Întrebați medicul

Imagine: Karl Rosencrants/ Thinkstock

Q. s-A sugerat că consumul de 2-3 uncii de apă tonică înainte de culcare poate preveni crampe picior pe timp de noapte. E adevărat?A. apa tonică—și chinina pe care o conține—au fost promovate pentru prevenirea crampelor picioarelor de zeci de ani, în ciuda lipsei de dovezi că sunt eficiente., Chinina este aprobată de FDA numai pentru tratarea malariei și este vândută cu un avertisment împotriva utilizării acesteia pentru a trata crampele picioarelor sau durerile musculare, deoarece crește riscul de sângerare și tulburări ale ritmului cardiac. Apa tonică nu conține mai mult de 83 mg de chinină pe litru—o concentrație mult mai mică decât 500 până la 1000 mg în doza terapeutică de comprimate de chinină. Bea câteva uncii de apă tonică nu ar trebui să fie dăunătoare, dar nu este probabil pentru a preveni crampe picior.

există câteva alte lucruri pe care le puteți face, cu toate acestea., Deoarece crampele sunt adesea cauzate de deshidratare, asigurați-vă că obțineți suficiente lichide. Dar evitați băuturile cofeinizate și alcoolice, care deshidratează. (Nu amesteca ginul cu tonicul ăla!) Întinderea în timpul zilei sau înainte de culcare poate ajuta, de asemenea, la prevenirea acestora.odată ce începe o crampe, ieșirea din pat și în picioare pe piciorul afectat o poate întrerupe. Utilizarea gheții sau a căldurii și masarea ușoară a mușchiului afectat poate oferi o ușurare.

— de Speranță Ricciotti, M. D., și Hye-Chun Hur, M. D., M. P. H.,ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări a tuturor articolelor. Nici un conținut de pe acest site, indiferent de data, ar trebui să fie folosit vreodată ca un substitut pentru sfatul medical direct de la medicul dumneavoastră sau alt clinician calificat.