- Share4548
- Tweet
- Pin37015
esti la locul potrivit. Acest post vă va spune tot ce este keto la Starbucks. De asemenea, vă va spune exact cum să comandați din meniul Starbucks uneori confuz. Încercați câteva dintre băuturile keto starbucks enumerate mai jos și pariez că veți găsi un nou favorit.,p>
Keto Starbucks Băuturi (Salt la comanda):
- Keto Neindulcit, Cafea cu Gheață
- Keto Scortisoara Dolce Latte
- Keto Mocha
- Keto Starbucks Băutură Roz
- Keto London Fog
- Keto Chai Tea Latte
- Keto Starbucks Frappuccino
- Keto Alb Băutură
- Keto Plat Alb
- Starbucks Keto Alimentare
Aici, vom aborda secretul zahăr surse, mascate „skinny” substituții, și swap-uri, care va face keto prietenos Starbucks bea un succes.,
FREE PRINTABLE: Keto Food List
Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!,
Keto băuturi la Starbucks – ce să evite
planificarea doar strut în Starbucks locale și speranța pentru cel mai bun? Ne place încrederea dvs., dar gândiți-vă din nou! Keto dieters trebuie să știe câteva lucruri înainte de a ieși pentru a-și plasa comenzile de cafea keto. În caz contrar, oricine ar putea sufla această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în doar câteva înghițituri!
Iată lingura — vă rugăm să rețineți că ne bazăm toate informațiile pe o 16 oz. Grande, nu un Venti.,
cele Mai multe Băuturi de Vin Cu Zahăr
Zahăr: e peste tot! Nu, serios, probabil că ați observat de când ați început dieta keto că există îndulcitor în toate. Cele mai multe băuturi din meniul Starbucks vin cu zahăr. Un loc evident pe care îl veți găsi este siropul clasic de la Starbucks.
Acest sirop clasic vine automat în cafea cu gheață și ceai cu gheață, pe care probabil ați presupune că nu sunt îndulcite. Nu, cafeaua cu gheață are 20 de grame de zahăr!, Se pare că pun asta în aproape fiecare băutură Starbucks, așa că dacă primesc ceva nou, îmi place să întreb doar în caz. Singurul element care este sigur este cafeaua standard preparată.în timp ce frisca este delicioasă și există o mulțime de opțiuni keto disponibile, acestea nu sunt disponibile pentru băuturile Starbucks. Crema bătută este plină de grăsime, dar este plină și de zahăr și carbohidrați! de asemenea, evitați praful de caramel 🙂
evitați laptele aburit
laptele aburit vine în multe dintre băuturile de la Starbucks și trebuie evitat., Le puteți întreba dacă vor abur crema grea pentru tine în schimb, și ei vor fi adesea capabil de a se potrivi această cerere.majoritatea băuturilor Starbucks folosesc 1/2 până la 1 cană de lapte, astfel încât carbohidrații se pot adăuga dacă nu sunteți atent.Iată câte carbohidrați sunt într-o ceașcă a diferitelor tipuri de opțiuni de lapte la Starbucks.
- lapte Degresat — 12 grame de carbohidrati
- lapte — 13 grame de carbohidrati
- lapte integral — 12 grame de carbohidrati
- Jumătate și jumătate — cu 10,4 grame de carbohidrati (apropo, breve înseamnă aburit jumătate și jumătate)
- biciuire smântână — 6.,6 grame de carbohidrați
- lapte de migdale neîndulcit-1 gram de carbohidrați
- lapte de soia-15 grame de carbohidrați
conținutul ridicat de zahăr din lapte îl face nepotrivit pentru o dietă keto în cantități mari. În schimb, puteți cere o jumătate de cremă grea și jumătate de apă. Jumătate cremă grea și jumătate de apă este un bun înlocuitor pentru lapte și taie în jos pe carbohidrati mare de timp.
