Conform mitologiei Hinduse (în special Mahabharata), a existat o anumită Domnul Shiva care a iubit fiica, Sati, de dușmanul său, Daksha. Daksha a refuzat să accepte Shiva, chiar și atunci când Shiva și Sati s-au căsătorit. Această animozitate între Tatăl și soțul lui Sati a supărat-o atât de mult încât s-a sinucis.întristat de moartea soției sale, mitul spune că Shiva a creat cel mai înverșunat războinic dintr-un șirag de mărgele de sudoare pe frunte., Numele acestui războinic era Virabhadra, iar Shiva l-a pus să-i distrugă pe cei care au provocat moartea iubitului său Sati.în cartea dinamică the Greatness of Saturn a doctorului Svoboda, el descrie Virabhadra ca arătând „ca un foc în flăcări, având multe capete și mulți ochi și zeci de mii de brațe și picioare. Întruchiparea puterii concentrate…”
puterea de foc a lui Virabhadra se formează în trei poziții diferite de războinic, aceasta fiind a doua. Deci, de fiecare dată când efectuați Virabhadrasana I, II sau III, gândiți-vă la puternicul cuceritor de la care postura dvs. își primește numele., Simțiți asta și încercați să o întruchipați.Noțiuni de bază în Warrior II prezintă:
începe în Tadasana (munte prezintă). Inspirați și ridicați brațele peste cap, apoi aduceți-vă mâinile în poziția de rugăciune la piept. Luați mai multe respirații lungi și adânci înainte de a vă păși picioarele 4-5 ft. în afară și ridicând simultan brațele paralele cu podeaua, palmele orientate în jos. Întindeți-vă activ în lateral, îndepărtându-vă lamele umărului.în acest moment, picioarele trebuie să fie paralele între ele și tocurile în linie., Acum, întoarce piciorul stâng ușor spre dreapta și piciorul drept la 90 de grade spre dreapta. Asigurați-vă că vă păstrați călcâiele în linie. Strângeți coapsele și întoarceți-o pe cea dreaptă spre exterior. Observați că totul este îndreptat spre dreapta.acum, expirați și îndoiți genunchiul drept peste glezna dreaptă, astfel încât tibia să fie perpendiculară pe podea. Aduceți coapsa dreaptă paralelă cu podeaua, dacă este posibil. Pentru a vă ancora în Virabhadrasana II, strângeți piciorul stâng și apăsați partea exterioară a călcâiului stâng în podea. Tuck tailbone în ușor., Greutatea dvs. trebuie distribuită uniform pe ambele picioare, iar brațele trebuie să rămână întinse și paralele cu podeaua în toată această mișcare.după ce ai corpul inferior în poziție, concentrează-te pe partea superioară a corpului. Ar trebui să fie centrat pe șolduri, păstrând ambele părți ale trunchiului la fel de lungi. Evitați să vă aplecați peste coapsa dreaptă. Întoarce-ți capul spre dreapta și privește-ți degetele. Țineți postura pentru mai multe respirații lungi și adânci. Inspirați când veniți, apoi repetați cu piciorul stâng înainte.,
Avantajele Warrior II Pune:
Intareste si intinde-ti picioarele, gleznele și picioarele
- se Intinde solduri, epii și umerii
- se Deschide piept și plămâni
- se Bazează rezistență și concentrare
- Energizeaza membrele obosite
- Stimuleaza organele abdominale
- Ajuta la ameliorarea dureri de spate, mai ales prin al 2-lea trimestru de sarcină
- Dezvoltă echilibrul și stabilitatea
- Îmbunătățește circulația și respirația
- Terapeutic pentru tv cu flota, sciatica, osteoporoza, sindromul de tunel carpian și infertilitate