Transpirație de Lire sterline Off: Cât de Mult Greutate Poti Pierde Timpul De 15 Minute într-o Saună cu Aburi?

este visul fiecărui dieter de a putea pierde în greutate fără a face exerciții fizice. Un moft recent folosește saune cu aburi pentru a transpira excesul de greutate fără a ridica un deget, ceea ce sună prea bine pentru a fi adevărat. Cât de multă greutate poți pierde stând într-o saună?,oamenii folosesc saune de mii de ani și nu există nici o îndoială că se relaxează. Transpirația poate fi o modalitate sănătoasă de a vă curăța corpul și chiar de a vă întineri pielea. De asemenea, corpul tău trebuie să muncească mai mult pentru a produce transpirație, ceea ce arde mai multe calorii. Unii oameni au raportat că au pierdut până la cinci kilograme după o singură sesiune de saună, iar sportivii le folosesc uneori pentru a ajuta la creșterea greutății înainte de competiții.prea frumos ca să fie adevărat?,dacă vă cântăriți înainte și după ședința într-o saună, Veți vedea probabil o diferență notabilă pe scară. Din păcate, această pierdere în greutate este aproape în întregime greutate de apă. Deși poate părea miraculos pe termen scurt, nu ajută la pierderea în greutate pe termen lung și, de obicei, se întoarce imediat ce mănânci sau bei ceva.cu toate acestea, există un beneficiu suplimentar pentru a sta într-o saună, deoarece corpul tău lucrează pentru a se menține rece., O femeie medie de 150 de kilograme arde de obicei aproximativ 17 calorii la fiecare 15 minute în timp ce stă liniștită, cum ar fi atunci când se uită la televizor în camera de zi. Majoritatea femeilor vor arde de aproximativ 1, 5 ori mai mult decât, sau 25, 5 calorii, în aceeași perioadă de timp într-o saună. Prin comparație, aceeași femeie ar arde aproximativ 43 de calorii în 15 minute de plimbare ocazională pe un trotuar plat.în timp ce saunele sunt în general sigure, există riscuri potențiale. Deshidratarea este cea mai mare, mai ales dacă utilizați o saună după un antrenament., Poate provoca amețeli și dureri de cap și poate duce la probleme grave de sănătate dacă nu vă hidratați prompt. Asigurați-vă că beți multă apă înainte și după utilizarea saunei.saunele sunt de obicei ținute la aproximativ 190 de grade, deci există riscul de hipertermie dacă rămâneți prea mult timp. Experții recomandă să stați timp de 15 până la 20 de minute la un moment dat, apoi să faceți o pauză. Dacă vă simțiți amețit sau inconfortabil, plecați mai devreme.persoanele care au probleme de sănătate subiacente, cum ar fi bătăile neregulate ale inimii sau diabetul, se pot confrunta cu riscuri mai mari din cauza utilizării saunei., Dacă aveți o problemă cronică de sănătate sau sunteți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lovi sauna.

merită să folosiți o saună?

în timp ce stau într-o saună nu este de gând să se topească de lire sterline departe, acesta poate fi o parte utilă a unui program global de pierdere în greutate și de wellness. Folosirea saunei ca recompensă după un antrenament vă poate motiva să mergeți la sală, iar saunele ajută la scăderea tensiunii arteriale și la promovarea sănătății cardiovasculare. Nu vă așteptați la minuni, dar nu vă fie frică să vă relaxați și să vă bucurați de căldură.

vrei să știi diferența dintre o saună și o cameră de aburi? Urmăriți videoclipul de mai jos: