Să ne imaginăm situația în care lupta cu ignorarea și a scăpa de sentimentul de extremă purposelessness și goliciune. Deși știți puțin despre ceea ce vă place și doriți de la viață și despre ceea ce doriți să obțineți în viitor, vă simțiți încă goi și vă aflați torturați de episoade de singurătate.,dacă vă întrebați „De ce mă simt gol”, continuați să citiți și să aflați ce înseamnă aceste sentimente de gol și cum puteți începe să le depășiți.

ce înseamnă când te simți gol

golirea interioară este cauzată de o lipsă de iubire, potrivit expertului în psihologie Dr.Margaret Paul., Când nu te iubești pe tine însuți, nu-ți ignori sentimentele și încerci întotdeauna să obții atenția și aprobarea celorlalți, poți experimenta senzația de gol

toți oamenii sunt creativi și plini de potențial, dar nu toți folosesc acest potențial și, astfel, simt ca și cum își pierd timpul și energia. Încercăm să umplem golul cu mâncare, relații, muncă și lucruri care ar trebui să ne distragă atenția.

goliciunea poate fi cauzată de un loc de muncă neîmplinit, de o lipsă de prietenii strânse, de o relație toxică sau de o simplă lipsă de iubire de sine și de compasiune., Oricare ar fi cauza, goliciunea poate fi depășită dacă sunteți dispus să faceți unele schimbări cheie în procesele de rutină și gândire.pentru a găsi soluția problemei, ar trebui să învățăm cum să spunem dacă ne simțim goi în interior. Înțelegerea goliciunii ne cheamă să aflăm mai multe despre sentimentele noastre interioare.să aruncăm o privire la cele mai frecvente simptome de gol și gol:

• nu înțelegi cine ești și scopul tău în viață.
• ești plin de gânduri negative.,
• întotdeauna căutați aprobarea de la familie și prieteni.
• nu știi cum să-ți explici sentimentele.uneori, golul se simte ca un gol interior sau amorțeală emoțională
  publicitate

  . Se poate manifesta ca anxietate sau depresie dacă a devenit un sentiment pe termen lung. Dacă vă simțiți ca și cum ați pierdut un sentiment de direcție, este posibil să vă confruntați cu goliciune.

  De ce mă simt gol?cel mai important lucru de realizat este că goliciunea este o stare de lipsă.,unii oameni care se luptă cu un sentiment cronic de gol au avut părinți incapabili de relații intime cu ei. Când nu primești suficientă dragoste și atenție în copilărie, începi să crezi că nu ești suficient de bun. Asta înseamnă că adevărata cauză a goliciunii interioare este lipsa conexiunii emoționale și demonstrarea iubirii.drept urmare, acest sentiment poate călători prin viața noastră ca bagaj., Lipsa apartenenței devine o amprentă traumatică care devine atât de acută încât suntem dispuși să facem tot ce putem pentru a scăpa de acel sentiment particular.deși acest sentiment nu este neobișnuit pentru mulți oameni, dacă este lăsat nesupravegheat, poate duce la o boală psihică, cum ar fi depresia sau tulburările de consum de substanțe. În plus, oamenii tind să iasă din acest sentiment cu obiceiuri nesănătoase, ceea ce crește șansa de dependență de alcool și droguri.,din aceste motive, a avea o idee despre ceea ce este cu adevărat important pentru tine va ajuta la identificarea cauzei sentimentelor tale de goliciune.

  cum să faci față goliciunii

  cheia pentru combaterea goliciunii este să afli ce îți lipsește. Este un sentiment de apartenență, semnificație sau conexiune interpersonală? Iată câteva sugestii de la experți de vârf despre cum să recunoască și să facă față goliciunii interioare.

  1. Reorientați-vă și reechilibrați-vă

  potrivit lui Kaitlyn Slight, un terapeut de căsătorie și familie Din Raleigh, N. C.,, ar trebui să ne concentrăm pe noi înșine și să petrecem mai mult timp gândindu-ne la dorințele noastre. pentru a fi într-o stare pozitivă a corpului și a minții, puteți petrece câteva minute meditând sau exercitând.cel mai simplu mod de a vă reechilibra emoțional și fizic este să faceți o baie caldă. Multe cercetări au arătat că scăldatul are multe beneficii, inclusiv ameliorarea durerii, mobilitatea sporită și bunăstarea psihologică îmbunătățită.,deși este ușor să fii distras de toate emoțiile negative pe care le simți, este important să te re-centrezi practicând îngrijirea de sine prin exerciții fizice, alimentație sănătoasă, meditație și alte obiceiuri sănătoase.încercați să ridicați unele dintre aceste 30 de obiceiuri de auto-îngrijire pentru o minte, corp și Spirit puternic și sănătos.

