Dacă vă simțiți, blocați, nefocalizați și neinspirați, probabil căutați modalități de a crește motivația.când motivația ta este la un nivel scăzut, există lucruri pe care le poți face pentru a transforma stuckness în energie și motivație.pentru mulți dintre noi suntem blocați în procesul de „pregătire”.
pur și simplu nu începem niciodată.deci ,cum putem trăi în fiecare zi cu o intenție clară de a ne apropia de atingerea obiectivelor noastre și de a trăi o viață fericită și motivată?,ce strategii putem folosi pentru a crește auto-motivația și pentru a aduce mai multă energie și bucurie în viața noastră?.cel mai bun mod de a crește motivația este să ne alimentăm auto-motivația.
puteți aprinde propriul foc.
cum să crești motivația de sine
nu este suficient să aștepți inspirația pentru a începe progresul înainte. Nu trebuie să fie ceva ce vi se întâmplă, poate fi ceva ce creați.
tot progresul și auto-motivația începe cu luarea de măsuri.
o acțiune va duce la alta.,
acțiunea și realizările vor crea rezultate mai bune și experiențe noi pentru dvs.când clienții mei de coaching se simt blocați și copleșiți, pur și simplu îi fac să înceapă să ia măsuri. Pentru a fi concediat. Pentru a face ceva specific.dacă doriți să creșteți auto-motivația, angajați-vă să obțineți ceva specific în fiecare zi.chiar dacă face ceva timp de doar 5 minute, este adesea acel mic impuls care este suficient pentru a-i face să meargă și pentru a crește motivația.,dacă vă concentrați pe un număr mic de lucruri pentru a crea schimbarea dorită, aceasta poate avea un efect dramatic asupra motivației dvs. în afaceri și în viață.
Aici sunt 7 moduri de puternic poate crește motivația și energia acum să ia salt înainte aveți nevoie atunci când vă veți putea simți copleșit sau blocat:
Creșterea motivației prin simplificarea
Prin planificarea creativ viața ta, aceasta vă permite de a simplifica.,delegarea și eliminarea activităților care nu vă motivează sau nu vă excită vă asigură că vă maximizați timpul și vă concentrați energia pe atingerea obiectivelor.este foarte greu să rămâi motivat atunci când mintea ta este confuză și aglomerată cu toate proiectele și sarcinile pe care trebuie să le faci.
transformați complexitatea în simplitate făcând mai puțin.făcând mai puțin și concentrându-vă pe lucrurile pe care le iubiți, vă va ajuta să creșteți motivația.dacă puteți simplifica,puteți tăia inutile.când faceți acest lucru, viața voastră va deveni mai concentrată., Și mai multă concentrare duce la creșterea motivației.
Ce domenii din viața ta ai putea simplifica?
combinați sarcinile mici
o modalitate prin care puteți face acest lucru este să combinați sarcinile. Gândiți-vă la două lucruri pe care doriți să le faceți și vedeți cum le puteți combina într-o singură activitate.autorul Marilyn vos Savant duce această etapă mai departe în cartea sa Brain Building în doar 12 săptămâni.ea recomandă să facem o listă cu fiecare sarcină mică care trebuie făcută, să zicem, într-o zi sau într-un sfârșit de săptămână și apoi să le facem pe toate una după alta.,în esență, combinați o mulțime de sarcini mai mici împreună într-o singură sarcină și completându-le pe toate împreună.deci, mai degrabă decât a face o sarcină într-o zi și o altă sarcină într-o altă zi, devine un blitz concentrat pentru a obține o mulțime de lucruri mici finalizate toate împreună.acest lucru ne eliberează timpul, ne dă un sentiment de împlinire, care ajută la creșterea motivației.,unul dintre lucrurile care reduc motivația și provoacă amânarea este că ne măsurăm succesul nu de la cât de departe am ajuns, ci cât de departe suntem de visele și idealurile noastre.dacă ne putem schimba mentalitatea și devenim mai conștienți de modul în care funcționează creierul nostru, ne putem pregăti pentru un impuls de motivație.de multe ori suntem cei mai fericiți când ne folosim creierul pentru a rezolva probleme, a vizualiza, a realiza și a măsura progresul.,dacă vorbești în specific, mai degrabă decât Generalități, există o oportunitate de a te simți mai fericit și mai energizat.o modalitate de a face acest lucru este să începeți să vă antrenați creierul pentru a măsura specificul, ceea ce vă motivează sentimentele în realitate și poate crește motivația.
creșteți motivația sărbătorind succesul
în loc să vă concentrați asupra idealului dvs., gândiți-vă la ceea ce ați obținut dintr-un anumit punct de plecare.dacă obiectivul dvs. este să pierdeți 14lbs în următoarele 6 luni și ați pierdut 3 lbs în primele 3 luni, aveți două opțiuni.,
- ai putea concentra pe faptul că sunteți încă 11lbs departe de obiectivul dvs. sau….
