- Share63
- Tweet
- Pin2414
Aceste 5 Sănătos Iaurtul sunt perfecte pentru masa pregatesc ca mic dejun, gustare sau chiar desert! Realizat cu iaurt ambalat cu proteine + ușor de personalizat! Acest post este sponsorizat de FAGE; cu toate acestea, toate gândurile și opiniile sunt ale mele.
Acest post conține link-uri afiliate., Ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate. Click aici pentru a citi politica mea și mai multe despre link-uri afiliate.
salutați noul dvs. mic dejun preferat: aceste 5 parfaite sănătoase de iaurt! Am făcut parfaits de iaurt de casă de ani de zile și sunt atât de încântat să împărtășesc astăzi câteva dintre combo-urile mele preferate absolute!
aceste parfaits sunt super rapid pentru a arunca împreună, masă prep prietenos, și doar de-a dreptul delicioase!
cu anul nou asupra noastră, știu că mulți dintre voi sunt, probabil, încearcă să dau seama acest lucru întreg alimentatie sanatoasa.., poate te simți copleșit și confuz….sau dacă sunteți un veteran al alimentației sănătoase.. poate te simți puțin plictisit și bolnav de aceleași rețete?
în orice caz, indiferent unde vă aflați în călătoria dvs. de sănătate – aceste parfaite de iaurt prep meal vă vor putea ajuta!
sunt foarte încântat să colaborez cu prietenii mei La Fage Yogurt pentru a împărtăși aceste parfumuri delicioase cu tine. Iaurtul lor este favoritul meu absolut. Are un gust super bogat și cremos, în timp ce este bogat în proteine, fără adaos de zahăr și fiind complet nemodificat genetic., Îl folosim în aceste 4 boluri sănătoase de iaurt și mușcături de Cheesecake de iaurt grecesc!
este baza perfectă pentru aceste parfaituri ușoare! Acum hai să vorbim despre aceste parfaite pentru o secundă.. preferatul meu ar fi probabil nuca de cocos tropicala …
dar daca nu este stilul tau.. poate că ești mai mult o persoană cu unt de arahide cu ciocolată?
Daca nu esti o ciocolată cu unt de arahide persoana probabil nu vom putea fi prieteni (glumesc…), dar poate ai fi în aceste Boabe Granola Parfaits??, Folosesc fructe de padure congelate, astfel încât atunci când se dezghetează puțin, adaugă suc de fructe delicioase la iaurt!
puteți utiliza granola cumpărată din magazin (optați pentru una cu conținut scăzut de zahăr!) sau aceasta este rețeta mea preferată de granola de casă!
acest parfait de plăcintă cu mere este o altă opțiune.. merele crocante și nucile pecan cu iaurtul cremos sunt atât de bune!!!
și în cele din urmă acolo dovleac in! Ceea ce este practic ca o versiune mai sănătoasă a plăcintei de dovleac sub formă de parfait, în cazul în care vă întrebați.,
Ok atât de clar puteți vedea toate aceste parfaits sunt delicioase.. dar s-ar putea să vă întrebați ce le face sănătoase?
ce face ca aceste parfaite de iaurt să fie sănătoase?
iaurt de calitate-așa cum am menționat mai devreme, FAGE este marca mea preferată de iaurt! Nu are umpluturi ciudate sau junk adăugate la ea, așa că începeți aceste parfaits cel mai bun mod posibil!zahăr scăzut – aceste parfaite au cantități minime de zahăr și pot fi complet rafinate fără zahăr dacă alegeți!, Unele mărci de iaurt au 30+ grame de zahăr într-o singură ceașcă mică (ceea ce este mai mult decât majoritatea barurilor de bomboane.. nebun.. corect?!
Customize-capabil-Similar cu modul în care puteți controla zahărul în aceste parfaite… puteți personaliza cu adevărat totul! Puteți alege să faceți mai mult sau mai puțin fructe, granola, semințe.. cum vrei tu!proteine ambalate – aceste parfaite de iaurt oferă aproximativ 25g de proteine pe parfait, care este perfect pentru un mic dejun de umplere sau o gustare sănătoasă!reduce deșeurile – nu neapărat sănătoase pentru tine, ci pentru pământ! Îmi place să de 35.3 oz FAGE container pentru a reduce deșeurile mele., În loc să cumpărați cupe individuale, cumpărați doar o cutie mare și o împachetați în propriul dvs.
Substituții pentru această sanatos iaurtul:
frumusețea acestor parfaits este că puteți obține cu adevărat creativ cu ei! Nu există o modalitate „greșită” de a face un parfait de iaurt!,proteine adăugate: puteți adăuga o lingură de colagen sau un pic de pulbere de proteine pentru a stimula nutriția pe aceste toppinguri: puteți omite sau adăuga mai multe/mai puține nuci și semințe
lactate gratuite: folosiți iaurtul dvs. preferat fără lapte în aceste
avem, de asemenea, o rețetă pentru 4 boluri de iaurt sănătos dacă sunteți în căutarea altor idei!
Cum de a stoca aceste sanatos iaurtul:
- puteți stoca aceste parfaits în borcane de sticlă sau recipiente în frigider timp de până la 5 zile., Vă recomandăm stratificarea iaurt pe partea de jos și păstrarea topping-uri pe partea de sus pentru cele mai bune rezultate. Prin păstrarea topping-uri la partea de sus va ajuta la prevenirea le la obtinerea ud.
- congelare: nu am recomanda înghețarea acestor parfaite. Ele pot obține ud și nu va avea un gust la fel de bun!,
Alte pregatire de masă prietenos retete:
- 5 Sănătos de Pui Marinate
- Sănătoase, Proteine Banane Briose
- Sănătos Crockpot carne de Porc Tras
- Ușor Instant Oală Pui Tocat
Imprimare Pin
5 Sănătos Iaurtul
Pumpkin Flax
- 1 cup FAGE 0% Total Yogurt
- 1 tablespoon pumpkin puree
- 1 teaspoon maple syrup
- ½ tablespoon flax seeds
- 1 tablespoon pumpkin seeds
- Sprinkle of cinnamon
Instructions
-
Prepare 5 glass mason jars., Umpleți fiecare borcan de zidărie cu 1 cană de iaurt total FAGE 0%.
-
Adăugați topping-uri parfait la borcane individuale. Vă recomand să le lăsați deasupra iaurtului și să amestecați împreună numai atunci când sunt gata de mâncare.
-
acoperiți borcanele parfait cu capace + păstrați la frigider până la 5 zile. Când sunteți gata să vă bucurați, pur și simplu scoateți din frigider, amestecați + bucurați-vă!,
Video
Note
- puteți stoca aceste parfaits în borcane de sticlă sau recipiente în frigider timp de până la 5 zile. Vă recomandăm stratificarea iaurt pe partea de jos și păstrarea topping-uri pe partea de sus pentru cele mai bune rezultate. Prin păstrarea topping-uri la partea de sus va ajuta la prevenirea-le de la obtinerea ud!
WW Freestyle notă: Punctele pot varia în funcție de aromă – pentru o urmărire cât mai precisă, conectați ingredientele la tracker.,utrition Facts