• editorial
• 4 Nov 2020

în ciuda gust puternic amar, moringa este rapid devenind un popular supliment nutritiv aproape peste tot în lume. toate părțile arborelui moringa-inclusiv semințele, păstăile și frunzele – sunt folosite în diferite părți ale lumii pentru proprietățile lor nutriționale., astăzi vom vorbi despre ceea ce este moringa și despre unele dintre cele mai benefice utilizări ale acesteia, inclusiv prevenirea bolilor și chiar purificarea apei.

ce este Moringa?

adesea cunoscut sub numele de „arborele miracol”, un copac cu creștere rapidă originar din India de Nord. cea mai cunoscută și folosită parte a copacului sunt semințele sale, care au făcut parte din dieta tradițională din Asia și Africa de secole. astăzi, moringa este disponibil sub diferite forme, inclusiv capsule, extracte, uleiuri, pulberi și ceai., Semințele pot fi, de asemenea, prăjite și consumate ca nuci, iar florile pot fi folosite pentru a face ceai.cu toate acestea, cel mai simplu mod de a consuma moringa este în pulbere, făcută din frunzele sale uscate. Gustul este mult mai moale decât cel al semințelor, iar frunzele uscate conțin mai mulți nutrienți decât cele proaspete. în general, moringa este foarte apreciată pentru beneficiile sale nutriționale. De asemenea, a fost utilizat în scopuri nealimentare, cum ar fi producția de biodiesel și ca ingredient în produsele de înfrumusețare.,

beneficii Moringa.

bogat în nutrienți. moringa este bogată în vitamine, minerale și compuși bioactivi. semințele de Moringa sunt sărace în calorii, dar bogate în vitamine, minerale și aminoacizi esențiali.o cană (140 g) de semințe de moringa conține:

respectați cantitățile excepționale de fier (350% din valoarea zilnică) și vitamina C (235%).,semințele de Moringa conțin, de asemenea, 19 din cei 22 de aminoacizi, inclusiv cei 9 aminoacizi esențiali, pe care corpul tău nu îi poate produce singur. Acest lucru este similar cu alte semințe cunoscute „superfood”, cum ar fi semințele de floarea-soarelui și chia.păstăile sunt în special fibroase, ceea ce poate ajuta la problemele digestive. cu această cantitate impresionantă de nutrienți, moringa este foarte scăzută în calorii.

poate lupta împotriva malnutriției., arborele moringa este o sursă bună de proteine, grăsimi, vitamine și minerale necesare creșterii și dezvoltării adecvate. Planta este ușor de cultivat și rezistentă la secetă, ceea ce o face o sursă importantă de hrană pentru comunitățile subnutrite. în țările în curs de dezvoltare, unde malnutriția este o problemă gravă, moringa poate fi o help.in de fapt, multe comunități și sate sunt în creștere moringa pentru a face un discontinue de dieta lor.,împreună cu cantitatea impresionantă de vitamine și minerale, moringa este o sursă bună de proteine și grăsimi esențiale.frunzele au fost chiar folosite ca supliment multivitaminic datorită cantităților mari de minerale precum fier, calciu și zinc, toate fiind esențiale pentru creștere și dezvoltare.arborele este, de asemenea, rezistent la secetă și poate rezista la climă uscată și caldă, făcându-l o sursă excelentă de alimente bogate în nutrienți pentru comunitățile mai sărace.,

poate fi folosit pentru a purifica apa. extractul de semințe de Moringa poate inhiba creșterea bacteriilor și poate fi folosit pentru a purifica apa, făcând-o potabilă pentru oameni și animale.cu proprietăți antimicrobiene, semințele de moringa joacă, de asemenea, un rol important în purificarea apei în țările în curs de dezvoltare. când uleiul este extras din semințele moringei, este lăsat un „tort” bogat în proteine. Acest lucru poate inhiba creșterea bacteriilor și poate fi folosit pentru a purifica apa pentru oameni și animale., deoarece moringa poate fi cultivată din abundență, aceasta este o modalitate ușoară și rentabilă de prevenire a bolilor transmise de apă.

antiinflamator și antioxidant. semințele Moringa au efecte antiinflamatorii și antioxidante, care pot ajuta la ameliorarea simptomelor colitei ulcerative. cercetările arată că semințele de moringa conțin un amestec puternic de antioxidanți care beneficiază de sănătatea noastră., în studiile efectuate pe șoareci, extractul de semințe de moringa a funcționat ca antiinflamator și antioxidant, îmbunătățind simptomele colitei ulcerative. Aceste date sugerează că un efect similar ar putea fi observat la om. un alt studiu a constatat că semințele de fierbere au crescut disponibilitatea atât a antioxidanților, cât și a fierului.

îmbunătățește sănătatea inimii. mai multe studii au descoperit că semințele de moringa pot îmbunătăți sănătatea inimii prin reducerea trigliceridelor, a stresului oxidativ și a inflamației.

ajută digestia., păstăile moringa sunt bogate în fibre, ceea ce poate ajuta digestia în multe cazuri. fiecare pod conține aproximativ 47% fibre și vă poate ajuta să digerați mai regulat și mai ușor.

Dacă ți-a plăcut acest articol, l împărtășească cu prietenii tăi în rețelele sociale, Multumesc!