- concentrați-vă pe faptul că ați pierdut 3lbs de când ați început.a doua opțiune vă va permite să sărbătoriți succesul și să creșteți motivația și să vă reorientați mintea pentru a pierde mai multă greutate, în timp ce prima opțiune vă poate concentra mintea pe cât de departe sunteți de obiectivele dvs.lasă-ți creierul să-ți stabilească propriile obiective și să ai propriile experiențe.,pentru a crește motivația, planificați-vă ziua mai eficient, descărcați Planificatorul meu gratuit de productivitate zilnică pentru a vă ajuta să vă mențineți motivat, concentrat și productivdescărcați Planificatorul gratuit de productivitate
setați obiective măsurabile
Acest lucru urmează frumos din punctul anterior. Când lucrez cu clienții de coaching ne-am stabilit întotdeauna obiective specifice, măsurabile.prin stabilirea obiectivelor, creșteți motivația și antrenați creierul să se concentreze doar pe lucruri specifice și măsurabile.când facem progrese reale în atingerea obiectivelor noastre, ne face mult mai fericiți., Suntem motivați și inspirați.cu toții simțim unde suntem în momentul prezent. Trecutul a dispărut și viitorul este bine, viitorul.
în acest moment prezent, simțim că facem progrese, mergem înainte în direcția corectă sau nu. Nu putem opri timpul. Nu putem decât să ne folosim mai bine timpul.dacă nu sunteți mulțumit de progresul pe care îl faceți, puteți începe să comparați cu alții, ceea ce vă poate face să vă simțiți mult mai rău și să opriți motivația în piesele lor.,
utilizați obiectivele de 90 de zile pentru a stimula motivația
deci, gândiți-vă ce obiective doriți să atingeți pentru următoarele 90 de zile. Întrebați-vă care este sensul/scopul din spatele fiecăruia dintre obiective.
scrieți obiectivele în jos. Puneți măsurători specifice pentru fiecare obiectiv și vizualizați ce va însemna atingerea obiectivelor pentru dvs. în ceea ce privește progresul personal.unii oameni se concentrează doar pe ceea ce pot ieși din viață și Relații. E vorba de mine, de mine, de mine.,
” când schimbi modul în care privești lucrurile; lucrurile pe care le privești se schimbă.”– Wayne Dyer
cu toate Acestea, dacă vii dintr-o poziție de a servi și de a ajuta, și de a fi mai conștient treaz la lumea din jurul tau, mentalitatea ta se poate schimba de la doar primirea de dat.și când creezi această schimbare, venind dintr-un spațiu al dăruirii, creierul tău începe să vină cu modalități din ce în ce mai creative de a răspândi din ce în ce mai multă abundență.este mult mai satisfăcător să te concentrezi pe dăruire., Dacă vă concentrați cu adevărat pe acest lucru, acesta poate deveni un adevărat scop și să vă concentrați pentru dvs.
aprofundarea relațiilor pentru a fi mai motivați
Mai degrabă decât să vă concentrați pe tranzacții simple, vă concentrați pe aprofundarea relațiilor și pe a face lucruri care vor face cu adevărat oamenii fericiți.dacă vă concentrați pe dăruire și recunoștință și vă înconjurați cu oameni cu o mentalitate similară, energia dvs. motivațională va fi întotdeauna ridicată.
există, de asemenea, beneficii suplimentare. Când donatorii se reunesc, rezultatele pot fi mult mai mari decât la nivel individual, deoarece totul are capacitatea de a fi înmulțit.,
când motivația ta este de a da creierul tău se va gândi la mai multe și mai multe moduri creative de a face acest lucru.
gândurile aleatorii îți vor apărea în cap și vei găsi modalități mai creative de a îmbunătăți alți oameni atât în viața ta de afaceri, cât și în cea personală.
