De: Ashley Brown

Actualizare 17 decembrie 2020

din punct de vedere Medical Revizuit De: Tanya Harell

Un șir de evenimente nefericite sau o experiență traumatică poate provoca un sentiment de tulburări care crește și crește. În cele din urmă, puteți ajunge într-un punct în care simțiți că există atât de multă emoție îmbuteliată în interior încât deveniți copleșiți și simțiți că sunteți pe cale să explodați. Când se întâmplă acest lucru, psihologia catharsis poate fi extrem de utilă., Citiți mai departe pentru a afla despre definiția psihologiei catharsis și șaisprezece moduri de a face să funcționeze pentru dvs.ce este Catharsis în Psihologie?probabil ați auzit cuvântul „catharsis”, dar poate că nu știți exact ce înseamnă. Acesta provine din cuvântul grecesc „katharsis”, care se referă la purificare sau curățare. Atunci când este folosit de psihologii moderni, catharsis înseamnă descărcarea emoțiilor negative pentru ameliorarea anxietății intense, a stresului, a furiei sau a fricii.în ultimii ani, psihologia catharsis a fost adaptată puțin pentru a deveni mai aplicabilă timpurilor și Situațiilor moderne., Psihanaliza se concentrează încă pe depășirea evenimentelor și sentimentelor negative, dar nu neapărat într-un mod cathartic. Cu toate acestea, catharsis poate fi încă o mare priză pentru persoanele care au probleme cu stresul, furia și emoțiile lor, și mulți oameni s-au bazat pe ea pentru a elibera cu succes aceste sentimente.Exemple de Psihologie Catharsis există multe modalități de descărcare a emoțiilor. Următoarele exemple sunt categorii largi care includ mii de modalități specifice de a realiza o catharsis emoțională.

1., Muzică: de-a lungul istoriei, muzica a fost folosită pentru a ajuta oamenii să facă față emoțiilor. Muzica este adesea în sine o experiență emoțională. Când te simți trist și asculți un cântec trist, s-ar putea să te simți mai bine. Ea aduce un sentiment catharsis, deoarece eliberează acele sentimente triste și eliberează calea pentru emoții mai pozitive.,terapia Online vă poate ajuta să vă confruntați cu trecutul și să eliberați emoțiilelucrați cu un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a vă trata emoțiile în siguranțăacest site web este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: pexels.com

1. sac de box: a existat un moment în care părinții copiilor cu probleme de furie au fost sfătuiți să cumpere copiii lor un sac de box., În teorie, copiii ar atinge catharsis și furia lor ar dispărea dacă copilul și-ar elibera furia lovind sacul de box. Oamenii de știință încă cercetează acest lucru, dar poate fi o idee mai bună pentru adulți în schimb.
2. Psihodrama: Psihodrama este un tip de terapie în care participanții acționează evenimente tulburătoare din trecutul lor. Pe măsură ce persoana în cauză se implică în scena rănirii din trecut, ei pot retrăi sentimentele pe care le-au trecut cu vederea atunci, trăindu-le în cele din urmă pe deplin și lăsându-le afară.
3. arta: crearea de arta poate avea un efect cathartic, de asemenea., Fiecare mediu de artă are puterea de a ajuta artiștii amatori și profesioniști să elibereze emoții. O persoană poate stropi vopsea pe o pânză, aruncându-și mânia așa cum o fac. Un altul ar putea desena tăieturi negre grele cu un creion de cărbune.

