, făină de Năut mini pizza, Ananas, Măsline Negre & Salam Picant de Pizza, engleză brioșă pizza, sau cumparat de la magazin de pizza adăugați proaspete sau congelate legume la.

salate Entrée

anul trecut, am făcut un blog despre cum să construiesc salate de vară., Acesta a fost un subiect distractiv, deoarece a încurajat oamenii să se gândească în afara cutiei de salată verde și să ridice nutriția cu carbohidrați și proteine pentru a face o masă de umplere! Asigurați – vă că adăugați și ingrediente care adaugă semințe de interes, fructe, carne, fasole, ierburi etc.

Additional meal themes: Cobb salad, tuna salad, chicken caesar salad with pita wedges, Buddha Bowls, Mexican quinoa salad, Greek Lentil Salad or Chickpea Potato Salad.,

gătit pe loturi

aveți opțiuni ușoare de masă în congelator? Gătitul în lot vă permite să faceți suplimente de masă pentru resturile planificate. În consecință, mesele la congelator economisesc timp atunci când ești prea ocupat pentru a găti o masă proaspătă. De multe ori încălzesc o masă congelatoare pentru un prânz/cină rapidă atunci când este scăzut la timp sau energie.pentru a vă pregăti pentru succesul mesei la congelator, planificați o noapte pentru a găti lot. De exemplu, îmi place cu sos de roșii și chiftele și o masă-o oală ca chili. În plus, toate aceste mese îngheață bine pentru resturi.,

Suplimentare de masa teme: Chili, lasagna, scoici umplute, Bunica Chiftele. Sunt un fan al sosului de roșii congelate de casă.

NOTĂ: Dacă nu știți ce se ascunde în congelator, încercați inventarul meu congelator! Este un sistem simplu care funcționează și te lasă să te simți foarte organizat și lipsit de stres.,

mic dejun pentru cină

îmi plac absolut ouăle și alimentele pentru micul dejun, deoarece sunt super convenabile, economice și rapide de pregătit. Comutați sursa de proteine și de a folosi ouă pentru proteine cina! Există 6 grame de proteine într-un ou și citiți aici dacă nu sunteți sigur dacă ar trebui să săriți gălbenușul. Privind cum să fierbeți ouăle la perfecțiune? Click aici! În cele din urmă, faceți clic aici dacă căutați să completați idei de mic dejun (multe opțiuni care includ ouă).,

Suplimentare de masa teme: Linte si Varza shakshouka, sandwich cu ou, avocado paine prajita, omleta, Bunica quiche. Ouă fierte tari la perfecțiune cu pâine prăjită, salată de năut cu ouă.

noapte italiană

desigur, aceasta este distractiv și întotdeauna o mulțime-pleaser. Gnocchi sau penne sau spaghete sau macaroane….posibilitățile sunt nelimitate. Există 350 de forme diferite de paste. Există, de asemenea, sosuri infinite diferite., You can add a protein to the sauce like my Spicy Sausage Penne.

Meal Themes: Gnocchi, spicy sausage penne, pasta bake, risotto, veal sandwich, pizza, pesto bow tie pasta with green peas and chicken. Eggplant parmesan, spaghetti and meatballs.

Oh-So-Easy!,

Un client și am făcut această categorie temă masă, și amândoi ne-a plăcut! Vorbește despre scăderea factorului de intimidare. Tema pentru această noapte a săptămânii este de a găti ceva care este foarte ușor și, desigur, delicios.

Suplimentare de masa teme: brânză la Grătar, un sandwich cu ou prăjit cu salată sau legume. Perogies cu iaurt grecesc simplu. Unt de arahide și gem sandwich sau pâine prăjită. Năut Prăjit., Alte opțiuni ușoare includ cereale pentru cină, fasole coaptă, Naan și hummus, împachetări cu degetul de pui, cină cu crackers, brânză, legume și fructe.

