Dacă ești într-o relație și de rupere în sus este o greutate de pe mintea ta, ar putea fi timpul pentru partea cea mai grea: spune persoana pe care o iubesti ceva ce în mod inevitabil va răni. Dar există o modalitate „corectă” de a pune capăt relației?,modul în care ar trebui să vă despărțiți depinde de experiența dvs. specifică cu partenerul dvs. și nu există două despărțiri la fel. Nu este niciodată ușor să—ți iei la revedere de la cineva pe care îl iubești-și uneori să decizi cum să te desparți poate fi mai dificil decât să te ocupi de aceste sentimente incerte pentru început. Dar când știi că sfârșitul este inevitabil, este doar mai greu pentru ambele persoane să-l amâne. Așadar, în loc să ne îngrijorăm de lucrurile care ar putea merge prost, am întrebat doi experți în relații despre a merge mai departe (și a fi corect față de oamenii de care ne pasă).,citiți mai departe pentru a afla sfaturile experților despre cum să vă despărțiți de un partener pe care încă îl iubiți.

puneți-vă în poziția lor

Dacă vă străduiți să decideți când sau unde să vă despărțiți, expertul în relații Sameera Sullivan, CEO al Lasting Connections, are câteva principii directoare., Primul pas este să vă puneți în poziția partenerului dvs.: gândindu-vă cum veți avea discuția înainte de timp, puteți evita durerea suplimentară și planificați situații incomode.

„ce ai vrea sau te-ai aștepta?”Sullivan spune. „Fii sincer! Dacă răspunsul este o întâlnire în persoană și o explicație sinceră, faceți asta. Dacă ați fost doar datare câteva săptămâni, un apel telefonic ar putea fi adecvat.nu există nici o îndoială că aceste conversații pot fi dificile, dar Sullivan subliniază că evitarea despărțirii este la fel de dăunătoare., Având în vedere modul în care cealaltă persoană se simte—și modul în care se ocupă cu situații emoționale—vă poate ajuta să găsiți cel mai bun mod de a aborda subiectul fără a face mai greu pentru ei.dacă o despărțire este inevitabilă, acum este singurul moment potrivit.

„ai vrea pe cineva până în prezent care intenționează pe deplin pe rupere cu tine? Nu; deci respectați cealaltă persoană”, spune Sullivan. „Nu numai că îi conduci și le pierzi timpul; faci același lucru pentru tine. Oamenii fac acest lucru de ani de zile, și trezesc singur plin de regret după ce în cele din urmă găsi ‘momentul potrivit.,”Dacă o despărțire este inevitabilă, acum este singurul moment potrivit.”

nu atribuiți vina

în timp ce dorința dvs. de a pune capăt relației ar putea fi înrădăcinată în comportamentul slab al partenerului dvs., despărțirea va fi agravată doar prin atribuirea vina. Paulette Sherman, psiholog și autor al datare din interior spre exterior, recomandă utilizarea” I ” declarații pentru a împiedica cealaltă persoană să se simtă atacat.”nu trebuie să intrați în toate motivele pentru despărțire, dar dacă vi se cere, puteți alege unul general pentru a vă explica decizia”, spune Sherman., „În timp ce unele daters poate fi util să știe de ce cealaltă persoană a ales să se despartă de ei (pentru a avea închidere, iar în cazul în care acestea pot învăța de la ea), altele nu pot dori detalii specifice. Puteți lua conducerea lor despre acest lucru.schimbarea modului în care fraza probleme în relația, de asemenea, face mai greu pentru partenerul tau pentru a respinge. „Comunicați ceea ce nu funcționa din perspectiva dvs.”, spune Sullivan. „Folosiți declarații care încep cu” I ” – m-am simțit (gol), nu am putut reconcilia (gol), trebuie să (gol). Nimeni nu poate argumenta cu ceea ce afirmi a fi adevărat pentru tine.,”

