dacă susținerea intimității devine din ce în ce mai dificilă, există multe abordări care vă pot ajuta.

Imagine: © Ridofranz /Thinkstock

Chiar dacă, așa cum se spune, creierul unei femei este cel mai important organ sexual, nu putem nega rolul corpurile noastre a juca—mai ales ca ne-am lua mai în vârstă., Satisfacerea sexului depinde de mai multe lucruri: prezența dorinței, excitarea, absența durerii și capacitatea de a ajunge la orgasm. După menopauză, libidoul scade, iar schimbările din corpul nostru pot face dificilă excitarea, durerea de a avea relații sexuale și imposibil de atins punctul culminant. Nu e de mirare că multe femei devin nemulțumite de sex, iar unele evită intimitatea în întregime.cu câțiva ani în urmă, un mare sondaj național a constatat că activitatea sexuală a scăzut precipitat cu vârsta., Mai puțin de jumătate dintre femeile cu vârste cuprinse între 57 și 73 de ani au declarat că sunt active sexual, iar cei care au făcut sex mai puțin de două ori pe lună, în medie.numerele nu îl surprind pe Dr. Marjorie Green, instructor clinic în ginecologie la Harvard Medical School. „Natura nu a intenționat să fim activi sexual după menopauză, așa că trebuie să lucrăm la ea și să fim creativi”, explică ea. În practica ei, Dr. Green ajută femeile—și adesea partenerii lor-să lucreze la restabilirea vieții sexuale., Pentru a face acest lucru, ea examinează factorii emoționali, fizici și medicali care pot sabota răspunsul sexual și se bazează pe o mare varietate de terapii pentru a le aborda.

creșterea libidoului

lipsa dorinței este o problemă majoră și una pentru care nu există o soluție rapidă pentru femei, spune dr.Green. Flibanserin( Addyi), mult-hyped „pilula roz”, nu sa dovedit a fi una. Ca primul medicament aprobat pentru a stimula libidoul feminin, s-a dovedit a îmbunătăți doar ușor satisfacția sexuală la unele femei, și este menit să fie prescris numai pentru femeile aflate în premenopauză., De asemenea, are efecte secundare substanțiale, inclusiv scăderea tensiunii arteriale, leșin și greață.asta nu înseamnă că nu există alte soluții pentru femei. Găsirea lor presupune explorarea motivele pentru care s-ar putea fi pierdut interesul pentru sex și proiectarea unui tratament pentru a le aborda. Printre cei mai comuni contribuabili la pierderea libidoului se numără:

scăderea nivelului de hormoni. La femei, atât estrogenul, cât și testosteronul pot contribui la libidou. Estrogenul este fabricat de ovare și în țesuturile corpului; testosteron, de ovare și glandele suprarenale., În timp ce nivelul de estrogen scade brusc la menopauză, nivelul de testosteron scade încet și constant odată cu vârsta. Femeia ale cărei ovare sunt îndepărtate înainte de menopauză se confruntă adesea cu o pierdere dramatică a libidoului. Unele studii au arătat că terapia sistemică de substituție hormonală poate îmbunătăți libidoul și reacția sexuală la femei, deși ar putea dura trei până la șase luni înainte de a fi pe deplin eficientă. În plus, riscurile pentru sănătate ar putea depăși beneficiile pentru majoritatea femeilor în vârstă.

depresie. Din ce în ce mai frecvente la mijlocul vieții, depresia amortizează notoriu dorința., Luarea unui inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (SSRI), cum ar fi fluoxetina (Prozac) sau paroxetina (Paxil), poate fi eficientă pentru depresie, dar poate reduce și reacția sexuală. Trecerea la bupropion (Wellbutrin) ajută unele femei, deși este posibil să nu restabilească complet libidoul pierdut.

medicamente. Medicamentele pentru hipertensiunea arterială pot afecta și dorința. Deoarece există multe opțiuni disponibile, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți unul care vă menține tensiunea arterială în jos fără a scădea libidoul.boala fizică., Tratamentul pentru cancer sau o altă boală gravă poate diminua interesul pentru sex.

stresul și anxietatea. Presiunile de la locul de muncă, responsabilitățile familiale, lipsa de intimitate și grijile legate de copii sau de părinții în vârstă pot face sexul o prioritate scăzută.

tulpini relație. Dacă vă simțiți-vă în creștere departe sau deconectat de la partenerul tau, nu sunt ca susceptibile de a fi interesat de sex cu el sau ea.atât excitarea, cât și orgasmul depind de o gamă complexă de factori psihologici și fizici. Problemele care reduc libidoul pot afecta, de asemenea, excitația și orgasmul., În plus, atunci când fluxul de sânge către organele genitale și pelvis este diminuat sau nervii sunt deteriorați, poate fi dificil de realizat. Identificarea și abordarea factorilor de stil de viață poate crește răspunsul sexual. Acestea sunt cele mai frecvente factori fizici care împiedică excitația și orgasmul: alcoolul. Deși un pahar de vin ar putea îmbunătăți libidoul, consumul excesiv de alcool poate face dificilă atingerea orgasmului.

