cum se face sos de cremă de caju. Un sos de cremă de caju vegan multifuncțional, care este super ușor și sănătos! În plus, puteți face dulce sau savuros. Am împărtășit mai multe moduri de a folosi sosul de cremă de caju de mai jos. Este cu siguranta o mare Retete discontinue pentru a avea la îndemână! Aflați importanța înmuierii nuci înainte de a face sos de cremă de caju. Sau optați pentru versiunea rapidă de 10 minute. Paleo, întreg 30 Prietenos.,
bine, mărturisesc, cred că am putea fi un pic mai târziu la totul vegan caju crema bandwagon. Mai bine mai târziu decât niciodată, nu? Cel puțin am fost înaintea jocului pentru Salsa mea vegană Con Queso.
dar asta e total diferență pe bază de plante sos. Acesta este sosul de cremă Polivalentă de caju, care a fost în jur de câțiva ani. E nevoie. E uimitor. Și aș dori să mulțumesc alergiile mele de mucegai (care mi-au limitat aportul de lactate/ouă) pentru că mi-au prezentat frumusețea care este crema de caju. Haha, ceva să fie recunoscător cred.,
dar, cu toată seriozitatea, acest sos a fost un schimbător de jocuri și un salvator de viață al unei rețete. Atât de cremoasă, atât de simplă de făcut doar cu caju și apă. Voi ajunge la rețetă într-un minut.
să discutăm modalitățile de utilizare a sosului de cremă de caju. Atunci vom tocilar pe beneficiile de sănătate!după cum puteți vedea, sosul de cremă de caju poate fi făcut simplu, dulce, savuros, gros, subțire, îl numiți! 
Puteți adăuga drojdie nutritivă pentru a face un sos savuros de cremă vegană de caju” brânză”., Ceea ce este excelent pentru Mac și brânză vegană. Ar face, de asemenea, un mare sos vegan „fettuccine”.puteți adăuga, de asemenea, ca un sos savuros sau topping. Ceea ce am făcut pentru aceste fripturi de conopidă prăjită cu sos de cremă de caju de paprika! Nu vă faceți griji că rețeta va fi în această săptămână!
Oh și să nu uităm această salată cremoasă de legume cu sos de cremă de muștar! Ambele sunt tot 30 prietenos prea!,sau puteți subția crema de caju cu puțin lapte sau apă, adăugați puțin sirop de arțar, extract de vanilie și devine o cremă de cafea de casă. Da, trebuie doar să adăugați o porție în cafeaua dvs. și să o amestecați sau să folosiți o spumă! Perfect delicios ca o cafea vegană schmancy sau latte!
la Naiba puteți face chiar și un scortisoara crema de caju pentru a se amesteca într-o noapte de ovăz.
PROTEIN BOOSTER TIP – > se amestecă în pulbere de proteine de mazăre simplu pentru un impuls nutrițional!,
oricum îl utilizați, este fericire pură!
importanța înmuiere caju & beneficii de sănătate!
cu cât înmuiați mai mult caju înainte de a face crema de caju, cu atât mai mult sunt defalcate fitatele. Ce sunt fitații? Mă bucur că ai întrebat! Fitaturile sunt compuși care se găsesc în nuci, semințe, leguminoase și boabe care pot inhiba aportul adecvat de nutriție. Se pot lega de anumite minerale (fier, zinc, mangan și uneori calciu) și încetinesc absorbția lor., Acestea fiind spuse, cu cât înmuiați mai mult nuci, cereale, leguminoase, cu atât mai mult acest compus este descompus. Aceasta înseamnă că puteți digera și absorbi mai bine mineralele. Are sens? (Sursa).
caju conțin o sursă bună de fier pe bază de plante, zinc, magneziu și seleniu, toate de care avem nevoie! Deci, prin înmuierea acestor nuci timp de 2 ore (sau mai mult), vom putea absorbi mai mult din punct de vedere nutrițional! Asta, prietenii mei, câștigă!
nu aveți timp pentru înmuiere? Se mai întâmplă! Nicio problemă., Mulțumită prietenului meu Cassie la WholeFully, am descoperit acum că există o versiune rapidă de 10 minute pentru a face sos de cremă de caju. Cassie, te iubesc!
