Nimic nu spune vitalitatea și bunăstarea ca un frumos, zâmbet sănătos. De la primul copil adorabil chompers La mulți ani de vizite tooth fairy între timp, până când vom ajunge la maturitate, noi toți ar trebui să aibă o gură de alb perlat.,
nu numai că dinții sunt imperativi pentru a mânca, mesteca și vorbi, dar gura și dinții sunt o oglindă pentru sănătatea restului corpului nostru—făcând tot ce putem pentru a ne menține dinții sănătoși susține sănătatea noastră chiar în centrul ei.periajul și folosirea aței dentare în mod regulat și alegerea produselor dentare naturale fără glicerină, antimicrobiene, antibacteriene și substanțe chimice artificiale este un început excelent, dar adevărata sănătate dentară și orală începe din interior spre exterior.o mare parte din informațiile despre dietă și dinți provin de la Dr. Weston A., Price (1870-1948), un dentist din Cleveland care a călătorit în întreaga lume pentru a afla de ce sănătatea dentară a scăzut în societatea modernă, chiar dacă practicile de igienă dentară se îmbunătățeau.
Studierea izolate triburi și sate din Elveția în Australia și dincolo, Dr. Price a confirmat suspiciunile că deficiențele nutriționale au fost probleme de rădăcină spatele aglomerat, dinții strâmbi și afectarea sănătății dentare a fost văzut în „moderne” de pacienți.triburile Primitive care mănâncă alimente bogate în nutrienți, întregi, neprelucrate s-au bucurat de o sănătate dentară excelentă și a corpului total., Cu dinți frumoși, drepți, puternici și corpuri consistente, dietele lor includeau de patru ori cantitatea de minerale (cum ar fi calciul) și de peste zece ori cantitatea de vitamine solubile în grăsimi decât cele ale persoanelor care trăiesc în societatea modernă consumând alimente procesate.
dacă nu sunteți antropolog, infiltrarea într-un trib primitiv la jumătatea lumii pentru a avea acces la o dietă tradițională probabil nu este o opțiune. Dar, vă puteți asigura că veți obține o mulțime de nutrienți pentru a vă menține dinții sănătoși, atât astăzi, cât și pentru deceniile următoare.,zahărul rafinat, amidonul și acidul fitic din boabe, leguminoase și nuci neacoperite pot duce la condiții acide în gură și, eventual, la demineralizarea dinților, deoarece acidul vă poartă smalțul. Reducerea aportului de zahăr și amidon este o necesitate pentru dinții sănătoși, dar acidul fitic poate fi cel mai rău dușman al gurii.vedeți ,la fel ca animalele, plantele folosesc mecanisme de apărare pentru a-și asigura supraviețuirea., Plante precum grâul și orzul conțin compuși indigestibili (cum ar fi glutenul și acidul fitic) care permit semințelor lor să treacă prin animale și oameni intacte, gata să lovească pământul fertilizat și gata să crească. Problema este că ei nu trec prin benignly—ei fura ca ei merg.acidul fitic elimină mineralele (în special calciul) din organism, provocând demineralizarea osoasă pe scară largă. Un studiu revoluționar din 1932 a investigat copiii cu dinți slab dezvoltați care erau predispuși la demineralizare și alte probleme orale., După șase luni de dietă fără cereale (și, prin urmare, în cea mai mare parte fără acid fitic), combinată cu suplimente de vitamina D și calciu, dinții lor s-au remineralizat1.dacă nu sunteți gata să mergeți complet fără cereale, luați în considerare înmuierea, germinarea și fermentarea—culturile tradiționale s-au bazat pe aceste metode de mii de ani pentru a face boabele greu de digerat mai digerabile.odată ce minimizați anti-nutrienții (sau le scoateți complet din dieta dvs.), vă puteți concentra pe alimente bogate în nutrienți care vă hrănesc și vă întăresc dinții și corpul.,
calciu, fosfor, & Zinc
știați că smalțul dinților este substanța cea mai mineralizată și cea mai grea din întregul corp? Format în principal din calciu și fosfor, smalțul acționează ca o barieră între dentina mai moale și pulpa din interiorul dintelui. Când acizii se uzează la smalț, apare demineralizarea. Din fericire, calciul și fosforul pot ajuta la remineralizarea oricăror pete vulnerabile. Zincul este esențial pentru dinții duri și poate chiar reduce și preveni demineralizarea smalțului2.,
În plus față de vitamine de zi cu zi, alimente și băuturi bogate in aceste minerale sunt:
• Calciu: Broccoli, varza, varza, tofu, migdale si
• Fosfor: seminte de Dovleac, fructe de mare, nuci de brazilia, și linte
• Zinc: Stridii, seminte de dovleac, carne rosie, carne de crab, fasole, lactate si
• apă bogată în Minerale: naturale de apă de izvor sau distilata/apă filtrată cu urme de minerale adăugat înapoi în
Vitaminele D & K2
liposolubile vitamine, în special vitaminele D si K2, sunt imperative pentru dinți sănătoși., Vitamina D crește absorbția calciului și a fosforului, iar vitamina K2 se asigură că calciul merge la locul potrivit (dinți și oase), mai degrabă decât acolo unde nu ar trebui (rinichi și artere). Studiile arată că deficitul de vitamina D este legat de problemele dinților și demineralizarea smalțului3.,
În plus față de suplimente de zi cu zi, bune surse includ:
• Vitamina D: expunerea la Soare, pește gras (somon, ton), ulei de ficat de cod fermentat, și gălbenușuri de ou
• Vitamina K2: Ridicat de vitamina ulei de unt, natto (soia fermentate), galbenus de ou, ficat de pui, legume fermentate (probiotice produc vitamina K2)