Neindulcit, lapte de migdale este o bună alternativă la laptele de vacă, precum și., Asigurați-vă că specificați că doriți lapte de migdale neîndulcit, altfel puteți ajunge la versiunea completă carb.laptele de nucă de cocos este o altă opțiune, dar nu au întotdeauna o versiune neîndulcită.
Skinny nu înseamnă Low Carb
în timp ce ar fi un vis să intri și să comanzi orice băutură „slabă” pe care ai vrut-o, să rămâi în cetoză la Starbucks nu este atât de simplu. Cantitatea de lapte aburit și toate acele pompe de sirop de vanilie fără zahăr (sau aroma dvs. personală) înseamnă că majoritatea băuturilor slabe au încă aproximativ 19g de carbohidrați., Starbucks etichetează băuturile ca fiind „slabe” atunci când au un conținut scăzut de calorii, ceea ce înseamnă, de obicei, că sunt bogate în carbohidrați.
siropurile fără zahăr au carbohidrați
doar pentru că este sirop fără zahăr nu înseamnă că este și fără carbohidrați. Fiecare pompă de sirop fără zahăr conține aproximativ 1 carbohidrați net și conține un îndulcitor artificial numit sucraloză. Unii oameni evită îndulcitorii artificiali cu orice preț. Sunt bine să mă tratez din când în când la un Starbucks ketogenic care folosește o cantitate mică.este important să specificați cantitatea de pompe pe care o doriți în fiecare băutură pe care o comandați., Grande tipic primește patru pompe de sirop, așa că probabil veți dori să cereți una sau două în loc să o lăsați la latitudinea baristului.
Starbucks fără Zahăr Siropuri — 1g Carbohidrati Net pe Pompa
- Zahar vanilat sirop
- Zahar sirop de alune
- Zahar scortisoara dolce sirop
- Zahar sirop de caramel
- fără Zahăr mentă (sezonier disponibil)
- Skinny mocha sos
Keto Starbucks Băuturi de Cafea
Ok, acum, că știți elementele de bază, vă vom arăta cum de a comanda keto Starbucks bea ca un pro., Aceasta este o listă a unora dintre opțiunile keto starbucks, dar puteți comanda întotdeauna ceva mai de bază. De obicei, mă duc la o cafea preparată cu smântână grea și uneori 1 pompă de sirop fără zahăr. Pike place roast este friptura mea preferată.
Keto cafea cu gheață neîndulcită-3g Carbohidrați Net
nimic nu bate acea scădere de după-amiază pentru noi ca o cafea cu gheață Starbucks cu conținut scăzut de carbohidrați. Comandați-o astfel:
- Grande iced coffee, fără sirop clasic. (O cafea rece ar funcționa prea).
- două pompe de orice sirop fără zahăr este preferatul tău.,
- dacă preferați unflavored, aici este o mare Stevia lichid puteți transporta cu tine și se adaugă pentru dulceață.
Keto Scortisoara Dolce Latte — 5.3 g Carbohidrati Net
Aceasta este una dintre clasic băuturi de cafea, și aici ne-am dat ketogenica poftă de mâncare. Acest lucru are toate yum și nici unul dintre zaharurile nebun sau carbohidrati:
- comanda un Americano, dar cu doar ¾ apă în loc de tot drumul plin.
- cereți ca ultimul ¼ să fie umplut cu un strop mare de cremă grea, aburit., Acest lucru vă oferă senzația de latte cremoasă.
- în cele din urmă, cereți două pompe de sirop dolce de scorțișoară fără zahăr.
Keto Mocha-5.3 g carbohidrati Net
toată lumea știe că bunătatea chocolatey de mocha nu poate fi ignorat. Deoarece o „mocha slabă” este încă bogată în carbohidrați și zahăr, iată ce trebuie să comandați pentru a-l păstra ceto-friendly:
- comandați un Americano cu ¾ apă și ¼ cremă grea (noua dvs. bază keto latte sau cappuccino).
