durerea menstruală este iritantă și nu se termină niciodată. În timpul perioadei menstruale, uterul se contractă și mucoasa uterului se varsă. Hormonii implicați în durere și inflamație declanșează mușchiul uterin, provocând contracții. Creșterea nivelului de hormoni provoacă crampe menstruale mai severe, care pot începe fie chiar înainte de ciclul menstrual, fie odată ce începe și pot dura până la 7 zile.,femeile tinere tind să aibă mai multă durere decât femeile care sunt puțin mai în vârstă și crampele care nu sunt cauzate de o altă afecțiune tind să se îmbunătățească după naștere. Această durere devine uneori insuportabilă și poate duce la amețeli, balonare, dureri de cap, dureri de corp, sâni inflamați, mâini și picioare umflate etc. prin urmare, femeile care suferă de acestea tind să caute modalități de a ușura durerea.,
am auzit de multe ori de remedii cum ar fi aplicarea unui tampon de încălzire pe abdomenul inferior, consumul de analgezice, să ia o baie fierbinte, bea mai multă apă, sorbi ceai de musetel, Mananca ghimbir si scortisoara, etc și pentru a evita bomboane, snacks-uri, alcool și alimente condimentate, care pot face durerea chiar mai rău.știm că dieta este cheia și există alimente care vă ajută în ameliorarea durerilor de perioadă, cum ar fi broccoli, ciocolată neagră, somon, portocale, pepene verde, ouă etc. De asemenea, există un fruct pe care îl puteți consuma atunci când suferiți de dureri de perioadă și anume-banane.,
Banana este bogată în vitamina B6, vitamina C, fără grăsimi, magneziu, fără colesterol și fără sodiu. Vitamina B6 produce globule roșii care sunt bune pentru organism în timpul perioadei de menstruație. De asemenea, menține un sistem nervos sănătos. Bananele sunt, de asemenea, potasiu plin. Acesta previne retenția de apă în organism, care sa dovedit a fi foarte util pentru femei.în fiecare lună, când femeile suferă ciclul menstruației, se plâng de modul în care au fost lipsite de somn din cauza neliniștii și rigidității mușchilor. Aici, banana joacă un rol important., Ajută la relaxarea mușchilor și le face mai ușor să aibă un somn bun noaptea.
fibrele, potasiul și magneziul din banane ajută la îmbunătățirea mișcărilor intestinale ale stomacului. Perioadele pot provoca, de asemenea, diaree la unele femei, prin urmare consumul de banane ajută foarte mult. Deși bananele contin zaharuri naturale, este încă mai bine să fie precauți cu numărul de banane mănânci mai ales dacă sunt consumatoare de ei ca shake-uri sau smoothie-uri, deoarece consumul de o mulțime de zahăr poate crește durerea. Fructele galbene pot fi amestecate cu un iaurt/caș cu conținut scăzut de grăsimi pentru a-l face gustos., De asemenea, puteți pune niște banane feliate într-un bol cu lapte și cereale pentru un mic dejun sănătos.
în timp ce banana este considerată un remediu eficient care ameliorează crampele menstruale, impactul acesteia poate varia de la o persoană la alta.