în practica mea, văd adesea femei care se luptă cu simptomele clasice ale menopauzei – bufeuri, transpirații nocturne și insomnie. Dar, există și alte simptome care pot însoți această schimbare în viața unei femei care poate veni adesea ca o surpriză., Multe femei se luptă, de asemenea, cu amețeli, anxietate, palpitații, schimbări de dispoziție și oboseală ca urmare a scăderii nivelului de estrogen. Aceste simptome pot lăsa adesea clienții mei să se simtă copleșiți și anxioși . Ca parte a tratamentului nostru, discutăm despre schimbările stilului de viață și un plan de acțiune care poate avea un impact enorm în reducerea acestor simptome.

Blood Work – au medicul dumneavoastră face un număr complet de sânge (CBC) la următorul examen. Uneori oboseala, amețelile și chiar anxietatea ocazională pot fi rezultatul unui nivel scăzut de vitamina D, fier sau B12.,

mănâncă-ți verdele – știm cu toții că este important să – ți mănânci legumele-dar știi de ce? Frunzele verzi, cum ar fi broccoli, kale și spanac, au fitoestrogeni care apar în mod natural, care acționează temporar ca estrogen în corpul nostru, care poate ușura simptomele menopauzei. Acest lucru nu numai că ajută la reducerea fierbinte

flash-uri și transpirații nocturne, dar poate încetini descompunerea materiei osoase în corpurile noastre. Multe femei sunt susceptibile la osteopenie sau osteoporoză în acest moment al vieții lor. Consumul de verdeață cu frunze poate ajuta la reducerea acestor condiții., Amestecați spanacul în paste, adăugați kale tocat în salată și aveți

broccoli cu ouăle. Există, de asemenea, multe rețete delicioase de smoothie „verde” pe care le folosim în practica noastră pentru a stimula aportul de verdeață al clienților noștri, care poate fi un mod ușor și delicios de a crește aportul de legume.exercițiu-știu că nivelurile hormonale fluctuante vă pot lăsa să vă simțiți epuizați. Dar acum este mai mult

important decât oricând pentru a obține mai mult exercițiu. Celulele grase în exces pot provoca ravagii asupra nivelurilor noastre de estrogen și cortizol

., Țesutul gras din jurul ficatului poate afecta, de asemenea, funcția sa de a metaboliza hormonii care pot provoca un dezechilibru suplimentar cu nivelul nostru de hormoni. Exercițiile fizice ne ajută, de asemenea, să punem o bază excelentă pentru sănătatea oaselor – o necesitate pentru toate femeile cu niveluri de estrogen în scădere.Dong Quai-în medicina chineză, aceasta este planta pentru a ajuta la sanatatea hormon feminin. Ajută la reglarea estrogenului și este o sursă de vitamine naturale-B12, acid folic și biotină. De asemenea, este excelent pentru păr

și sănătatea pielii. Plus dong quai relaxeaza sistemul nervos-trebuie să spun mai mult?, Încercați dong quai și culege

recompensele sale!eliminați băuturile calde-mai ales noaptea! Un ceai de plante fierbinte în seara s-ar putea face sa te simti

mai calm, dar se poate face aceste bufeuri chiar mai intense pe timp de noapte. Când somnul nostru este întrerupt de bufeuri și/sau transpirații nocturne, ne este mai greu să dormim de care avem nevoie pentru a ne regla hormonii și starea de spirit. Nu numai că eliminați băuturile calde noaptea, ci și dușurile sau băile calde și bucurați-vă de un somn mai bun!,Nicole Stern, proprietarul Dedham acupunctura, este specializată în tratamentul tulburărilor hormonale și

simptome, cum ar fi probleme de fertilitate, perimenopauza si menopauza. Își ajută clienții să atingă echilibrul hormonal prin remedii naturale, cum ar fi acupunctura și ierburile. Misiunea ei este de a ajuta femeile să se simtă mai vitale, reînnoite și revigorate, astfel încât să poată începe să se bucure de viață și să se miște mai mult fără efort prin ziua și responsabilitățile lor.