ce ar trebui să mănânce și să bea o persoană dacă sunt constipați?

ar trebui să consumați suficientă fibră și să beți multe lichide pentru a ajuta fibra să funcționeze mai bine.în funcție de vârstă și sex, adulții ar trebui să consume 25 până la 31 de grame de fibre pe zi.3 adulții mai în vârstă uneori nu consumă suficientă fibră, deoarece pot pierde interesul pentru alimente., persoana trebuie să se consulte cu un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un dietetician, pentru a planifica mesele cu cantitatea potrivită de fibre. Ar trebui să se asigure adăugarea treptată a fibrelor în dietă, astfel încât organismul să se obișnuiască cu schimbarea.,legume, cum ar fi linte, fasole neagră, fasole de rinichi, boabe de soia și năut

o mulțime de apă

pacientul ar trebui să bea apă și alte lichide, cum ar fi bulion și sucuri de fructe și legume cu îndulcitori naturali, pentru a ajuta fibra funcționează cel mai bine pentru tine., Această schimbare ar trebui să facă scaunul mai moale și mai ușor de evacuat. consumul de apă suficientă și alte lichide este, de asemenea, o modalitate bună de a evita deshidratarea. Starea hidratată este bună pentru sănătatea generală și poate ajuta la prevenirea constipației. Ar trebui să vă consultați cu un profesionist în domeniul sănătății despre cantitatea de lichid pe care trebuie să o luați în fiecare zi în funcție de Înălțime, Greutate, sănătate, grad de activitate și locul în care locuiți.,

un profesionist din domeniul sănătății trebuie consultat pentru a planifica mesele cu cantitatea potrivită de fibre.

ce ar trebui să evite pacientul să mănânce sau să bea dacă este constipat?,pentru a ajuta la prevenirea sau ameliorarea constipației, ar trebui să evitați alimentele cu fibre puțin sau deloc, cum ar fi:

• cartofi prăjiți
• fast food
• carne
• alimente gata preparate, ca unele mese și gustări congelate
• alimente procesate, ca hot dog sau unele alimente la un cuptor cu microunde