Pizza Domino este cu siguranta o mană cerească atunci când se lucrează nouă la cinci pisa, ca acest lanț de fast-food satisface poftele alimentare confort datorită tuturor pizza delicioase, aripi delicioase, și sandwich-uri de umplere găsite în meniu. În plus, nu puteți uita să comandați pizza de livrare noaptea târziu și favoritele zilei de joc pentru o mulțime. Cu toate acestea, este înțelept să vă alegeți mesele cu atenție aici dacă rămâneți dedicați obiectivelor dvs. de wellness., Alimentele cu conținut ridicat de sodiu, zahăr, carbohidrați și calorii sunt prezente în meniu—iar unii dintre cei mai răi infractori vă vor surprinde.pentru a vă ajuta să comandați articolele potrivite la Domino ‘ s, am vorbit cu dieteticianul înregistrat Katey Davidson, MSc, RD despre cele mai bune și cele mai proaste alimente pe care Domino le are de oferit. Iată câteva dintre cele mai bune și mai rele mese pe care le recomandă să meargă—sau să sări peste—data viitoare când căutați să vă remediați Domino-ul.,

de Specialitate Pizza

atunci Când decide cu privire la cina de la Domino, Davidson recomandă alegerea pizza, care să se concentreze pe legume, cum spune ea aceste tipuri de plăcinte tind să fie scăzute în calorii și aduce un plus de fibre in dieta ta., Desigur, Pacific Veggie pie este una dintre alegerile ei de top, deoarece conține legume proaspete, cum ar fi ciupercile, spanacul, ardeii roșii prăjiți și roșiile tăiate cubulețe.,

Spanacul & Feta placinta este un alt câștigător în Davidson ochii lui, ca ea explică faptul că adăugarea extrem de carne procesată pe partea de sus a felii contribuie foarte mult la sodiu și aportul de grăsimi., Pentru a rămâne pe acea cale relativ sănătoasă, ea sugerează să comande această plăcintă, care conține spanac și ceapă, plus brânzeturi precum feta, parmezan și provolone.

„Aceasta placinta nu conține legume, deoarece conține proaspete, ardei gras, ciuperci, ceapă și,” Davidson spune., Cu toate acestea, ea spune, de asemenea, că este important să rețineți că această plăcintă conține carne procesată, ceea ce face important să vă limitați alegerea la o singură carne (alegeți cârnați italieni sau pepperoni) pentru a vă menține masa pe partea mai sănătoasă.,

Acest aventuros pizza poate dispun de șuncă și bacon afumat, dar, de asemenea, conține unele fructe și legume, datorită adăugat ananas și ardei prăjiți., Cu toate acestea, Davidson sugerează că atunci când mâncați afară, este probabil să mâncați mai multe calorii și grăsimi decât ați face acasă, deci aceasta ar trebui să fie doar o opțiune din când în când. „Această pizza poate părea mai bună decât altele, dar în niciun caz nu ar fi ceva de avut în mod regulat”, spune ea.,

Davidson constată că, deși această pizza poate fi ridicat în calorii, ea sugerează că va oferi o sursa buna de proteine, datorită sale amestec special de brânzeturi.,

„Memphis pizza BBQ Chicken încă va conține o mulțime de calorii, dar carnea pe aceasta placinta va fi mai puțin procesate și o mai bună sursă de proteine în comparație cu alte opțiuni de meniu,” Davidson sugerează.,

Aceasta pizza poate fi gustos, deoarece are o porție generoasă de topping-uri variind de la verde, ardei, masline negre, și carne, cum ar fi salam, șuncă și cârnați italiană., Cu toate acestea, Davidson spune că este încă o plăcintă de evitat atunci când luați masa la Domino, deoarece prea multă carne procesată face ca această plăcintă să fie bogată în grăsimi și sodiu.

carne-grele placinta este o pizza nu, dacă sunteți în căutarea de a rămâne puternic atunci când vine vorba de obiectivele de wellness., După cum explică Davidson, această pizza conține un conținut ridicat de calorii și grăsimi din cauza cărnii prea procesate, cum ar fi cârnații, cârnații italieni și carnea de vită.,

iubitorii de Bacon pot fi mari fani de acest delicioase plăcintă care este umplut cu piept de pui la gratar, branza provolone brânză și slănină afumată. Cu toate acestea, în afară de recompensarea papilelor gustative cu aromă bogată, Davidson spune că această plăcintă nu face altceva pentru tine din punct de vedere nutrițional.,

Salam nu e greu de găsit în această umplere plăcintă, deoarece acesta oferă două straturi de carne clasic sandwich între un amestec de parmezan, asiago, mozzarella și brânză., Și în timp ce această pizza livrează 12 grame de proteine, Davidson spune că nu este cea mai sănătoasă pizza din departamentul de nutriție, deoarece are o cantitate mare de grăsimi, sodiu și carbohidrați.,ese Friptura; Mediu Pie

Felii de friptură și legume, cum ar fi ciuperci proaspete și ardei verde poate fi găsit pe partea de sus a placinta asta, dar Davidson sugerează că nu e cea mai sănătoasă opțiune în meniu prin orice mijloace, ca e mare branza (cu atât Americane și provolone) și conținut de carne ajută la menținerea calorii, grasimi si sodiu de înaltă.,t: Pui de Bivol; Mediu Pie

