îți place să bei un pahar frumos—sau câteva pahare frumoase—de vin seara? Adesea vă adunați cu prietenii pentru a prinde o sticlă—sau două? Băutura ocazională este o rutină obișnuită pentru mulți oameni, iar vinul poate părea o opțiune mai clasică. Au existat chiar zvonuri că poate fi bine pentru sănătatea ta.cu toate acestea, vinul nu este lipsit de dezavantajele sale., Dacă ați crezut că puteți evita un intestin mai mare evitând berea, s-ar putea să fiți surprins să vedeți că jumătatea dvs. crește oricum! Care este acest fenomen? Se pare că „burta de vin” este un lucru și prea mult vin poate duce la grăsime suplimentară în jurul burții—la fel ca în cazul berii.să ne uităm de ce se întâmplă burta de vin și ce puteți face pentru a câștiga „bătălia de la bulge.”
interesat de reducerea pe vin?, Aflați mai multe despre de la domiciliu de program
PROGRAMA UN APEL
Vin Burta vs Burta de Bere
Deci, nu vin cauzeaza grasimea de pe abdomen? Dacă da, cum este diferit de o burtă de bere?burta de vin și burta de bere sunt de fapt același lucru. Toate formele de alcool conțin calorii și este bine cunoscut faptul că consumul de calorii suplimentare vă poate ajuta să vă puneți în greutate în plus. Nu toate băuturile sunt create egale: berea ușoară, de exemplu, conține în medie 103 calorii pe porție., Berea obișnuită conține aproximativ 153 de calorii.majoritatea vinurilor se încadrează undeva între ele, în medie între 121 și 129 de calorii pe sticlă de cinci uncii. Aceasta înseamnă că vinul este puțin mai bun decât majoritatea berii. Dar imaginați-vă bate înapoi suficiente pahare de vin pentru a ține pasul cu un cuplu de prieteni de bere. În cele din urmă, ar face o diferență uriașă?apoi, există disparități în ceea ce privește sexul, consumul de alcool și creșterea în greutate. Vinul pare să fie mai popular în rândul femeilor. Burțile de bere sunt adesea asociate cu băutorii de sex masculin și este adevărat că bărbații tind să dezvolte mai repede grăsimea din burtă., Pe de altă parte, se pare că femeile stochează mai multă grăsime în corpul lor în general. Acest lucru este valabil mai ales după menopauză.de asemenea, poate dura mai mult timp pentru ca femeile să piardă în greutate în plus din abdomen. Drept urmare, chiar dacă bărbații pot dezvolta un intestin mai ușor, consumul de calorii în exces nu este o idee bună nici pentru femei. Indiferent cine sunteți sau ce băutură preferați, consumul excesiv de alcool este probabil să vă dea un fel de burtă.
vinul te face umflat?
Ce zici de bloat? Nu este vinul o alegere mai bună decât berea în acest sens?,ca și în cazul conținutului de calorii, berea poate fi puțin mai rea decât vinul în ceea ce privește balonarea. Dar este important să ne amintim că ambele conțin drojdie—și zahăr care poate hrăni acea drojdie. Cu alte cuvinte, vinul poate determina cu siguranță intestinul să se extindă în timp ce îl digerați. Chiar dacă nu puneți nicio greutate, consumul de prea mult vin vă poate extinde temporar talia.pe scurt, vinul roșu te face să crești în greutate? Da, dacă bei suficient – la fel și vinurile albe și roz. În ceea ce privește creșterea în greutate din bere vs vin, berea poate fi puțin mai rea, dar cele două sunt similare.,
este lichiorul mai bun decât vinul?
trecerea la lucrurile mai grele vă ajută să evitați balonarea și creșterea în greutate? Să luăm vodka vs vin ca exemplu.Vodka are mai puține calorii decât vinul. Dar atenție-odată ce începeți să amestecați vodka cu altceva decât sifon de club, probabil că consumați mai mult zahăr decât într-o singură porție de vin sau bere.în plus ,a face un obicei de a bea lichior greu este greu pe corpul tău într-o varietate de alte moduri. Cel mai bine este să nu aveți mai mult de o porție de alcool pe noapte., Și sincer, ce ai prefera să bei după o zi lungă-un pahar gustos de vin sau o singură lovitură dreaptă de vodcă?