Stir-Fry sau Curry Night

mulți iubesc cartofii prăjiți, deoarece oferă flexibilitate pentru a folosi legumele la îndemână. Sunt un mare fan curry și folosit pentru a le găsi intimidant. Cu toate acestea, pastele de curry verde și roșu cumpărate din magazin pot fi pur și simplu adăugate în laptele de nucă de cocos pentru a obține un curry excelent., De asemenea, vă recomand să vă stocați cămara cu opțiuni de cereale integrale, cum ar fi orez, quinoa sau bulgur – în acest fel, puteți alege întotdeauna o opțiune care vi se potrivește.

Suplimentare de masa teme: orez Chinezesc Prajit cu edamame, curry Verde, Pad Thai, Pui de Caju, etc.

Burger noapte

îmi place absolut un burger bun! Fie că este vorba de carne de vită sau de pui, burgerii au atât de multă aromă și flexibilitate pentru a adăuga topping-urile și sosurile preferate. În plus, puteți, de asemenea, să le topiți cu o salată nemaipomenită pentru a vă ridica legumele. Pentru a face cina chiar mai ușoară, puteți pre-face chiftelele de burger și le puteți îngheța sau le puteți cumpăra pre-făcute., În cele din urmă, puteți adăuga flexibilitate în funcție de tipul de burger (vezi exemplele de mai jos).

Suplimentare de masa teme: burger de Pui, carne de vită burger, burger vegetarian. Adăugați niște topping – uri noi-du-te cu ea! Distracție plăcută. Fără îndoială, mesele tematice făcute acasă vor fi alternative mai sănătoase pentru a mânca afară.

favorite de familie

să ne tot unele nostalgie merge aici!, Ce îți amintești ca favorit din copilărie? Lăsați acest lucru să vă inspire masa. Mâncarea aduce în mod natural emoții din copilărie, din evenimente importante din viața noastră și din vremuri cu familia și prietenii. De ce nu alege o masă care aduce cald și fuzzies?

Suplimentare de masa teme: mă gândesc la Bunica friptura este pe lista mea sau a mamei Penne a la vodca. Sau childhood Sloppy Joes! Echilibrează-ți masa așa cum se menționează în Ghidul alimentar al Noii Canada., Mac și brânză, cartofi prăjiți de rozmarin sau pui picant ar putea, de asemenea, să se încadreze în această categorie; orice te face să te simți încântat.

supa de noapte

pentru a încheia lista noastră de teme de masă, avem supă! Din fericire, această mâncare populară de confort este, de asemenea, o opțiune de masă care îngheață bine. Faceți un lot dublu de supă și dezghețați-l pentru acele nopți aglomerate pentru a vă adăuga la masă. Posibilitățile sunt nesfârșite și versatile pentru a utiliza legumele rămase în frigider sau congelator.,

Suplimentare de masa teme: franceză supa de ceapa, supa de linte Rosie, Indian curry supa cu linte rosie si Mama supa Minestrone. Ramen bowls sau Pho sunt, de asemenea, distractive și permit versatilitatea de a folosi legumele la îndemână.ca bonus pentru cititorii noștri minunați, avem un planificator cu clic, unde puteți alege temele dvs. de masă și specificați ce v-ar plăcea să faceți. Puteți vedea unul gol pentru a completa mai jos, urmat de un exemplu de-al meu.,

Andrea’s Sample

Bottom Line:

Deciding what’s for dinner does not have to be a dilemma., Hope my 15 favorite Meal Themes blog reduce oboseala decizie cina și vă ajută să vină cu idei noi și familiare. Amintiți-vă că gătitul la domiciliu este o strategie puternică pentru a îmbunătăți nutriția generală, pentru a stimula aportul de legume și pentru a crește fibrele dietetice. Gătitul, spre deosebire de mâncare, reduce, în general, aportul de calorii, sare și grăsimi saturate. În cele din urmă, începeți unde vă aflați astăzi și faceți mesele cât mai simple, astfel încât acestea să fie fezabile în programul dvs.,

Acum e rândul tău! Care sunt temele preferate de masă? Cum vă inspiră gătitul? Orice teme noi pe care doriți să le încercați! Chiar vreau să încerc o temă greacă!