Picant sos fierbinte, pui la grătar, și un amestec de cremă de brânzeturi pot da această pizza o lovitură de aroma, dar, ca alte plăcinte enumerate în cea mai rea categorie, Davidson spune sa conținut de fibre scăzut și ridicat de sodiu si grasimi componentă a face ceva pentru a evita, dacă sunteți în căutarea pentru talia ta.,

de Specialitate de Pui

atunci Când comanda de specialitate de pui, Davidson spune sosuri face cea mai mare diferență. De obicei, sosurile dulci au mai mult zahăr adăugat, așa că dacă doriți să urmăriți aportul de zahăr, acesta este un lucru de care trebuie să fiți conștienți., Având în vedere acest lucru, ea recomandă să comandați clasicul Bivol fierbinte la Domino ‘ s, deoarece este cel mai scăzut în calorii, grăsimi și zahăr.

spre deosebire de clasicul Bivol fierbinte, Davidson sugerează că această opțiune de pui este cea mai proastă din meniu, deoarece este mult mai mare în calorii și grăsimi.

Aripi

aripile pot fi o comandă laterală clasică, dar Davidson spune că conținutul de calorii și grăsimi se poate adăuga cu adevărat. Dacă doriți să vă salvați câteva calorii, ea recomandă să optați pentru aripile simple, deoarece acestea sunt ușor mai mici în calorii, grăsimi și proteine și semnificativ mai mici în zahăr și sodiu.,

Deși aripi la Domino poate veni cu sos, Davidson sugerează că acestea au tendința de a fi foarte bogate in zahar., Având în vedere acest lucru, ea spune să evite să comande aripile dulci de Mango Habanero, deoarece acestea ar fi probabil mult mai mari în zahăr în comparație cu alte aripi din această categorie.,

Sandwich-uri

Sandwich-uri pot fi o optiune sanatoasa dacă ai alege topping-uri cu înțelepciune, după Davidson., Cu acest lucru a spus, ea explică faptul că sandwich-ul vegetarian mediteranean va fi cea mai bună opțiune la Domino, deoarece se concentrează mai mult pe legume decât pe carnea procesată. „Acest lucru poate ajuta la reducerea cantității de sodiu, grăsimi saturate și calorii”, adaugă ea.,ich; ½ Sandwich

Deși Dulce & Pui Picant Habanero Sandwich este gem-ambalate cu ingrediente aromate, cum ar fi la gratar de pui, ananas și ardei iuți, Davidson spune că e cel mai rău în sandwich categorie ca urmare a adăugat sos dulce, care mărește conținutul de zahăr.,

Paste

Dacă aveți poftă de o porție sănătoasă de paste, Davidson spune că cea mai bună opțiune în meniu ar fi Pastele Primavera (ordin fără pâine castron!), deoarece este mai mic în calorii, grăsimi, sodiu și zahăr, oferind în același timp proteine adecvate.,

„Cea mai rea opțiune pe paste meniu ar fi Cârnați italiană Marinara,” Davidson spune. Acest fel de mâncare este mult mai mare în sodiu și zahăr datorită cărnii prelucrate și sosului, adaugă ea.,

Paine

Deși ideea de asociere paine cu paste, pizza sau sandwich pare tentant, Davidson sugerează evitarea pâine cu totul, ca tu esti deja o mulțime de carbohidrati din aceste elemente., Cu toate acestea, dacă comandați pâine, ea recomandă alegerea mușcăturilor de parmezan, deoarece acestea sunt mult mai mici în calorii și grăsimi în comparație cu celelalte opțiuni de pâine din meniu.

„Bacon & Ardei Umpluti Pâinea este cea mai rea opțiune pe Domino pâine meniu,” Davidson explică. „De îndată ce un element este umplut, acesta va contribui mult mai multe calorii din cauza brânzei suplimentare”, adaugă ea.

Salata

când comandați salate la Domino ‘ s, Davidson sugerează că cu cât sunt mai puține ingrediente suplimentare într-o salată, cu atât vor fi mai mici calorii și grăsimi. Având în vedere acest lucru, ea sugerează că salata proaspătă de grădină este de departe cea mai bună opțiune din meniul de salate, deoarece conține legume proaspete, ceea ce vă va oferi fibre pentru a vă umple rapid.,

Davidson spune că Salata Caesar cu Pui este, probabil, cel mai rău salata opțiune, deoarece este cea mai mare în calorii datorită adăugat brânză și dressing., „Optați pentru un pansament Italian ușor, care va ajuta la îmbunătățirea profilului nutrițional al salatei”, sugerează Davidson.

Desert

Dacă mai ai loc și pentru desert, Davidson sugerează că Marmorat Prajitura Brownie este o opțiune mult mai bună decât cea de Ciocolată Lava Crunch Cake., „Este jumătate din numărul de calorii, grăsimi și zahăr”, spune ea.

Deși acest desert cu siguranta tratează gura la unele decadent de ciocolata bunătatea, Davidson spune că nu e o alegere bună prin orice mijloace, deoarece conține o cantitate mare de zahăr, grăsimi și calorii., Și nu aveți nevoie de nici mai mult de cele după doar complac în felul principal!