pielea frumoasă, strălucitoare este o reflectare a sănătății bune. Acest lucru poate fi realizat cu practicile corecte de stil de viață și obiceiurile de îngrijire a pielii. Echipa noastră de dermatologi a pus la punct câteva modalități de a obține o piele sănătoasă și strălucitoare.

rutina de îngrijire a pielii

pielea strălucitoare are o textură netedă și, prin urmare, este capabilă să reflecte lumina pentru a oferi feței tale o strălucire.pentru început, urmează o rutină religioasă de îngrijire a pielii folosind produse care se potrivesc pielii tale., Încercați să evitați substanțele chimice dure, sulfații, parabenii, ftalații, coloranții și parfumurile.

Stratează-ți pielea începând cu cel mai ușor produs și terminând cu cel mai gros. Îndepărtați-vă tot machiajul înainte de a vă opri la sfârșitul unei zile. Iată o rutină ideală de îngrijire a pielii:

A. curățare de două ori pe zi

o piele curată și scârțâitoare este primul pas în orice rutină de îngrijire a pielii pentru o piele strălucitoare. Curățarea vă ajută pielea să îndepărteze murdăria, excesul de ulei, reziduurile de machiaj și celulele moarte ale pielii. De asemenea, îți pregătește pielea pentru pașii rămași din rutina ta de îngrijire a pielii.,Include curățarea ca parte a ritualului tău de îngrijire a pielii dimineața și seara. Limitează-l la două ori pe zi, deoarece curățarea excesivă poate elimina uleiurile esențiale din piele și poate interfera cu pH-ul natural al pielii.

B. exfoliază-ți pielea o dată pe săptămână

pielea noastră face celulele moarte ale pielii din stratul dermic. Acestea se deplasează până la suprafață și se varsă. Pe măsură ce îmbătrânim, vărsarea acestor celule moarte ale pielii devine o sarcină pentru piele. Ei nu se varsă singuri și necesită intervenția noastră.exfolierea este un proces care te ajută să scapi de celulele moarte ale pielii., Ele vin în forme chimice, fizice și enzimatice. Utilizați un scrub facial o dată pe săptămână pentru a spăla celulele moarte ale pielii.

C. folosiți un Toner

curățarea și spălarea pielii pot lăsa pielea cu un pH perturbat.pH-ul natural al pielii este în jur de 5-6 (ușor acid). Cleansers și scrubs tind să-l facă ușor alcalin.tonerul este un produs de îngrijire a pielii care vizează echilibrarea pH-ului pielii tale. tonerele disponibile pe piață conțin ingrediente liniștitoare precum castravetele și aloe vera.

D., Abordează problemele pielii folosind un activ

probleme ale pielii, cum ar fi acneea, petele întunecate, bronzul, liniile fine etc. sunt cea mai mare piedică pentru pielea strălucitoare. Adresați-vă problemelor pielii dvs. folosind seruri care conțin ingrediente active.

serurile conțin ingrediente puternice care vizează problema pielii tale. Există mai multe seruri pe piață, variind de la serul anti-îmbătrânire la serul de control al petelor întunecate și serul de reducere a acneei. Deci, care este următoarea alegere?

E. hidratează de două ori pe zi

hidratarea pielii tale se simte ca o corvoadă? Mai gândește-te!, Lipsa hidratării poate declanșa pielea extrem de uscată sau extrem de grasă. Ambele pot provoca o varietate de probleme ale pielii, inclusiv acnee.hidratarea pielii ajută la repararea barierei pielii și previne pierderea apei. În plus, hidratarea oferă pielii tale o strălucire ușoară. Ele vin în diferite forme, cum ar fi creme, loțiuni, geluri și seruri potrivite pentru diferite tipuri de piele.

F. Aplicați o protecție solară

protecția solară vă protejează pielea de razele solare dure., Expunerea prelungită la soare poate duce la oboseală, pete întunecate, piele tăbăcită, linii fine, riduri și chiar cancer în unele cazuri. Razele UV au capacitatea de a te pune cu textura netedă a pielii tale și pot suge strălucirea din piele.