condiții de sănătate. Bolile care afectează fluxul sanguin și funcția nervoasă, inclusiv diabetul, bolile renale, bolile de inimă și scleroza multiplă, pot reduce reacția sexuală.,

medicamente. Medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale pot întârzia sau preveni orgasmul. Antidepresivele, în special ISRS, pot, de asemenea, să împiedice orgasmul.studiile clinice au demonstrat că următoarele pot fi utile în stimularea excitației și a orgasmului:

Zestra . Un ulei de masaj care creează o senzație de căldură în întreaga zonă genitală, Zestra a crescut dorința, excitarea și satisfacția în 70% dintre femeile înscrise în studiile clinice necesare pentru aprobarea FDA. Este disponibil peste tejghea pentru aproximativ $10.Eros dispozitiv de terapie clitoridian., Eros crește fluxul de sânge genital prin aplicarea unui vid blând clitorisului. Într-un studiu clinic, 90% dintre femei au raportat o creștere a senzației, iar 80% au raportat o satisfacție sexuală crescută. Disponibil numai pe bază de rețetă, costă în jur de 250 USD.

Vibratoare. Nu există nici o lipsă a acestor dispozitive, dintre care nici unul nu necesită aprobarea FDA, astfel încât nu există o mulțime de studii care să demonstreze eficacitatea lor., Într-unul dintre puținele studii clinice—2016 studiu de 70 de femei care au avut dificultăți de a deveni excitat sau de a ajunge la orgasm—două treimi dintre participanți au raportat creșterea lubrifierii vaginale, orgasm, și genital senzatie după folosind un vibrator pentru trei luni.dispareunia-durerea în timpul actului sexual-afectează aproximativ jumătate dintre femeile aflate în postmenopauză și este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care femeile se îndepărtează de sex. „Dacă faci ceva doare, vei înceta să o faci”, spune dr. Green., Durerea poate fi mai pronunțată în timpul intrării sau penetrării profunde și este probabil să provină din una dintre următoarele:

atrofie vaginală. Când estrogenul scade după menopauză, căptușeala vaginală se subțiază, pereții vaginali devin mai puțin elastici, iar lubrifierea se diminuează. Aceste modificări pot duce la uscăciune vaginală, arsură sau mâncărime care este exacerbată în timpul intrării. Estrogenul topic—ca o cremă, un supozitor sau un inel care eliberează hormonul pe parcursul a trei luni—poate ajuta la îngrășarea țesuturilor vaginale și la lubrifierea ajutorului., O inserție vaginală care conține dehidroepiandrosteron (Intrarosa), care a fost aprobată de FDA în 2016, este o alternativă pentru supraviețuitorii cancerului de sân care nu doresc să riște absorbția estrogenului. Lubrifianții pe bază de apă și lubrifianții pe bază de silicon de lungă durată pot face, de asemenea, penetrarea mai puțin dureroasă.inflamația urogenitală. Infecțiile vaginale și ale tractului urinar și afecțiunile pielii, cum ar fi eczema, psoriazisul, lichenul scleros și lichenul planus pot provoca dureri de intrare și pot fi tratate cu antibiotice sau creme de steroizi topici.

afecțiuni cronice și tratamente., Tratarea afecțiunilor medicale subiacente, cum ar fi durerile de spate, problemele de șold, prolapsul uterin și sindromul intestinului iritabil pot ameliora durerea. Când durerea cu penetrare profundă se datorează radiațiilor, chimioterapiei sau cicatricilor chirurgicale, terapia fizică—sub formă de exerciții și masaj pentru relaxarea și întinderea țesuturilor în zona pelviană—poate fi de asemenea utilă. Cu toate acestea, poate dura câteva săptămâni sau luni de terapie fizică pentru a atenua substanțial problema.

lucrul cu partenerul

Dr., Marjorie Green, instructor clinic în obstetrică și ginecologie la Harvard Medical School, lucrează cu femei aflate în postmenopauză care au dificultăți în a se trezi sau suferă disconfort în timpul sexului. Ea spune că comunicarea cu partenerul este fundamentul unei relații sexuale sănătoase și sfătuiește următoarele:

• fii sincer. Nu încercați să-l falsificați dacă libidoul dvs. a scăzut. Lasă-ți partenerul să știe când sexul este dureros.

• compromis. Dacă unul dintre voi vrea să facă sex mai frecvent decât celălalt, ar trebui să încercați să găsiți un teren de mijloc.,Experiment: dacă actul sexual este dureros, voi doi ați putea încerca noi poziții și tehnici care ar putea fi mai confortabile. Aceasta poate ajuta să ne amintim că actul sexual vaginal nu este singura opțiune. Stimularea genitală și sexul oral pot oferi cât mai multă satisfacție de care aveți nevoie.Dr. Green recunoaște că și cele mai compatibile cupluri trebuie să facă ajustări pe măsură ce relația lor se maturizează. „A fi într-o nouă relație poate aduce o creștere a libidoului, dar după un timp strălucirea începe să se desprindă și poate fi necesar să lucrați la ea”, spune ea., Pentru a restabili luciul, ea sugerează cuplurilor să încerce să facă lucruri de care se bucurau împreună la începutul relației lor. Recrearea atmosferei care a pus scena romantismului cu ani în urmă poate avea același efect și astăzi.ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări a tuturor articolelor. Nici un conținut de pe acest site, indiferent de data, ar trebui să fie folosit vreodată ca un substitut pentru sfatul medical direct de la medicul dumneavoastră sau alt clinician calificat.