Cum să înregistrezi o gleznă – Introducere
Glezna taping este o mare parte din prevenirea prejudiciu glezna pentru jucători de a participa la orice tip de sport unde funcționare și schimbare de direcție este necesară, cum ar fi fotbal, fotbal, baschet etc.,
toate echipele profesionale au o mulțime de bani investiți în înregistrarea sportivilor lor, deoarece înregistrarea gleznei reduce foarte mult entorse glezna, care este una dintre cele mai frecvente leziuni în sport.
Taping o glezna luxat se face pentru majoritatea jucătorilor profesioniști, deoarece acestea sunt necesare pentru a face acest lucru din cauza contractului lor de mare de plată, cu toate acestea jucătorii amatori nu bandă glezna lor, de obicei, până când apare un prejudiciu.
aș recomanda înregistrarea gleznei înainte de fiecare joc doar pentru că este aproape imposibil să vă răniți glezna atunci când o legați.,dacă aveți deja un prejudiciu decât inregistrari glezna luxat este o necesitate.
obișnuirea cu jocul cu o gleznă lipită este doar o chestiune de a juca în câteva jocuri.
nu pot sublinia importanța înregistrării gleznei atunci când joci suficient sport.
glezna prejudiciu este cel mai frecvent în sport, cum ar fi fotbal, baschet sau fotbal doar pentru a numi câteva.
prejudiciu glezna poate și va avea un efect imens asupra jocului.
puteți evita acest lucru înregistrându-l înainte de a se produce vătămarea, împiedicând rănirea gleznei 😀
Cum să legați o gleznă?
veți avea nevoie de unele pre wrap bandă și 1″ bandă atletic., Pătratele 2×2 de pansament antiaderent pot fi utilizate dacă sunt disponibile, dar este necesară numai banda de pre-înfășurare și banda atletică de 1″.Taping glezna-pasul 1 plasați glezna într-o poziție de 90 de grade și începeți să aplicați bandă pre wrap într-o mișcare figura 8, astfel încât glezna dvs. să fie complet acoperită așa cum se vede în imagine.

Taping glezna – pasul 2
apoi se aplică două ancore în partea de sus a pre wrap, astfel încât nu există nici o pre wrap vizibil în cazul în care cele două curele de ancorare sunt aplicate.,

Inregistrari o entorsă la glezna – PAS 3 & 4
Începe o scară într-o scrisoare de U din interior a piciorului și partea de sus a ancora, jos sub călcâi și înapoi până la ancora formând o scrisoare U decât sigur scăriță de a aplica o altă ancoră.
apoi adăugați un alt etrier într-o literă U care se suprapune pe etrierul anterior la jumătate. Când ați terminat, aplicați o altă ancoră pentru a fixa al doilea etrier.,

Inregistrari Glezna – PASUL 5
Apoi se aplică o figura 6, care începe din interior și partea de sus a ancora, sub toc, dar în loc de a veni înapoi, veți dori să meargă în jurul valorii de exterior și peste glezna.
Secure Figura 6 cu o altă ancoră.

cum să bandă o gleznă – pasul 6
în continuare veți va aplica o blocare a călcâiului interior începând din interiorul piciorului, mergând în spatele călcâiului și terminând în partea de sus a gleznei.,

înregistrarea unei glezne luxate – Pasul 7
de data aceasta veți aplica o blocare a călcâiului exterior pornind de la exteriorul piciorului, mergând în spatele călcâiului și terminând în partea superioară a gleznei.entorse glezna taping-Pasul 8
în continuare se aplică glezna de blocare de pornire în interiorul și în partea de sus a ancora decât în spatele călcâiului peste partea de jos a piciorului vine paralel cu începutul acestei benzi.,

Cum să înregistrezi o gleznă – PASUL 9
se Aplică un alt blocare glezna, dar de data asta pornind de la exterior și la partea de sus a ancora vine în spatele călcâiului și în partea de jos a piciorului vine paralel la începutul acestei benzi.

