O diferență majoră între a practica yoga la domiciliu vs la un studio (alta decât o IRL instructor, obvs) este că yoga mat nu se curățate pe reg dacă nu te descurci singur. Nu sunteți sigur cum să curățați covorașele de yoga, astfel încât acestea vor fi de fapt germeni și vor fi libere? Nicio grijă. Iată tot ce trebuie să știți despre dezinfectarea și curățarea profundă a dvs., potrivit profesioniștilor.

primele lucruri în primul rând, covorașul tău de yoga este murdar. Îmi pare rău să-l rupe la tine, dar este., Cât de murdare sunt covorașele de yoga? Ei bine, oamenii de știință nu cercetează exact acest lucru, dar covorul dvs. personal de yoga, dacă nu îl curățați des, ar putea conține până la patru ori mai multe bacterii decât un împrumut la un studio, potrivit unui raport al ABC13 News Din Houston, Texas, care a însărcinat o agenție de testare a mediului să investigheze. acum ,mai mult ca niciodată, este foarte important să curățați suprafețele cu care intrați în contact în mod regulat și care include echipamentul dvs. de gimnastică de acasă, cum ar fi covorașele de antrenament și yoga., „Regula este că, cu cât este mai transpirat sau mai murdar, cu atât este mai important să îl curățați după fiecare practică”, spune Lauren Porat, instructor de yoga și fondator al YogaSpark.

cum să curățați covorașele de Yoga

este un proces în două etape pentru a curăța corect covorașele de yoga. Fiecare pas își servește propriul scop, deci este important să nu săriți niciunul dintre ele.

pentru a dezinfecta covorașele de yoga

uciderea germenilor, bacteriilor și ciupercilor—inclusiv tipul care provoacă piciorul atletului, negii plantari și viermele, care, FYI, ar putea trăi pe covorul tău de yoga—este cheia igienizării suprafeței sale., La un studio, pentru asta sunt sticlele de pulverizare și prosoapele sau șervețelele antibacteriene. la domiciliu, puteți dezinfecta covorașele de yoga cu aceeași soluție pe care o folosesc majoritatea studiourilor: combinați apa cu oțet alb și ulei de arbore de ceai, ambele având proprietăți antibacteriene. Ar trebui să utilizați părți egale H2O și oțet, plus o linie sănătoasă de ulei de arbore de ceai.

dacă nu vă simțiți confortabil DIY-ing propriul amestec de curățare, puteți cumpăra un pre-a făcut yoga mat de curățare spray online în loc. asigurați-vă că curățați ambele părți ale covorașului de yoga și lăsați soluția să se așeze pe ea suficient de mult timp pentru ca covorașul să se usuce la aer (sau oricât de mult sugerează producătorul sprayului) înainte de a-l curăța., cât de des trebuie să vă dezinfectați covorașul de yoga depinde de cât de des practicați acasă, dar Craig Stiff, șeful hardgoods pentru compania Yoga Mat Manduka, recomandă dezinfectarea cel puțin o dată pe săptămână dacă nimeni din jurul tău nu este bolnav. Dacă vă întoarceți la un studio, atunci ar trebui să vă dezinfectați covorașul înainte și după fiecare utilizare.pentru a avea într-adevăr grijă de transpirație, murdărie și acumularea de murdărie, ceea ce se întâmplă în timp, veți dori să vă spălați covorașul în mod regulat. Cât de des ar trebui să vă curățați covorul de yoga?, Asta depinde de tine, dar Stiff sugerează să te gândești la covorașul tău în același mod în care îți faci foile: „unii oameni își spală foile de mai multe ori pe săptămână, iar alții așteaptă, bine, prea mult”, spune el.

o regulă generală bună este că ar trebui să vă curățați covorașul de yoga după fiecare altă practică (sau fiecare practică dacă devine super transpirat).

puteți curăța covorașul de yoga în același mod în care vă spălați mâinile—cu apă și săpun pentru vase. Porat recomandă să vă puneți covorașul în cadă sau în duș și să-i dați un scrub bun și să clătiți., „Lăsați-l să se usuce la aer și apoi să—l rostogolească”, spune ea-ea sugerează, de asemenea, să investească într-un prosop de yoga pentru a vă ajuta să vă păstrați covorașul de a deveni atât de murdar/transpirat în primul rând. „vă recomandăm să găsiți un scaun sau un alt bar în afara pe care îl puteți arunca pentru a obține un debit maxim de aer, dar dacă vremea este prea rece, în interior va face—doriți doar să creați o suprafață maximă”, adaugă ea. De asemenea, evitați să vă agățați covorașul în duș sau peste cadă (cu excepția cazului în care nu veți face duș în curând), deoarece umiditatea va împiedica procesul de uscare., Urmați aceste sfaturi simple și mat va nama-ședere (a trebuit să) ick gratuit și gata pentru practica asana.

pot curăța un covor de yoga într-o mașină de spălat?

bună întrebare! Din punct de vedere tehnic, unele mărci, cum ar fi salcia galbenă, de exemplu, fac covorașe de yoga care sunt de fapt lavabile la mașină. Doar știți că, în timp ce gândul de a vă arunca covorașul în spălare împreună cu pantalonii de yoga sună tentant, ar trebui să citiți mai întâi instrucțiunile și să faceți exact așa cum este descris de producător (sau altfel, covorașul dvs. poate ieși în formă mai puțin utilizabilă).,

no-no-urile obișnuite includ pornirea ciclului de centrifugare sau de tambur și adăugarea de detergenți aspri—și cu siguranță nu-l puneți în uscător.

pot folosi șervețele Clorox pe covorașul meu de yoga?

dacă puteți găsi chiar șervețele Clorox de vânzare chiar acum, considerați-vă norocoși! Dar ar trebui să le salvați pentru alte suprafețe decât covorașul de yoga, deoarece conțin substanțe chimice dure și puteți face același tip de dezinfectare cu opțiuni mai puțin abrazive., dacă optați pentru a vă dezinfecta covorașul de yoga cu șervețele Clorox, Stiff spune că ar trebui să intenționați să îl curățați după ce ați așteptat suficient de mult pentru ca substanțele chimice să ucidă germenii. „Pentru ca un dezinfectant să fie eficient, întreaga suprafață trebuie să fie vizibil umedă pentru o anumită perioadă de timp”, spune el. (Ar trebui să puteți găsi aceste informații pe eticheta șervețelelor dezinfectante pe care le utilizați.) „După ce așteptați timpul potrivit, trebuie să vă clătiți covorașul și să îl ștergeți curat pentru a îndepărta cât mai mult din produs., în acest fel, puteți scăpa de germeni, dar lăsați mai puțin timp pentru ca substanțele chimice să stea și să se descompună sau să vă afecteze covorașul—reduceți, de asemenea, șansa ca acestea să provoace iritarea pielii data viitoare când o utilizați. acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io