- cereți fără frișcă și fără sirop de vanilie-da, au pus atât sos de mocha, cât și sirop de vanilie într-o mocha.,
- cereți 2 pompe de sos de mocha slab, poate adăugați o pompă de mentă fără zahăr dacă doriți un tratament de vacanță — adăugați doar carbohidrați net 1g.
băuturi de ceai Starbucks cu conținut scăzut de carbohidrați
nu suportă ideea de a renunța la ceaiul fierbinte preferat sau la reîmprospătare? Nu vă faceți griji, există o mulțime de băuturi keto pentru iubitorii de ceai.dacă știți despre asta, probabil că vă place faimoasa băutură roz, motiv pentru care este pe Roundup-ul nostru keto Starbucks. Iată cum puteți obține o băutură roz keto Starbucks. Papilele gustative spun mulțumesc.,
- cereți un tango grande Passion, înghețat. Asigurați-vă că nu spuneți sirop clasic!
- cereți 2 fotografii (nu o stropire) de cremă de biciuire grea.
- cereți 2 pompe de vanilie fără zahăr.
- Bonus: puteți arunca o parte din uleiul nostru MCT preferat pentru o bunătate keto suplimentară. (Consultați celelalte suplimente recomandate aici).
Keto London Fog — 5.3 g Carbohidrati Net
Cui nu-i place gustul de ceai Earl Grey și cremă de o Ceata londoneza? Nimeni., Iată cum să obțineți acest favorit toamna:
- cereți o pungă de ceai earl grey (sau două, dacă vă simțiți sălbatic).
- veți dori, de asemenea, să faceți ¾ apă caldă și ¼ cremă de biciuire grea, la fel cum am recomandat pentru un keto latte.în cele din urmă, cereți să schimbați siropul de vanilie obișnuit pentru două pompe de vanilie fără zahăr.
Keto Chai Tea Latte — 3,7 g carbohidrați Net
majoritatea iubitorilor de ceai cunosc bunătatea picantă a unui latte de ceai Chai. Cu toate acestea, datorită siropurilor de zahăr și a laptelui cu carbohidrați, un latte tipic de ceai Chai rulează în jur de 60 g de carbohidrați., iată swap-ul keto, care iese la sub 4G carbohidrați net:
- asigurați-vă că cereți punga de ceai, nu siropul de ceai Chai. Acest pas este crucial pentru a reduce pe carbohidrati pentru această băutură. (Este, de asemenea, util pentru un latte de ceai verde.)
- veți dori, de asemenea, să obțineți două uncii de frișcă grea.
- în cele din urmă, două pompe de scorțișoară fără zahăr dolce sirop scoate aroma ceaiului.
- variații: faceți – l un” chai murdar”, dacă doriți, adăugând o lovitură de espresso sau cereți două pungi de ceai pentru condimente suplimentare.
puteți schimba această comandă cu un ceai din plante, de asemenea.,
Keto Starbucks Frappuccino-5,5 g carbohidrați Net
trucul aici este evitarea bazei Frappuccino lichide, care este practic doar o stropire uriașă de zahăr gloopy. Cu toate acestea, pentru câteva mai multe carbohidrati decat aceste alte băuturi, puteți lovi în continuare la fața locului, fără a plăti prețul de 70-ceva de grame de carbohidrati! Iată versiunea noastră:
- cereți o cafea cu gheață, fără sirop clasic, cu gheață suplimentară.
- apoi, cereți trei (Da, suntem nebuni) fotografii ale siropului dvs. fără zahăr la alegere.
- acum, veți avea nevoie de trei fotografii de cremă grea.,
- veți avea nevoie pentru a obține barista să-l amestece, frappuccino stil. Merită să spuneți din nou aici că nu doriți nicio bază frappe sau siropuri.
- doar spune nu la orice drizzles, frisca, sau alte ispite. Poți s-o faci!