Cum să înregistrezi o gleznă – PAS 10
Finisaj banda de muncă prin aplicarea unui închidere bandă fel ca o ancoră, dar în partea de jos a piciorului. Apoi aplicați încă două ancore în partea de sus a lucrării de bandă pentru a fixa complet banda.,

se Întoarcă de la „Cum Să pui O Glezna” la „Fotbal Leziuni”

a Reveni la „SoccerManiak Pagina de Start”

Fotbal Legate de Leziuni & Mai mult

ACL Leziuni
ACL sau Ligamentului încrucișat Anterior este una dintre cele patru ligamente genunchi deține articulația genunchiului împreună.ACL prejudiciu de recuperare ACL prejudiciu de recuperare va fi necesară după fiecare lacrimă ligamentului ACL sau entorsa ușoară.,

Entorsa Glezna Tratament
Cauzele pentru entorsa glezna poate varia de la joc de sport și forța de rulare glezna pentru a lua doar o plimbare în parc și răsucirea glezna atunci când pas cu pas în jos de la o bordură 🙁

Comune de Fotbal Leziuni
am vrut să creez o pagină web cu informații comune de fotbal leziuni și de ce aceste leziuni simt, astfel încât să puteți cândva recunoaște ceea ce se întâmplă atunci când se întâmplă cu tine sau jucători.,exerciții de Hamstring mulți sportivi și oameni obișnuiți au rănit hamstring lor la un moment dat în viața lor și știu cum discomforting un hamstring rănit poate simți.tratamentul pentru Hamstring rănit tratamentul rănirii cu Hamstring va varia în funcție de gravitatea vătămării.leziunile musculare Hamstring apar foarte frecvent la sportivii care participă la diverse sporturi fizice solicitante care necesită Sprint și schimbare bruscă de mișcare și viteză., întinderea mușchilor hamstring este foarte importantă pentru sănătatea noastră generală, deoarece reduce durerile de spate inferioare și ne oferă hamstrings puternice și slabe, care vor ajuta cu gama noastră de mișcare inferioară a corpului.leziunile de sindesmoză a gleznei sunt adesea menționate la ceea ce oamenii numesc leziuni la gleznă din cauza umflăturii gleznei și a durerii articulare a gleznei în ligamentele de deasupra gleznei.,bandajarea gleznei este o mare parte din prevenirea rănirii gleznei pentru jucătorii care participă la orice tip de sport în care este necesară alergarea și schimbarea direcției, cum ar fi fotbalul, fotbalul, baschetul etc.leziunile la genunchi în fotbal leziunile la genunchi sunt foarte frecvente în sporturile care necesită alergare și schimbare de direcție. Fotbalul este unul dintre numeroasele sporturi în care leziunile ligamentului au șansa de a marginaliza jucătorul pentru perioade mai lungi de timp.LCL leziuni la genunchi LCL (ligament colateral lateral) este unul dintre cele patru ligamente ale genunchiului care țin genunchiul în poziție.,recuperarea leziunilor LCL când vine vorba de leziunea ligamentului LCL, timpul este cel mai bun proces de vindecare și chirurgia este rareori necesară pentru tratamentul leziunilor comune ale ligamentului colateral lateral.MCL sau ligamentul colateral Medial este unul dintre cele patru ligamente majore care țin genunchiul împreună împiedicându-l să alunece la stânga și la dreapta sau înainte și înapoi.recuperarea prejudiciului MCL este necesară după o leziune a ligamentului MCL, iar timpul este cel mai bun prieten în a trece peste leziunea genunchiului MCL.,PCL leziuni la genunchi PCL ligamentul PCL traversează cu ligamentul ACL împiedicând genunchiul nostru să se miște înainte și înapoi.recuperarea leziunilor PCL reabilitarea leziunilor PCL va fi diferită în funcție de nivelul sau gradul de leziune a genunchiului suferit.majoritatea jucătorilor de sport și-au răsucit glezna cel puțin o dată, având în vedere că glezna rulată este una dintre leziunile sportive de top, așa că am decis să acopăr totul despre entorsa gleznei în acest articol.simptomele comoției ce este o comoție?, Concussion este o leziune traumatică a capului care apare din lovitură ușoară sau severă a capului.tratamentul contuziei în urma unei comoții, odihna este cel mai bun răspuns pentru tratamentul contuziei.