gata pentru a face sos vegan crema de caju? Scoate blenderul!P. S am adăugat puțin usturoi și nutrițional la acesta de mai jos. Prin urmare, culoarea mai portocalie. Gah, atât de bine!,
Descriere
Multifuncțional Vegan Caju Sos de Smântână, care este ușor de a face! Dulce, savuros, gros și cremos.,
Ingrediente
- 1 1/2 cani oragnic caju crud sau caju jumătăți
- apă purificată pentru înmuierea
- in Plus apă purificată pentru amestecare
- Sucul de la 1/4 de Lamaie
- Strop de sare de mare (opțional)
- Pentru mai subtire Caju Smântână sau Frișcă – O suplimentare de 2-4 linguri lapte de cocos, de migdale sau lapte de caju pentru a fi adăugate mai târziu. A se vedea note
- opțional add-in – uri:
- cimbru-1/2 linguriță piper negru sau chili (pentru versiunea picant). 2-3 linguri drojdie nutritivă(pentru brânză), 1 cățel de usturoi și condimente precum boia de ardei, cayenne etc., (amestecat cu sos savuros de caju), pudră de ceapă și ierburi proaspete sau uscate pentru un pansament cremos.
- Dulce– 2 linguri sirop de artar , 1 lingurita extract de vanilie, și/sau scorțișoară/
- Proteine de rapel și Instant agent de îngroșare – 1 lingura simplu Mazăre Proteine
Instrucțiuni
- Locul dvs. de caju intr-un bol mare sau borcan. Acoperiți cu apă purificată timp de 6 ore până la 12 ore. Cu cât înmuiați mai mult, cu atât este mai ușor de digerat. Dar apa se va evapora, de asemenea, mai mult, astfel încât sosul dvs. va fi mai ușor de amestecat. A se vedea notele de mai jos pentru versiunea rapidă 10 minute.,
- după înmuiere, scurgeți-vă apa. Puneți cashews într-un blender de mare putere. Se adaugă 1 1/4 cană apă purificată, suc de lămâie și se amestecă până se formează un sos cremos. Veți avea nevoie pentru a păstra opri blender o grămadă și părți de casare.
- dacă sosul este prea gros sau pietros pentru gustul dvs., adăugați în 1/4 c la 1/2 cană mai multă apă și amestecați din nou.
- se amestecă până la crem.
- dacă doriți să o faceți mai mult ca o textură de lapte/cremă, atunci odată ce ați subțiat-o a doua oară, adăugați 2-4 linguri de lapte non-lactat la alegere sau apă purificată. Amestecați din nou., Gratuit gratuit pentru a adăuga îndulcitor la alegere.
- a se vedea note pentru mai multe opțiuni de textură.
- opțional dulce & cimbru add-in – uri: 1/2 linguriță piper negru sau chili (pentru versiunea picant). 2-3 linguri drojdie nutritivă( pentru brânză), 2 linguri sirop de arțar și/sau 1 linguriță extract de vanilie (pentru dulce). 1 cățel de usturoi (amestecat cu caju pentru sos de usturoi). opțional pentru sosul savuros folosiți bulion în loc de lapte.
- se păstrează bine în frigider pentru câteva zile sau îmi place să îngheț loturile pentru utilizare ulterioară.,
Note
opțiune rapidă de înmuiere / fierbere de 10 MINUTE – puneți caju crud și trei căni de apă într-o cratiță, aduceți la fierbere. Continuați fierberea timp de 10 minute, apoi scurgeți și clătiți. Nucile dvs. pot fi apoi adăugate la blender pentru a continua. Metoda adaptată de la Wholefully.
Extra gros – > dacă doriți extra gros ca un hummus sau glazură, atunci nu adăugați mult lichid înapoi. începeți cu 1/2 până la 2/3 cană de apă sau lapte.
doriți să faceți un sos savuros de cremă de caju extra aromat?, Înlocuiți apa adăugată la blender cu bulion de legume.pentru un plus de cremă – înmuiați cel puțin 12 ore sau încercați versiunea rapidă. Asigurați-vă că utilizați un blender de mare putere.
vă rugăm să comentați sau să-mi trimiteți un e-mail dacă aveți nevoie de răspunsuri la întrebări! Fericit pentru a ajuta!acest sos îngheață bine. Deci, dacă doriți să faceți mai mult, păstrați doar jumătate în congelator până când sunteți gata de servire. Dezghețați în frigider peste noapte.nutriția estimată la 1/4 cană de servire a sosului de cremă de caju simplu.,
- Categoria: sos
- preparate din Bucătăria: American
Nutriție
- Portie: 1/4 ceasca
- Calorii: 150
- Zahar: 1.7 g
- Greutate: 12g
- Grasimi Saturate: 2g
- Carbohidrati: 7g
- Fibre: 1g
- Proteine: 5g
cuvinte Cheie: castane, crema de caju, vegan, sanatoase, fara gluten