nu este întotdeauna ușor să vă atingeți obiectivele de fitness fără un antrenor personal în Vacaville, CA. Uneori, tu doar platou, și nu pot par să progreseze mai departe. Acesta este momentul în care ar trebui să începeți să vă gândiți de ce angajarea unui antrenor personal este o opțiune bună pentru dvs.dacă alegeți un antrenor personal care posedă toate calitățile necesare, veți începe să înfloriți din nou., Există numeroase moduri în care formatorii personali vă ajută să vă îndepliniți obiectivele de fitness. mai mult, chiar și consultarea unui antrenor personal online poate fi de mare ajutor, mai ales în aceste perioade în care starea de acasă este de mare importanță pentru sănătatea ta.

care sunt cele mai comune obiective de fitness?

diferite persoane decid să-și exercite din diferite motive. Corpurile noastre nu sunt la fel, fitness noastre are ca scop distincte, și noi toți funcționează în diferite moduri. Acesta este motivul pentru care mulți oameni decid să angajeze un antrenor personal pentru a-i ajuta să facă ceea ce și-au propus să facă.,cu toate acestea, la fel de diferite ca noi toți, există unele obiective de fitness care apar destul de des, care sunt aceleași sau similare pentru mulți oameni. Să vedem ce aceste comune de fitness are ca scop sunt:

• pierderea de grăsime – Cel mai comun criteriu de oameni care decid să înceapă exercitarea, este dorința lor de a pierde grăsime. Pe lângă elaborarea, ar trebui să căutați și sfaturi despre modificarea obiceiurilor alimentare, reducerea aportului caloric și reducerea carbohidraților.,
• construirea mușchilor-unii oameni nu au o problemă de greutate. În schimb, vor să construiască mușchi pentru a arăta și a se simți mai bine. Aceasta implică o mulțime de ascensoare dure, sesiuni lungi și un aport crescut de proteine. Consultarea unui antrenor personal este cea mai bună opțiune atunci când încercați să construiți mușchi.
• îmbunătățirea rezistenței-alți oameni se răsucesc în timp ce iau câteva zboruri de scări. Acest lucru îi motivează să înceapă să lucreze și să-și îmbunătățească rezistența. Intervalele de intensitate ridicată de 20-30 de minute sunt perfecte pentru acest lucru, mai ales dacă utilizați steppers sau vâslași., Crește ritmul cardiac, și să păstreze la ea.creșterea flexibilității-dacă doriți să îmbunătățiți flexibilitatea, ar trebui să consultați mai întâi un antrenor personal. Ei vor evalua și vă vor ajuta să continuați de acolo. Cu toate acestea, puteți face în continuare unele întinderi PNF și statice, dar aveți grijă să nu exagerați și să nu vă întindeți prin durere.
• tonifiere-în cele din urmă, unii oameni doresc doar să-și tonifice corpul. Nu vor să o exagereze cu construirea mușchilor și nu au o problemă cu multă grăsime., Acest lucru necesită, de asemenea, exercitarea și modificarea obiceiurilor alimentare. În timp ce un corp tonifiat sună mai ușor de atins decât, de exemplu, unul muscular, totuși necesită să depuneți mult efort.

cum să-mi ating obiectivele de fitness?

stabilirea obiectivelor este un lucru, realizarea lor este alta. Dacă sunteți în căutarea celui mai bun și mai simplu mod de a face acest lucru – nu există unul. Un antrenor personal vă poate ajuta foarte mult în acest proces, dar tot voi trebuie să puneți orele și efortul. cu toate acestea, există modalități de a vă structura rutinele de exerciții fizice., Acest lucru este exact ceea ce următoarele 7 măsuri sunt concepute pentru a face:

• Set de obiective pe termen lung – în Primul rând, a stabilit obiectivele ce se străduiesc față, fie că este vorba de a pierde grăsime, obtinerea unui corp musculos, sau îmbunătățirea rezistenta. Țintește sus, dar încearcă să fii și realist. Antrenorul dvs. Personal este o resursă excelentă pentru a vă ajuta să faceți acest lucru corect.,
• stabiliți obiective pe termen scurt-acum că știți ce doriți să atingeți, trebuie să setați obiective lunare sau săptămânale pentru a crea o atmosferă de succes și pentru a vă putea monitoriza mai bine propriul progres. Antrenorul dvs. Personal vă va ajuta și în acest sens.
• măsurați-vă progresul – vorbind despre progres, găsiți o modalitate de a-l măsura. Da, puteți sta întotdeauna pe o scară și măsurați greutatea. Dar măsurarea progresului dvs. înseamnă să acordați o atenție deosebită îndeplinirii acestor obiective pe termen scurt și să vă asigurați că nu sunteți slacking., Maximum Fitness are profesioniști instruiți și echipamente de măsurare pentru a vă ajuta să urmăriți acest lucru.

• Faceți-vă obiectivele pe termen scurt realizabile – revenind la a fi realiste – nu stabiliți obiective prea exigente pentru a atinge. Tu nu ar trebui să fie prea ușor pe tine, fie, prin stabilirea-te pentru eșec va demotiveze numai tu și te face să urăști calea esti pe. Un bun antrenor Personal vă va conduce la obiectivele potrivite.
• urmați planul – odată ce dvs. și antrenorul dvs. personal ați elaborat o rutină de exerciții, respectați-o., Este esențial să vă dezvoltați obiceiul de a lucra și de a deveni suficient de responsabil pentru a vă îndeplini planurile săptămânale sau lunare. Formatorii vă ajută să respectați planul.
• Find motivation-găsi o modalitate de a te motiva prin fiecare obiectiv, peste fiecare obstacol, și spre succesul final. Asigurați-vă că faceți acest lucru pentru tine, nu pentru oricine altcineva, și să fie fericit din cauza asta. Antrenorul tău personal știe cum să te țină motivat.
• răsplătește – te-în cele din urmă, răsplătește-te pentru toată transpirația pe care o pui. După ce îndepliniți cu succes un obiectiv lunar, tratați-vă., Toată lumea are nevoie de o zi ieftin din timp în timp, și permițându-vă unul după o lună de muncă grea va primi doar te duci mai puternic după ea.

unde în Vacaville, CA pot găsi un antrenor personal cu experiență care să mă ajute?

dacă sunteți în căutarea pentru experți de formare personală în Vacaville, v-ar fi greu presat la profesioniști mai reputate decât cele de la maxim Vacaville de Fitness. Ne mândrim cu faptul că ne ajutăm clienții să-și îndeplinească visele.în timp ce este posibil să fim închiși chiar acum din cauza Covid-19, nu lăsați acest lucru să vă împiedice să discutați cu unul dintre formatorii noștri., Dă-ne un telefon, programează o întâlnire și pregătește-te să fii în formă când redeschidem. În plus, antrenorii noștri vă vor oferi câteva sfaturi pentru a vă menține în formă în timp ce clubul este închis. Sunați – ne la (707) 447-0606.