Sursa: pexels.com

1. Primar Terapie:In primal terapie, scopul este de a elibera persoana cea mai timpurie copilărie suferă., Terapeutul poate instrui pacientul să-și exprime sentimentele pe care le-au ascuns în toți acești ani, îndreptându-și furia spre un părinte imaginar sau un membru al familiei așezat pe un scaun gol.
2. retrăirea evenimentelor traumatice:în terapie sau pe cont propriu, puteți ajunge la un punct când retrăiți un eveniment trecut. De exemplu, se poate întâmpla automat atunci când sunteți forțat să vă întoarceți la locul unei traume. Pe măsură ce te confrunți cu detaliile unui mediu în care te-ai simțit cândva amenințat, acum poți experimenta aceste sentimente în mod liber, știind că amenințarea este în trecut.,
3. scriere: scrierea poate fi extrem de terapeutică. Mulți psihologi și programe de sănătate mintală încurajează jurnalizarea din acest motiv. Indiferent dacă scrieți direct despre experiențele dvs. într-un jurnal sau creați poezie pentru a exprima aceste emoții prin cuvinte și imagini poetice, eliberarea este la fel.
4. citirea literaturii și vizionarea filmelor: scrisul și actoria pot oferi catharsis, dar și experiența rezultatelor acestor eforturi creative., Când citiți o carte bine scrisă, puteți constata că autorul exprimă un sentiment familiar atât de clar încât aduce sentimente pe care le-ați crezut că ați fost îngropate de mult timp. Același lucru poate fi valabil și pentru un film bine acționat.
5. Voluntariatul:uneori, când cineva are o experiență dificilă, se ocupă de aceasta prin voluntariat pentru a-i ajuta pe ceilalți. Desigur, acest lucru implică și activismul comunitar, care poate oferi și catharsis.,
6. psihanaliză:Sigmund Freud a dezvoltat metoda psihanalitică și o mare parte din munca sa s-a concentrat pe aducerea catharsisului pentru a promova vindecarea psihologică. Acum, psihanaliștii folosesc catharsis, dar numai ca primul pas în a ajuta clienții să se înțeleagă, astfel încât să poată lua decizii mai bune.terapia psihodinamică: un terapeut psihodinamic încurajează pacientul să vorbească despre experiențele și emoțiile din trecut., Scopul terapiei psihodinamice este de a merge mai adânc decât persoana de obicei în viața de zi cu zi, astfel încât să poată face față problemelor de bază ale dificultăților lor actuale.terapia focalizată pe emoții: terapia focalizată pe emoții este adesea folosită pentru a ajuta cuplurile să-și îmbunătățească relațiile. Funcționează permițând pacienților să dezvolte inteligența emoțională. Acest lucru se întâmplă ca cei doi oameni re-experiență trecut doare, le-a pus în perspectivă, și de a găsi noi modalități de a răspunde la ele.
7. ritualuri: de-a lungul istoriei umane, oamenii au folosit ritualuri pentru a face față problemelor mentale și emoționale., Acest lucru se poate întâmpla individual sau se poate întâmpla în grupuri.
8. umor: umorul îi ajută pe oameni să-și elibereze emoțiile, adesea într-o izbucnire de râs. Acest lucru este ușor de făcut, deoarece puteți viziona televizorul sau un film, puteți vorbi cu cineva sau puteți face o serie de alte lucruri pentru a obține un râs bun. Uneori, s-ar putea să descoperiți că în eliberarea prin râs veți plânge și/sau invers – o experiență cu adevărat cathartică.
9. mărturisire: a-ți spune povestea vieții cu toate gândurile, acțiunile și experiențele tale secrete poate elibera emoții despre care știai doar vag că sunt acolo., Acest lucru poate fi valabil și în ceremoniile religioase, chiar dacă obiectivul principal aici nu este, de obicei, eliberarea emoțională.
10. exercițiu: deși catharsis este o eliberare emoțională, ea aduce multe schimbări în organism, de asemenea. Sistemele cardiovasculare, respiratorii, gastro-intestinale și musculo-scheletice sunt toate afectate pe măsură ce emoțiile pent-up sunt eliberate. Unii oameni găsesc că pot realiza catharsis prin exercitarea sau de a face ceva solicitante fizic care promovează aceleași tipuri de schimbări fizice.,

Sursa: pexels.com

Este Ceva ce Pot Face?există psihologi acolo care înțeleg că pur și simplu vorbind despre o problemă nu poate duce la o catharsis. În plus, dacă cineva a făcut ceva care să te supere, ar putea fi foarte util să-i spui dacă vrei să-ți rezolvi sentimentele.,în mod alternativ, puteți face față gândurilor și amintirilor, oferindu-le timp. În cele din urmă, unele amintiri se estompează și devin mai puțin dureroase, astfel încât este posibil să nu vă mai simțiți supărat.dacă simțiți că sunteți adesea copleșiți și vă dă anxietate, poate fi necesar să o îndurați pentru o vreme, să fiți cu emoțiile, astfel încât să vă puteți simți mai confortabil cu ei și să le înțelegeți mai bine înainte. Când te obișnuiești cu presiunea și disconfortul, chiar dacă este doar în capul tău, poate face lucrurile mai ușoare data viitoare când simți sentimente similare., Desigur, dacă niciuna dintre aceste tehnici nu ajută, vorbirea cu un consilier poate face o mare diferență.o formă de catharsis poate fi de ajutor, dar vine și cu riscuri. Acest lucru este valabil mai ales atunci când aveți de-a face cu o mulțime de furie. Dacă ați trecut prin traume sau abuzuri în curs de desfășurare, este adesea mai bine să discutați cu un terapeut care vă poate ajuta să vă ocupați de emoțiile dvs. în siguranță. Odată ce v-ați eliberat emoțiile îmbuteliate, puteți dezvolta noi modalități de a face față prezentului.,puteți vorbi cu un terapeut licențiat la BetterHelp oricând trebuie să vă adresați problemelor de sănătate mintală. Studiile efectuate pe BetterHelp au constatat că 98% dintre utilizatori au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a condițiilor lor și a călătoriilor de sănătate mintală, 94% au preferat terapia față în față și aproape 100% au considerat că este accesibilă și convenabilă.această natură accesibilă și convenabilă se datorează naturii îndepărtate a BetterHelp și capacității de a fi accesat oricând, oriunde., Vei fi potrivit personal cu un consilier care este bine-potrivite pentru a vă ajuta să descoperi sursa de dificultățile dumneavoastră, astfel încât să puteți face cu ei într-un mod care funcționează mai bine pentru tine. Sesiunile pot fi efectuate prin video chat, apel telefonic, mesagerie instant/mesaje text, înregistrare vocală live sau orice combinație a acestora. Continuați să citiți pentru câteva recenzii ale terapeuților calificați care i-au ajutat pe alții să găsească eliberarea emoțională folosind o varietate de metode cathartice.