Dr. Harish Koutam, șef dermatolog la SkinKraft, recomandă purtarea unui spectru larg de protecție solară pe tot parcursul anului, indiferent de sezon.

flexați-vă mușchii

Yoga, Sală de gimnastică, Zumba, aerobic…orice te interesează, du-te pentru ea. Exercițiile fizice vă ajută să transpirați și să eliberați toxinele din corp și piele., Există, de asemenea, o circulație îmbunătățită a sângelui. Ceea ce urmează este o piele mai sănătoasă și strălucitoare. Asigurați-vă că vă curățați fața sau faceți un antrenament post-duș.stresul este una dintre cauzele multor probleme ale pielii. Stresul poate duce la breakouts, liniile fine si ridurile. Păstrați stresul la distanță practicând meditația și atenția.

mâncați bine și sănătoși

amintiți-vă de vechea zicală care spune: „Sunteți ceea ce mâncați”. Acest lucru este absolut adevărat și va avea sens odată ce treceți la o dietă sănătoasă., Dacă mâncați alimente proaspete și sănătoase, pielea dvs. va face același lucru, oferind strălucirea de care aveți nevoie. Unele alimente pentru o piele stralucitoare includ:

• Rosii
• Broccoli
• Nuci
• fructele de Avocado
• fructe de Padure
• Verde
• Peste
• de Lamaie
• Portocale
• cartofi Dulci

Acasă căi de Atac Pentru Stralucitoare Piele

bucătăria Dumneavoastră are o mulțime de ingrediente care pot restabili pielii tale frumusetea si pot oferi radiant, cu aspect de piele., Chiar dacă aceste remedii de la domiciliu nu sunt dovedite științific, ele sunt folosite de oameni de foarte mult timp pentru a obține o piele strălucitoare.se amestecă laptele crud cu apă de trandafir și se aplică uniform pe față. Se spală cu apă călduță după 15 minute.se amestecă besan (făină gram), turmeric, lămâie și caș pentru a forma o pastă groasă. Aplicați-l pe față și spălați după 20 de minute.Lemon poate fi utilizat în combinație cu miere, zahăr sau pulbere de cafea pentru a ajuta la exfolierea pielii.

D., Cartofi

amestecați sucul de cartofi cu miere și aplicați-l pe față. Spălați-l după 15 minute.puteți utiliza gel de aloe vera singur sau în combinație cu miere sau lămâie pentru a obține o piele strălucitoare instantaneu.

rămâneți hidratat

ați auzit – o de un milion de ori. Dar am dori să repetăm importanța apei potabile. Apa formează punctul crucial al barierei naturale a pielii tale. Când există pierderi de apă din această barieră, pielea dvs. este predispusă la deteriorare.bea 2-3 litri de apă în fiecare zi și vezi ce minuni poate face pentru pielea ta., Pielea ta nu numai că strălucește, dar este și moale și suplă, deoarece este hidratată.

somn profund

somnul adecvat ajută la transformarea și exfolierea celulelor. Amintiți-vă pentru a obține 7-8 ore de somn de sunet pentru piele stralucitoare. Lipsa somnului poate duce la ochi umflați și cercuri întunecate.colagenul este o proteină a pielii care conferă pielii puterea sa. Când dormi suficient, producția de colagen este stimulată. Acest lucru face ca pielea ta să pară mai tânără și mai plină.tutunul accelerează procesul natural de îmbătrânire, făcându-vă să arătați mai în vârstă., Alcoolul distruge furnizarea de vitamina A în fluxul sanguin. Vitamina A este importantă în stimularea colagenului, care este necesară pentru rezistența pielii. În absența vitaminei A, pielea tinde să îmbătrânească mai repede.știați că fumul de țigară conține 7000 de substanțe chimice și unii dintre ei sunt compuși cancerigeni (cauzatori de cancer)? Fumatul este, de asemenea, legat de psoriazis, o afecțiune a pielii care are ca rezultat pielea roșie, uscată și neuniformă, tonul neuniform al pielii, unghiile decolorate și colorarea.