Somon Reteta de Chiftele

Somon patty este unul dintre cele mai bune și mai simple rețete de somon. Ele sunt numite și prăjituri de somon. este sănătos și atât de ușor de făcut acasă. Această cină de somon durează doar 15 minute de la început până la sfârșit!,

Ingrediente Reteta

Aceasta reteta solicită pentru următoarele ingrediente simple:

• somon Proaspat file
• galbenus de Ou
• suc de Lamaie
• Sare și piper negru
• piper Cayenne

nu Există nici făină, nici biscuiti, nici pesmet sau fără maioneză în rețetă. Este complet carb gratuit și keto prietenos.

cum se fac chiftele de somon?,

este foarte ușor să gătiți plăcinte de pește folosind somon. Este un proces simplu 3 pas. mai întâi, cumpărați file de somon fără piele, dezosat și proaspăt. Apoi, amestecați somonul și toate ingredientele de condimente împreună pentru a face o pastă. în cele din urmă, formați pasta în bile și aplatizați-le în paturi rotunde. Puteți să le gătiți sau să le prăjiți pe o tigaie. De asemenea, puteți coace în cuptor. rezultatele finale sunt suculente, umede și absolut delicioase.,

Cook Sfaturi

Pentru cel mai bun și mai suculente somon prăjituri de pește, vă rog să-mi urmați sfaturi și trucuri de mai jos:

• galbenus de Ou este ingredientul secret. După amestecarea somonului proaspăt cu gălbenușul de ou și alte ingrediente de condimente, prăjiturile vor fi aerisite, ușoare și pufoase.
• sucul de lămâie face ca prăjiturile să fie mai suculente. De asemenea, reduce și elimină mirosul de pește de somon.
• se condimentează bine cu piper negru măcinat și piper de cayenne. Ambele ingrediente adaugă căldură ușoară la prăjiturile de somon.,
• pentru plăcuțele cu conținut scăzut de grăsimi, prăjiți tigaia cu puțin ulei sau folosiți o friteuză cu aer. De asemenea, le puteți coace în cuptor.

Întrebări frecvente

pot folosi conserve de somon?

Da, puteți. Cu toate acestea, cu somonul proaspăt atât de accesibil în magazinele alimentare, nu recomand să folosiți somon conservat.

am nevoie de pesmet sau Panko în rețetă?

nu aveți nevoie de pesmet sau panko. Cu toate acestea, le puteți acoperi în afara patties prime înainte de gătit sau prăjire. acest lucru va face ca prăjiturile de somon să fie mai crocante., Cu toate acestea, va fi, de asemenea, mai gras și mai mare în grăsimi și calorii.

pot coace chiftele de somon sau prăjituri de somon?

Da, puteți. Doar urmați rețeta și coaceți în cuptor la 425F timp de 8 minute.

pot folosi friteuza de aer pentru a prăji prăjiturile?

Da, puteți. Friteuza de aer va fi excelentă pentru această rețetă și o va face și mai sănătoasă și cu calorii scăzute.

câte calorii pe porție?fiecare patty de somon are doar 155 de calorii pe porție, cu zero carbohidrați.

ce să serviți cu această rețetă?,serviți acest fel de mâncare cu un sos de scufundare, cum ar fi sosul dulce de chili sau sosul tartar. Pentru o masă sănătoasă și o cină ușoară în timpul săptămânii, vă recomand următoarele ecipes.

5 secrete la 20 de mese Min

Obțineți trucuri pentru rapid & mese ușoare!

Prep Time10 minute

Găti Time5 minute

Total Time15 minute

Ingrediente

• 1 lb (0.,4kg) file de somon fara piele, se taie în bucăți
• 1 galbenus de ou
• 1 lingura suc proaspat de lamaie
• 1/2 lingurita sare
• 1 varf de cutit piper negru
• 3 linii de piper cayenne
• 1 lingura patrunjel tocat
• 1 1/2 linguri de ulei de gătit
• felii de lamaie
• sos de chili dulce, pentru scufundare

Instrucțiuni

Într-un procesor de alimente, se adaugă somonul, galbenusul de ou, suc de lamaie, sare, piper negru și piper cayenne. Amestecați timp de 10 secunde sau până când toate ingredientele sunt bine combinate. Nu amestecați prea mult., Transferați amestecul de somon într-un bol și amestecați bine cu pătrunjelul tocat.

Ude ambele mâini cu apă și forma somon amestecul in 8 bile. Aplatiza în chiftele.

încălziți o tigaie cu uleiul de gătit la foc mediu. Transferați prăjiturile de somon pe tigaie. Gatiti 1 minut pe fiecare parte, neintrerupt, sau pana cand prajiturile de somon sunt doar fierte. Transferați pe un platou de servire și serviți cald cu pene de lămâie și sos dulce de chili.,

Nutrition Information

8

Serving Size

1
Amount Per ServingCalories 155Total Fat 10gSaturated Fat 2gTrans Fat 0gUnsaturated Fat 8gCholesterol 59mgSodium 169mgCarbohydrates 2gFiber 0gSugar 1gProtein 13g

2.3Kshares

• Share
• Tweet
• Pin2.3K