beneficii pentru sănătate

ca aminoacid, glicina contribuie la creșterea și sănătatea celulară. Glicina poate ajuta organismul în mai multe moduri, inclusiv următoarele:

scade stresul oxidativ

Glicina este unul dintre aminoacizii esențiali pentru sinteza organismului de glutation antioxidant. Celulele produc glutation pentru a lupta împotriva radicalilor liberi care altfel pot provoca stres oxidativ și pot deteriora celulele, proteinele și ADN-ul.,pe măsură ce organismul îmbătrânește, capacitatea sa de a sintetiza în mod natural glutationul, dar această capacitate poate fi restabilită prin suplimentarea cu glicină și cisteină. Glicina joacă un rol și în sinteza creatinei, un alt aminoacid care poate fi consumat independent. Creatina este un supliment popular pentru sportivi, deoarece oferă mușchilor energia necesară pentru explozii scurte de forță și viteză.creatina oferă, de asemenea, energia creierului. Poate ajuta la sarcini cognitive, cum ar fi memoria pe termen scurt și raționamentul.,suplimentele de glicină stimulează un hormon intestinal care crește capacitatea insulinei de a elimina glucoza din sânge.la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, această interacțiune este compromisă. suplimentele de glicină încurajează răspunsul la insulină la persoanele sănătoase și pot ajuta la prevenirea sau gestionarea diabetului. Într-un studiu, rudele sănătoase, de gradul întâi, ale persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 care au luat suplimente de glicină dimineața au arătat o secreție îmbunătățită de insulină pe tot parcursul zilei.,pe lângă faptul că sunt legate de scăderea tensiunii arteriale și a riscului de obezitate, suplimentele de glicină pot ajuta la reducerea riscului de atac de cord. Într-un studiu de peste 4000 de persoane cu dureri în piept, niveluri mai ridicate de glicină în sânge au fost legate de o șansă mai mică de atac de cord.