Alte Ketogenic Bauturi de la Starbucks
Keto Alb Băutură
Unii oameni considera ca acest lucru să fie un secret element de meniu. Alții consideră că este cea mai bună degustare a tuturor băuturilor Starbucks cu conținut scăzut de carbohidrați., Acesta este un element de meniu special (sau poate este doar o comandă specială pe care o mulțime de oameni o cer) care folosește ceai alb de citrice de piersici neîndulcit. Crema grea se adaugă la ceaiul alb de citrice de piersici neîndulcit, împreună cu 2-4 pompe de sirop de vanilie fără zahăr. Cereți gheață ușoară și sunteți pregătiți.
Sfat Pro: puteți cere, de asemenea, băutura albă Keto amestecată!
Keto Flat White
aceasta este ceea ce îmi place să comand în weekend când mă simt ca ceva distractiv. „Alb plat, fără lapte aburit, jumătate smântână grea și jumătate apă, aburit.”Un alb plat este o variantă bună a cafelei preparate., Adăugați niște sirop fără zahăr dacă doriți.în timp ce majoritatea alimentelor de la Starbucks sunt în afara limitelor, cum ar fi produse de patiserie sau prăjituri, există câteva lucruri pe care le puteți mânca într-un vârf. (Dacă puteți aștepta până ajungeți acasă, încercați câteva dintre rețetele noastre keto, cum ar fi rulouri de scorțișoară keto sau cupe de ouă de slănină pentru tratamente prietenoase cu keto). Dacă nu puteți, iată câteva opțiuni pentru o gustare keto Starbucks.
încercați o ouă & cutie de proteine din brânză, dar rămâneți doar la ouă și brânză., Puteți încerca, de asemenea, brânza & cutie de proteine din fructe și mâncați numai brânza. După cum puteți vedea, acesta nu este cel mai ușor loc pentru a mânca pe dieta ketogenică.
sunt Starbucks Sous Vide muscaturi de ou Keto Prietenos?
oarecum. Baconul și Gruyere au 2G de zahăr, 20g de grăsime și 9g de carbohidrați. Albusul de ou și mușcăturile de ardei roșu sau șuncă, Cheddar & ardeii sunt puțin mai mari în carbohidrați, dar totuși acceptabili pentru unii oameni. În timp ce acest lucru nu este ideal, dacă sunteți intenționat în restul meselor, Acest lucru nu va bustul automat dieta keto., cu toate acestea, orientați-vă departe de soiul Chorizo Tortilla de pui. Acestea conțin benzi de tortilla! Sincer, poate fi mai sigur să împachetăm una dintre barele noastre preferate de proteine.brânza de lună sunt bucăți mici de brânză crocantă pe care le puteți mânca ca chipsurile de cartofi. Nu se împerechează cu cafeaua atât de bine, dar dacă te grăbești și nu ai altă opțiune, apucă o pungă de brânză de lună. Este una dintre cele mai bune opțiuni alimentare starbucks keto.
tava de mezeluri
acesta este elementul alimentar pe care îl obținem mai mult decât orice altceva., Este un amestec de carne și brânzeturi și sunt destul de gustoase. Dezavantajul este că această tavă este destul de scumpă și probabil nu este cea mai bună calitate. Având în vedere opțiunile de meniu, tava de mezeluri este recomandarea noastră de top.cel mai bun sfat ori de câte ori mâncați departe de casă este să discutați cu serverele și să vă asigurați că obțineți exact ceea ce doriți. Este ușor să comandați băuturi prietenoase keto la Starbucks și aproape orice din meniu poate fi modificat pentru a se potrivi nevoilor dvs. De la cafea neagră cu un strop de cremă grea până la lapte de migdale fantezist.,deși există multe opțiuni disponibile pentru un tratament Starbucks keto, este important să fiți conștienți de sursele ascunse de zahăr și carbohidrați.