în trecut, oamenii adesea asociază faptul că sunt introvertiți ca o formă de defect comportamental atunci când, într-adevăr, introvertiții operează diferit de extrovertiți. Potrivit psihologului, Jonathan Cheek, care predă Psihologia personalității la Wellesley College, există 4 tipuri de introverte — sociale, gânditoare, anxioase și restrânse., Cheek susține în continuare că multe introvertiți sunt de fapt o combinație a tuturor celor 4 tipuri — în loc să se identifice ca fiind doar unul dintre tipuri.ca introvertit, este esențial pentru tine să identifici și apoi să accepți forma ta de introversiune pentru a înțelege în continuare funcționarea minții tale — să te ajute să faci față mai bine vieții tale de zi cu zi — pe măsură ce îți faci introversiunea superputerea.

#1. Introvertiții sociali sunt adesea interpretați greșit ca timizi și timizi în setările sociale, dar acesta nu este întotdeauna adevărul., Dacă se întâmplă să fii un introvertit social, înseamnă doar că preferi să fii singur acasă sau să ieși doar cu câțiva dintre cei mai buni prieteni, mai degrabă decât să petreci cu o mulțime mare de oameni. A fi în jurul oamenilor nu vă declanșează neapărat anxietatea. Pur și simplu vă bucurați de confortul singurătății voastre și ați alege să rămâneți acasă cu nasul într-o carte.

sfaturi de auto-îngrijire pentru introvertiții sociali:

• îmbrățișează-ți natura introvertită care îți cere să iei ceva timp singur pentru a-ți încărca energia.,
• nu te suprasolicita la un eveniment doar pentru a-i face pe alții fericiți.
• alocați întotdeauna ceva timp departe de tot zgomotul după o zi lungă de evenimente.
• păstrați întotdeauna legătura cu familia sau cu un grup mic de prieteni care vă înțelege și vă acceptă pentru modul în care sunteți.

#2. Gândire introvertit

Sunt adesea adânc în gânduri, întrebându-se despre viața și analizarea tine?, Ca introvertit de gândire, nu evitați situațiile sociale și nu vă deranjează prezența altor persoane. Ești un introvertit într-un sens în care ai o viață interioară bogată, mereu gânditoare și introspectivă; mai ales după ce ai citit o carte sau ai vizionat un film. Reflectați asupra modului în care vă simțiți și vă bucurați de lumea voastră, pierzându-vă în imaginația voastră de vis.

sfaturi de auto-îngrijire pentru gândirea introvertiților:

• faceți timp și spațiu pentru a reflecta asupra gândurilor și emoțiilor dvs. (de exemplu, jurnalizarea). Urmăriți-vă hobby-urile și creativitatea dezvoltând un program pe care îl puteți urma.,
• pârghie pe puterea ta, se aventureze într-o carieră care este perfect pentru introvertiți ca tine.
• deoarece ești mereu adânc în gândurile tale, nu pierde legătura cu realitatea — construiește relații semnificative pentru a te menține inspirat!

#3. Spre deosebire de introvertiții sociali, introvertiții anxioși se izolează intenționat pentru a evita lumina reflectoarelor sociale, în special pe cele necunoscute., Te simți ciudat și dureros de conștient de sine în jurul oamenilor, deoarece este posibil să nu fii încrezător (sau confortabil) cu abilitățile tale sociale. Cu toate acestea, a fi singur nu reduce anxietatea ca va mai puiet peste ce s-ar fi mers prost sau ce ai fi putut face lucrurile în mod diferit — chiar și după eveniment.

sfaturi de auto-îngrijire pentru introvertiții anxioși:

• luați notă de situațiile care vă fac anxioși și citiți despre modalitățile și metodele pe care le puteți utiliza pentru a vă gestiona anxietatea.
• prioritizați-vă bunăstarea prin exerciții fizice, obținerea unei diete echilibrate și practicarea atenției.,
• acest lucru poate fi greu, dar amintiți — vă întotdeauna că, în cele din urmă, lucrurile vor fi în regulă-chiar dacă nu este, nu este sfârșitul.
• deschideți-vă familiei și prietenilor apropiați pentru sprijin și reasigurare. În mod alternativ, puteți solicita, de asemenea, sfaturi profesionale de la consilierul școlar, terapeut, medic sau chiar psihiatru.

#4., Introvertiții reținuți preferă să „gândească înainte de a vorbi”. Dacă sunteți un introvertit reținut, care este o formă mai puțin cunoscută de introversiune, este puțin probabil să vă simțiți energizați în momentul în care vă treziți. Mai degrabă, trebuie să vă faceți timp să vă încălziți, să vă adunați gândurile și să observați înainte de a putea vorbi sau acționa. Prin urmare, aveți tendința de a vă îndepărta de situațiile spontane și sunteți foarte atenți atunci când luați decizii.,

sfaturi de auto-îngrijire pentru introvertiții restrânși:

• alocați timp suplimentar dimineața, astfel încât să aveți suficient timp să vă pregătiți și să nu vă copleșiți de agitația zilei.
• petrece ceva me-timp spre sfârșitul zilei, probabil, cu o ceașcă de ceai decofeinizată pentru a vă relaxa și de-stres.
• când comunicați ideile dvs., acordați-vă timp pentru a vă organiza gândurile înainte de a începe. Asigurați — vă că încetiniți și faceți mici pauze între ele-sau respirați adânc, dacă trebuie.,
• cultivați un stil de viață introvertit prietenos pentru a reduce stresul și pentru a evita izolarea de familia și prietenii apropiați.

acum, că ați identificat tipul de introversiune, încărcați înainte și să profite de zi! Amintiți-vă să vă îmbrățișați sinele adevărat și să învățați să vă simțiți confortabil în pielea voastră introvertită. Dacă vei fi blocat cu ea pentru tot restul vieții tale-ar putea la fel de bine să o trăiești confortabil.