recenzii consilier

„Lori a fost absolut uimitor de a lucra cu., În doar câteva luni, ea m-a ajutat să procesez, să rezolv și să eliberez unele probleme pe care le țineam și încerc să le dau drumul de foarte mult timp. Ea ascultă cu prezență deplină și non-judecată, și răspunde cu înțelegere totală. Mă simt foarte în siguranță în sesiunile noastre pentru a-mi spune adevărul, iar Lori mă provoacă, de asemenea, să văd lucrurile în moduri noi pe care nu le-am luat în considerare anterior. Sunt incredibil de recunoscător că am găsit-o pe Lori, și prețuiesc cu adevărat timpul pe care îl petrec cu ea., Lori într-adevăr îi pasă de bunăstarea clienților ei, și ea face o treabă excelentă de a ajuta clienții ei simt că, îngrijire și suport, care are într-adevăr ma ajutat să se simtă în siguranță și să crească :)”

„am vazut doar Heather pentru câteva săptămâni, dar ea a fost deja extrem de utile. Mă face să mă simt ca și cum aș fi auzit și că sentimentele și experiențele mele sunt valabile. Aș recomanda – o foarte mult oricui trebuie să fie ascultat și să primească feedback și îndrumări competente și utile.,în psihologie, catharsisul emoțional este un domeniu special de studiu pentru terapeuții care încearcă să-i ajute pe alții să depășească represiunea emoțională, anxietatea, depresia și frica. Cu terapeutul potrivit, vă puteți confrunta cu trecutul, eliberați emoțiile și învățați noi modalități de a vă gândi la amintirile voastre. Nu este niciodată prea târziu pentru a rezolva o problemă-faceți primul pas astăzi.

Întrebări frecvente (FAQ)

ce este un exemplu de Catharsis?,termenul catharsis este legat de eliberarea și descărcarea emoțiilor care te-au împiedicat să experimentezi cea mai bună viață. Conform teoriei catharsis, cineva care experimentează o eliberare spontană de emoție negativă ca răspuns direct la un stimul precum muzica sau psihoterapia se confruntă cu o catharsis.

De ce avem nevoie de Catharsis?teoria Catharsis și psihologia socială ne spun că trebuie să experimentăm o catharsis definită pentru a elibera frustrările., Catharsis este procesul de eliberare spontană a emoțiilor negative stocate ca răspuns la un eveniment stimulativ, cum ar fi să vezi un film relatabil, să auzi un cântec de dragoste trist sau să vorbești despre copilăria ta în psihoterapie.care este conceptul de Catharsis?legat de psihologia generală și socială, conceptul de catharsis în teoria catharsis este că eliberarea emoțiilor negative stocate are un efect pozitiv de vindecare asupra minții și corpului nostru pe măsură ce apar., Procesul de terapie cathartică ghidează clienții de sănătate mintală printr-un tip de catharsis care permite eliberarea emoțiilor negative prin psihoterapie.care este teoria lui Aristotel despre Catharsis?conform teoriei Catharsis Aristotel, sensul catharsis este negativ și nu este folosit în aceeași calitate ca și în domeniul psihologiei și teoriei psihologiei. Teoria psihologiei folosește terapia cathartică pentru a obține alinare și răspunsuri emoționale pozitive pentru persoanele care suferă de probleme cronice legate de amintirile stocate.

cum se simte Catharsis?,Catharsis în teoria psihologiei implică eliberarea bruscă a emoțiilor grele și a bagajelor care ar fi putut să vă cântărească de ceva timp. Conform teoriei catharsis în psihologia socială, catharsis este luminarea fizică a corpului care te face să simți că o greutate virtuală a fost ridicată de pe umeri. Aceasta este adesea imaginea care vine în minte atunci când ne gândim la semnificația catharsis.

este plâns Cathartic?conform teoriei psihologiei și teoriei catharsisului, plânsul este terapeutic., În teoria psihologiei plânsul este adesea legat de o eliberare a emoțiilor negative stocate, care este definiția catharsis în teoria catharsis. Acesta este probabil motivul pentru care majoritatea dintre noi ne simțim mai bine după ce am plâns bine.Catharsis funcționează pentru a Reduce agresiunea?conform teoriei psihologiei și teoriei catharsisului, eliberarea emoțiilor care se întâmplă în timpul unei adevărate catharsis poate funcționa pentru a reduce agresiunea. În teoria catharsis, emoțiile pent up se spune că sunt cauza multor comportamente negative – inclusiv agresiune., Este de la sine înțeles în teoria psihologiei că emoția redusă va duce la o agresiune redusă.