Aflați mai multe despre Ria program de Sănătate
CUM FUNCȚIONEAZĂ
Culturale Efect Asupra Femeilor & Vin
Un motiv pentru care problema „vin burta” este adesea trecute cu vederea poate fi faptul că vinul a devenit atât din punct de vedere social acceptabil.fenomenul „culturii vinului mami”, de exemplu, a făcut să pară normal ca femeile să bea cantități mari de vin pentru a face față stresului sau doar pentru a socializa., În timp ce cantități mici de vin pot fi în regulă, această tendință pare să mascheze o creștere a alcoolismului în rândul femeilor.în același timp, vinul a primit o mulțime de presă pozitivă pentru conținutul de polifenoli—antioxidanți care pot proteja împotriva bolilor de inimă, diabetului și a altor probleme de sănătate. Cu această combinație de aprobare culturală și beneficii percepute pentru sănătate, este ușor să te simți ca și cum ai putea bea tot vinul pe care îl dorești.din păcate ,la o examinare mai atentă, se dovedește că multe dintre beneficiile vinului roșu sunt un mit., Așa cum am acoperit recent, polifenolii din vinul roșu sunt probabil prea mici pentru a avea un impact real asupra sănătății. Și chiar dacă nu ar fi, potențialele efecte negative asupra sănătății alcoolului (inclusiv boli hepatice, hipertensiune arterială și leziuni cardiace) ar depăși rapid beneficiile.
vinul vă ajută să pierdeți grăsimea din burtă?
O de multe ori-a declarat beneficii de sănătate de vin rosu este că aceasta poate ajuta să piardă în greutate., Deși este adevărat că, probabil, nu vă va face rău, probabil că nu va face prea mult pentru a vă tăia talia.multe dintre beneficiile atribuite vinului roșu au legătură cu un polifenol specific numit resveratrol. Un studiu din 2015 a sugerat că resveratrolul poate ajuta la transformarea unui tip de grăsime într-un alt tip, care este mai ușor de ars.vinul conține resveratrol. Dar aici este kicker: la fel și fructele în general. De fapt, strugurii de masă obișnuiți au o concentrație mult mai mare de resveratrol decât vinul., Cantitatea de vin pe care ar trebui să o bei pentru a egala un castron simplu de fructe ar conține suficiente calorii suplimentare care probabil ar compensa orice beneficiu.în ceea ce privește vinul roșu vs vin alb pentru creșterea în greutate, contează mult mai mult conținutul de calorii decât tipul. Deoarece nivelurile de resveratrol din vinul roșu sunt prea scăzute pentru a face o mare diferență, se reduce cu adevărat dacă vinul este uscat sau dulce. Uscat este, în general, un apel mai bun.
pe scurt, discuția publică în jurul vinului a făcut să pară mai inofensivă decât este în realitate., În realitate, consumul de vin vă poate afecta sănătatea la fel de mult ca orice alt tip de alcool, inclusiv greutatea dumneavoastră.ce zici de diferența dintre creșterea în greutate de la consumul prea mult și pur și simplu creșterea în greutate din cauza modificărilor hormonilor?este adevărat că rezistența crescută la insulină și producția redusă de estrogen, în special pe măsură ce îmbătrânești, pot provoca greutate abdominală. Cum poți ști dacă este vin sau hormonii care cauzează diferența?,încercați să tăiați vinul (sau orice tip de alcool) timp de o lună și vedeți dacă schimbă ceva. Acest lucru ar trebui să fie, de asemenea, asociat cu o dietă în general sănătoasă și echilibrată-dacă încă mai consumați mult zahăr, poate fi greu să faceți diferența.dar adevărul este că, chiar dacă burta ta este afectată de schimbarea hormonilor, consumul de alcool mai puțin te va ajuta probabil să o ții sub control. Indiferent de ce, răspunsul este adesea să bei mai puțin alcool.
cum să pierdeți grăsimea din burtă cauzată de alcool?,
arma ta secretă: moderarea
Deci, cum scapă cineva de grăsimea din burtă cauzată de consumul prea mult de vin? Vestea bună este că nu trebuie să taie vin din viata ta complet pentru a elimina o burta de vin. Aflați cum să vă moderați în mod corespunzător băutura, mai degrabă decât să tăiați complet vinul sau să mergeți la curcan rece.
consumul de vin în fiecare noapte determină creșterea în greutate?
studiile indică faptul că consumul de alcool ușor, ocazional, nu are un impact mare asupra greutății tale. Deci, dacă poți să rămâi la o porție pe noapte, s-ar putea să fii bine.,principalele probleme sunt consumul excesiv de alcool și consumul de alcool: patru sau mai multe pahare cu o singură ocazie sau mai mult de 7 pahare pe săptămână în general. Dacă sunteți în măsură să moderați în mod constant consumul de vin, veți consuma mai puține calorii și veți avea șanse mai bune de a scăpa de burta de vin pentru totdeauna.dacă descoperiți că consumul dvs. de vin a depășit acest lucru, există soluții care vă pot ajuta să reduceți. Ria Health vă poate ajuta să obțineți din nou moderarea printr-o combinație de consiliere, medicamente pentru a reduce poftele și instrumente digitale la îndemână., Cel mai bine, totul se poate face în mod privat prin intermediul smartphone-ului. aflați mai multe despre modul în care programul nostru vă poate ajuta să vă luați la revedere de la burta de vin și să stabiliți o relație îmbunătățită cu alcoolul.
Aflați mai multe despre Ria Health
cum funcționează
programați un apel