creați și repetați un nou obicei pozitiv
uneori, cele mai mici schimbări creează cele mai mari rezultate. Când începeți un obicei nou, indiferent dacă mergeți la sală, creați videoclipuri sau îmbunătățiți vorbirea, cheia este coerența și repetarea.,
de fapt, face ceva nou de peste si peste din nou, creierul fire noi căi care vă ajută să creați îmbunătățiri incrementale.dacă doriți să începeți o nouă rutină de dimineață, cheia este repetarea. Dacă doriți să începeți să meditați, cheia este să rămâneți cu ea. Dacă vă pregătiți să rulați un 5k, cheia este să alergați în fiecare zi și să construiți acea forță și rezistență.când ai o viziune despre tine ca cineva care nu finalizează proiecte, atunci te gândești la tine ca la acea persoană.,
dar dacă vă spuneți în fiecare zi că sunteți un „Completator de proiecte” de clasă mondială, veți începe să gândiți și să vă comportați ca acea persoană.dacă amânați un proiect mare, începeți puțin și faceți ceva pentru a-l muta înainte, chiar dacă doar cinci minute. A doua zi lucrează din nou la acel proiect.cheia este să decideți ce doriți să îmbunătățiți și apoi să lucrați la acel lucru în fiecare zi. O îmbunătățire de 1% în fiecare zi poate produce rezultate mari în cele din urmă.,când vii dintr-un loc în care îți exprimi recunoștința atât față de ceea ce ai, cât și față de oamenii din jurul tău, schimbarea poate fi imensă.dacă îți exprimi recunoștința pentru ceea ce ai, ești mai puțin invidios și fixat pe ceea ce au alți oameni.când îți exprimi recunoștința față de oamenii importanți din viața ta, se schimbă modul în care îi percepi și cum se simt despre tine.recunoștința îți mărește energia și sentimentele de abundență. Cu recunoștință, totul este apreciat.,
exprimarea recunoștinței te face, de asemenea, mult mai creativă și îți adâncește motivația. Notele scrise de mână, sentimentele mai expresive, notele instantanee sau apelurile către oamenii care contează cel mai mult devin obișnuite.lucrul despre recunoștință, totuși, este că necesită o urmărire activă în toate domeniile afacerii și vieții tale. Nu e vorba de ce a făcut acea persoană pentru tine. Este vorba despre cum te simți despre ei, și valoarea lor pentru tine.
cum de a crește recunoștința
Iată un exercițiu rapid:
gândiți-vă la persoanele care sunt cele mai importante pentru dvs.,apoi, notați 5 lucruri pentru care sunteți recunoscător sau apreciați despre acea persoană.ai putea să le spui cele 5 lucruri sau doar să le păstrezi pentru tine și să simți cum ești cu acea persoană data viitoare când te întâlnești.un alt accent important pentru recunoștință este tu însuți. Pentru ce ești recunoscător astăzi?
luând timp să se uite în interior și să aprecieze ceea ce ați construit impuls și motivație și te face mult mai fericit.
creșteți energia pentru a crește motivația
energia este un motivator imens., Dacă suntem concediați sau entuziasmați de cineva sau ceva, de obicei suntem foarte motivați.gândiți-vă la ultima dată când ați obținut ceva important. Bănuiesc că energia și motivația ta au fost mari?dacă ați bătut cel mai bun timp pe pistă sau ați pierdut greutatea dorită sau ați câștigat o afacere mare, energia dvs. va fi ridicată și veți dori să vă scufundați din nou pentru a vă îmbunătăți performanța anterioară.când suntem încântați și motivați de lucrurile pe care le facem, aducem niveluri ridicate de energie.,
petreceți mai mult timp făcând lucrurile care vă motivează
dacă ați putea petrece mai mult timp făcând lucrurile care vă excită și vă motivează, ce ar însemna asta pentru afacerea și viața dvs.?nivelurile ridicate de energie produc o creștere continuă și vă oferă niveluri mai ridicate de încredere. Una dintre cele mai bune modalități de a vă crește energia este să vă îmbunătățiți somnul.alegeți trei lucruri care vă oferă un nivel ridicat de emoție și motivație. Se angajează să petreacă cel puțin o oră mai mult pe fiecare dintre lucrurile în fiecare lună.vedeți ce puteți obține., În cazul în care aduce în rezultatele pe care doriți, scopul de a petrece mai mult timp pe aceste 3 lucruri și elimina 3 lucruri pe care doriți să-și petreacă mai puțin timp pe.
rezumând
iată câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare în timp ce reflectați asupra acestui articol despre sfaturi care să vă ajute să creșteți motivația:
- ce te motivează acum?
- ești atât de inspirat pe cât vrei să fii?ai fi deschis la noi experiențe care te pot inspira?
- învățați continuu modalități noi și mai bune de a trăi?
- ce lucruri ai învățat pe care le-ai putea pune în practică?,
- vrei să fii mai motivat și mai inspirat?sperăm că acest articol a oferit câteva informații pentru a vă crește motivația și puteți utiliza unele dintre aceste tactici pentru a vă ajuta să trăiți în fiecare zi cu intenția clară de a vă apropia de atingerea obiectivelor.acest articol a fost publicat inițial pe blogul Lucemi Consulting. dacă doriți să primiți mai multe articole de acest gen direct în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la timpul meu pentru ceea ce contează newsletter.