Nu Pune Crezut În Locație

Alege o locație poate fi dificil, dar este util să se despartă într-un loc unde simți că ești pe reciproce sol. De asemenea, veți dori să luați în considerare dacă partenerul dvs. se simte sigur să reacționeze sincer—un loc public cu o mulțime de străini în jur nu le va oferi posibilitatea de a-și exprima sentimentele confortabil.,

„anticipați conversația … va fi încălzită? Trist? Emoțional? Vor reacționa agresiv? Oriunde decideți să o faceți, asigurați-vă că există un element de confidențialitate”, spune Sullivan. „Mai puțină confidențialitate este mai bună dacă doriți să păstrați reacția lor sub control sau dacă conexiunea fizică este atât de puternică încât există un risc pe care nu îl veți urma cu conversația.,Sherman subliniază că despărțirea de cineva din casa lor ar putea părea o idee bună, dar poate îngreuna conversația: „dezavantajul este că ar putea dura mai mult, ar putea fi mai inconfortabil și ar putea lua o întorsătură mai dramatică în cazul în care cealaltă persoană strigă—sau nu vrea să pleci după aceea.”

nu minți

este în regulă să amortizezi lovitura, dar Sullivan avertizează împotriva minciunii despre motivațiile tale pentru despărțire. „Nu minți, dar nu fi rău”, spune ea. Dacă partenerul dvs. solicită o explicație, vă recomandă să dați unul sau două motive fără a fi prea specific. Încercați să vă explicați gândurile cu blândețe-recunoașteți că nu doriți aceleași lucruri sau că vă ocupați de situații emoționale în moduri diferite.

„vă rugăm să evitați orice predare a, „nu ești tu, sunt eu”, spune Sullivan, menționând că este neproductiv pentru ambele părți., Asigurați-vă că conversația este utilă pentru partenerul dvs.: nu vor putea învăța din această relație dacă nu știu de ce ați fost nefericiți împreună.

Setați limitele

Sherman notează că ar trebui să știți și ce să nu faceți înainte de a avea conversația dificilă. Câteva greșeli comune ea discută sunt ghosting partenerul tau (fără a le spune că sa terminat) sau spunând că doriți o pauză atunci când doriți de fapt să taie legăturile. Odată ce i-ai spus lui S. O. că vrei să închei relația, este crucial să stabilești limite.,discutați dacă doriți să fiți contactat de noul dvs. ex în viitor. Poate fi dificil să navighezi zilele și săptămânile care urmează despărțirii, dar Sherman spune că trebuie evitat contactul fizic: „cea mai mare greșeală pe care o poți face în timpul unei despărțiri este să faci sex cu persoana respectivă.dacă ați împărtășit evenimente sociale care urmează, discutați cine va (sau nu) participa la ele pentru a vă asigura că ambele persoane se simt confortabil.,

nu-ți asuma toată responsabilitatea

sentimentul rănit este o parte inevitabilă a despărțirii, dar Sullivan spune că este crucial să te separi mental de situație și să câștigi perspectivă. „Foarte des, convins că sfârșitul relației va determina într-un fel cealaltă persoană să scape de sub control”, spune ea. „Poate că va, și poate că nu va; consideră că aceste probleme există în afara relației.chiar și atunci când partenerul tău are dificultăți în a accepta despărțirea, trebuie să-ți prioritizezi propria sănătate și bunăstare., „Un lucru de a păstra în minte, înainte de a face problemele lor problemele tale, este că te desparți pentru—drumroll—tu. Îți prioritizezi bunăstarea, sănătatea mintală și viitorul.este ușor să devii atât de îngrijorat de o despărțire încât să o amâni la nesfârșit, dar nu uita ce este mai bine pentru tine. Făcând un plan, luând în considerare sentimentele partenerului dvs. și știind ce vă așteptați să mergeți înainte, puteți elimina unele dintre elementele necunoscute care v-ar putea face să evitați conversația., Deși se poate simți dificil chiar acum, trecerea este modalitatea de a vă ajuta—și partenerul dvs.—să începeți din nou.div>