dacă somnul tău de frumusețe are nevoie de un impuls serios, avem doar remedia: uleiuri esențiale. Sigur, miros uimitor, dar beneficiile lor depășesc mirosurile lor. Aceste preparate incredibile oferă o alternativă naturală la suplimentul mediu de somn. Nu numai că uleiurile esențiale cu efect sedativ promovează somnul, dar pot, de asemenea, să diminueze anxietatea, să scadă tensiunea arterială și să scadă stresul care se acumulează pe parcursul zilei., Inspirați dintr-un difuzor sau o minge de bumbac sau aplicați-le într-o varietate de moduri: amestecate într-o cremă sau scuturate cu un ulei de bază și spritzed. Înainte de a începe, un cuvânt rapid către înțelept: uleiurile esențiale nu trebuie aplicate direct fără a fi diluate mai întâi. Sunt foarte concentrate—ceea ce face parte din motivul pentru care funcționează atât de eficient. Continuați să citiți pentru șase dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru somn și pregătiți-vă să prindeți niște z-uri.,

Ylang-Ylang

Izvorând din ramuri de ylang copac, originar din Indonezia, ylang-ylang, flori produce un ulei care este eficientă în reducerea hipertensiunii arteriale pentru efectele sale sedative. Nu numai că vă poate ajuta să adormiți mai repede, dar puțină aromoterapie cu acest ulei poate, de asemenea, să atenueze stresul și anxietatea. În plus, ylang-ylang are și un parfum superb, o aromă florală ușoară, care funcționează minunat ca parfum sau odorizant natural., Ylang-ylang nu trebuie aplicat direct pe piele, dar poate fi amestecat cu un ulei de bază, cum ar fi migdale dulci sau ulei de nucă de cocos, sau chiar o cremă hidratantă pentru o loțiune dulce parfumată.

Valerian

cine știa că uleiul din aceste mici flori roz ar face un astfel de inductor eficient al somnului? Valerian poate să nu aibă aceeași reputație ca musetelul sau lavanda atunci când vine vorba de promovarea somnului, dar de fapt a fost folosit pentru a ușura insomnia încă din secolul al XVII-lea., Utilizarea valeriană vă poate ajuta nu numai să adormiți mai repede, dar poate îmbunătăți calitatea somnului. O odihnă mai profundă înseamnă un somn satisfăcător care te lasă energizat dimineața.musetelul Roman este unul dintre cele mai cunoscute sedative naturale, care, la rândul său, îl face unul dintre cele mai strălucitoare uleiuri esențiale pentru somn., Fie că este cufundat pentru a face ceai sau extras sub formă de ulei, utilizarea de mușețel ca sedativ a fost documentată de secole și este una dintre cele mai populare moduri de a lupta împotriva insomniei. Potența plantei nu este doar zvonuri. Studiile au arătat eficacitatea mușețelului în ameliorarea stresului și a anxietății. Ia-ți doza de aromoterapie stropind o picătură sau două în apă aburitoare (cu ochii bine închiși) și ia 10 respirații adânci. Vei fi în derivă off în visele tale în cel mai scurt timp.,

Neroli

Neroli este adesea trecute cu vederea de ulei esential pentru somn, dar suntem în căutarea de a schimba asta. Uleiul este extras din floarea unui portocal amar, iar mirosul său picant, citric îl face un ingredient popular în parfumuri. Neroli produce un efect calmant, în special atunci când este combinat cu ulei de lavandă și mușețel. De asemenea, este eficient pe cont propriu în reducerea nivelului de stres și a tensiunii arteriale, în special la femei.,

lemn de Cedru

Una dintre cele mai împământare uleiuri esențiale pentru somn, lemn de cedru are un reconfortant, lemnoase parfum, care este perfect într-un difuzor înainte de culcare pentru a vă ajuta să adormiți. Cedarwood funcționează ca un sedativ. De asemenea, poate atenua hipertensiunea și anxietatea.,desigur, nici o listă cu cele mai bune uleiuri esențiale pentru somn nu ar fi completă fără ulei de lavandă, una dintre cele mai raportate surse naturale pentru inducerea unui somn liniștit. Uleiul de lavandă este sigur de aplicat direct pe piele, dar testează mai întâi o cantitate mică pe mână înainte de a aplica în cantități mai mari. Îndepărtați puțin pe punctele pulsului înainte de culcare sau frecați puțin între palme și inspirați cu câteva respirații adânci., Se diluează patru picături într-o linguriță de ulei de bază și se adaugă amestecul la baie pentru un alt mod minunat de a vă relaxa după o zi lungă.div>