ceaiul, în special ceaiul verde, se spune adesea că este bun pentru sănătatea ta. Ceaiul conține substanțe legate de un risc mai mic pentru boli de inimă, cancer și diabet. Dar păstrați impulsul sănătos al ceaiului în perspectivă, spune Harvard Men ‘ s Health Watch din septembrie 2014.,”consumul de ceai, în special ceaiul verde, poate să nu fie glonțul magic, dar poate fi încorporat într-o dietă sănătoasă generală cu cereale integrale, pește, fructe și legume și carne mai puțin roșie și procesată”, spune Qi Sun, profesor asistent în departamentul de nutriție de la școala Harvard de Sănătate Publică.principalele substanțe care promovează sănătatea în ceai sunt polifenolii, în special catechinele și epicatechinele. Studiile de laborator și pe animale spun că aceste molecule au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante., Studiile conduse de Harvard pe grupuri mari de oameni de-a lungul timpului au descoperit că băutorii de ceai sau cafea prezintă un risc mai mic de diabet și, eventual, de boli cardiovasculare. Cafeaua conține, de asemenea, polifenoli.acum, iată avertismentul cheie: rămâne neclar dacă ceaiul în sine este cauza acestor beneficii și, dacă da, cum funcționează magia sa. Studiile încearcă să excludă posibilitatea ca băutorii de ceai să trăiască pur și simplu un stil de viață mai sănătos, dar este dificil să fii sigur. Acestea fiind spuse, ceaiul în sine pare să nu aibă efecte dăunătoare, cu excepția unui caz de nervozitate dacă beți prea multă băutură cofeinizată., Se potrivește perfect cu un stil de viață sănătos pentru inimă.un avertisment important: o ceașcă de ceai conține doar câteva calorii. Băuturile procesate, îndulcite cu zahăr, sunt încărcate cu calorii suplimentare. „Dacă există beneficii pentru sănătate pentru consumul de ceai verde, este probabil compensat complet prin adăugarea de zahăr”, spune Sun.citiți articolul integral: „ceai: o ceașcă de sănătate bună?ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări a tuturor articolelor., Nici un conținut de pe acest site, indiferent de data, ar trebui să fie folosit vreodată ca un substitut pentru sfatul medical direct de la medicul dumneavoastră sau alt clinician calificat.