într-Adevăr, dieta are un impact major asupra dintilor, dar nu poate fi mai mult la poveste.,ca parte a trilioanelor de microbi care alcătuiesc microbiomul uman general, microbiomul oral (inclusiv gura, gâtul și nasul) găzduiește peste 800 de specii de bacterii care au un efect de susținere dramatic asupra sănătății dentare și a întregului corp.vedeți, aproape un trilion de bacterii în fiecare zi își fac drum prin gură, nas și tractul gastrointestinal în intestin, unde se află 80% din sistemul imunitar., Unele dintre bacterii rămân și colonizează în microbiomul oral, iar unele călătoresc direct în intestin, unde vă pot susține sănătatea imună, digestivă, metabolică și chiar mentală.din păcate, unele bacterii dăunătoare (cum ar fi Streptococcus mutans) le place să-și facă casa în microbiomul tău oral prin îngroparea în biofilmul lipicios de pe dinți. Aici se hrănesc cu zahăr dietetic pentru a produce acizi care demineralizează și descompun smalțul dinților.din fericire, completarea sistemului cu probiotice-microbii benefici-vă poate reface întregul microbiom.,în interiorul gurii, probioticele ajută la descurajarea băieților răi care provoacă cele mai frecvente probleme dentare. Și cu destui băieți buni care lucrează în numele tău, băieții răi nu pot câștiga un punct de sprijin. Cercetările indică faptul că unele tulpini pot chiar dizolva și slăbi biofilmul care poate fi acasă la S. mutans și alte bacterii nedorite4.interesant este că probioticele care se instalează în intestin vă pot afecta și sănătatea dentară. Vedeți, absorbția și asimilarea adecvată a nutrienților sunt cruciale pentru dinții sănătoși., Chiar dacă mâncați o dietă curată cu cele mai nutritive alimente, dacă nu puteți absorbi substanțele nutritive, acestea nu vă fac nici un bine—și este posibil să fiți chiar subnutriți, în ciuda consumului de multe calorii.bacteriile benefice din intestin vă ajută să descompuneți și să absorbiți substanțele nutritive din alimentele pe care le consumați, astfel încât să puteți utiliza toate vitaminele și mineralele pentru a vă remineraliza și întări dinții.
luând atât un probiotic dentar, cât și un întreg corp vă poate oferi toți băieții buni de care aveți nevoie pentru a vă menține sistemul în echilibru., Hyperbiotics PRO-Dental include patru tulpini vizate pentru sănătatea orală, precum și zinc pentru țesutul conjunctiv puternic, dinți și oase. PRO-15 oferă 15 tulpini diferite de probiotice adânc în intestin pentru a sprijini digestia, funcția imună, metabolismul și chiar nivelul de energie!dinții noștri pot—și ar trebui-să ne dureze o viață, atâta timp cât le oferim tot ce au nevoie pentru a rămâne puternici., Consumul unei diete primitive, cum ar fi alimentele întregi, neprelucrate, bogate în minerale și vitamine solubile în grăsimi, combinate cu o doză sănătoasă de probiotice zilnice, vă pot oferi o mulțime de zâmbete pentru mulți ani următori.
1. Mellanby, M., & Pattison, C. L. (1932). Observații privind influența unei diete fără cereale bogate în vitamina D și calciu asupra cariilor dentare la copii. Jurnalul Medical Britanic, 1 (3715), 507-510.
2. Mohammed, N. R., Lynch, R. J., & Anderson, P. (2015)., Efectele inhibitoare ale ionilor de Zinc asupra cineticii demineralizării smalțului in vitro. Caries Research, 49 (6), 600-605.
3. Schroth, RJ, Rabbani, R., Loewen, G., & Moffatt, me (2015). Vitamina D și carii dentare la copii. Jurnalul de Cercetări dentare, 95 (2), 173-179.
4. Pierro, F. D., Zanvit, A., Nobili, P., Risso, P., & Fornaini, C. (2015). Rezultatul cariogramei după 90 de zile de tratament oral cu Streptococcus salivarius M18 la copiii cu risc crescut de carii dentare: rezultatele unui studiu randomizat, controlat., Stomatologie clinică, cosmetică și Investigațională, 107-113.
___________________________________________________________________________________________
Emily Courtney este un Scriitor și Editor la Hyperbiotics și mama a două distracție și activ băieți. Emily este pasionată de sănătatea naturală și îi ajută pe alții să învețe despre puterea probioticelor pentru o sănătate vibrantă! Pentru mai multe idei despre cum puteți beneficia de puterea probioticelor și de a trăi zile mai sănătoase, asigurați-vă că vă abonați la newsletter-ul nostru.,
Această Viață Sănătos secțiunea de Hyperbiotics-ul este doar pentru scopuri informationale și orice comentarii, declarații, iar articolele nu au fost evaluate de către FDA și nu sunt destinate pentru a crea o asociere între Hyperbiotics produse și posibil de afirmațiile făcute de cercetare prezentate sau pentru a diagnostica, trata, preveni sau vindeca orice boală. Vă rugăm să consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății cu privire la orice Opțiuni de diagnostic sau tratament medical sau de sănătate. Acest site web conține informații generale despre dietă, sănătate și nutriție., Niciuna dintre informații nu este un sfat sau nu ar trebui interpretată ca făcând o legătură cu orice beneficii medicale presupuse și produse Hiperbiotice și nu ar trebui considerată sau tratată ca un substitut pentru sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui profesionist calificat în domeniul sănătății cu orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la o afecțiune medicală.