  2. Descoperă-ți nevoile cu ajutorul altora

  toată lumea are nevoi și este important să realizăm că nu le putem realiza întotdeauna fără ajutorul altora., Credem că trebuie să le întâlnim singuri, dar uneori este important să cerem ajutor.solicitarea de ajutor poate rezolva multe probleme de viață și poate fi un prim pas spre satisfacerea nevoilor tale. De exemplu, dacă vă lipsește conexiunea interpersonală, cereți unui membru al familiei să vă prezinte niște oameni noi. Doar o introducere poate duce la multe conexiuni noi.dacă aveți probleme să vă motivați să ajungeți la sala de sport pentru a vă exercita, găsiți un prieten care dorește să înceapă, astfel încât să puteți acționa ca parteneri de responsabilitate., Orice ar putea fi lipsit, există probabil cineva acolo care vă poate ajuta dacă sunteți dispus să ajungă.dacă vi se pare dificil să cereți ajutor, consultați aceste sfaturi: Cum să cereți ajutor atunci când vă simțiți prost să faceți acest lucru

  publicitate

  3. Apreciați și prețuiți ceea ce aveți

  Un alt mod de a nu vă mai simți gol este prin recunoștință. Cercetările sugerează că sentimentul recunoscător este o emoție pozitivă foarte importantă care permite oamenilor să-și extindă viziunea asupra lumii și viziunea asupra lor, ceea ce duce ulterior la construirea unor relații și abilități sociale mai bune., Este un fel de practică spirituală care vă ajută să atingeți într-un zâmbet interior constant. acest lucru înseamnă că persoanele care sunt recunoscători sunt, de asemenea, mai mulțumiți de relațiile lor cu prietenii și familia. De asemenea, sunt mai puțin stresați și mult mai fericiți în general(cei mai buni: 5 nebuni-motive bune pentru a practica recunoștința)).

  

  încercați să fiți apreciați de ceea ce este în jurul vostru observând toate lucrurile bune pe care le luăm de la sine. Un compliment simplu dat în timpul zilei vă va arăta câtă energie pozitivă puteți crea.,dacă vă place să scrieți, începeți un jurnal de recunoștință. Luați 5 sau 10 minute în fiecare dimineață sau noapte pentru a scrie 3-5 lucruri pentru care sunteți recunoscător.aceste 32 de lucruri pentru care ar trebui să fii recunoscător te pot inspira să fii mai recunoscător astăzi.

  4. Neurobiologii au descoperit că învățarea a ceva nou are efecte motivaționale similare cu dopamina, ceea ce duce la stimularea emoțională. Prin urmare, este important nu numai să revizuiți informațiile pe care le-ați învățat înainte, ci și să vă împingeți să învățați ceva nou în fiecare zi sau săptămână.,

  puteți accesa podcast-uri educaționale sau videoclipuri YouTube pentru a face acest lucru. Discuțiile TED sunt adesea destul de scurte, ceea ce înseamnă că puteți stoarce unele învățări chiar și în cele mai aglomerate zile.dacă doriți să citiți, cumpărați câteva cărți folosite și faceți un obiectiv pentru a le termina într-un anumit interval de timp. Chiar și cărțile de ficțiune au multe de învățat despre condiția umană și psihologia, așa că găsiți doar ceva care vă interesează.

  5., Cereți un ajutor profesional dacă este necesar

  mulți oameni nu pot identifica motivul din spatele acestui sentiment, indiferent cât timp se analizează și caută o problemă.găsiți un bun profesionist în domeniul sănătății mintale care vă va ajuta să vă explorați sentimentele și să înțelegeți de ce vă simțiți gol. Vă vor ajuta să vă împământați în momentul prezent, astfel încât să puteți deveni din nou întreg.de asemenea, puteți căuta grupuri de asistență pentru a vă conecta cu alte persoane care se pot confrunta cu probleme similare., încercați să depășească senzația că caută ajutor profesional înseamnă că ești slab, pentru că cu siguranță nu.cere ajutor este un semn de putere incredibilă și curaj, și odată ce începe să primească beneficiile, veți dori ați făcut-o mai devreme.găsirea cauzei goliciunii interioare poate fi un proces lung și provocator. Cu toate acestea, în loc să vă distrageți prin umplerea acestui gol cu lucruri precum cumpărăturile, mâncarea, alcoolul și drogurile, aflați ce vă face să vă simțiți incompleți și să vă recâștigați fericirea.,

  Mai mult pentru a Vă Ajuta să Umple Acel Gol

  • 7 Lucruri De reținut atunci Când se Simt Rupt în Interiorul
  • Cum de a Găsi Scopul Vieții și să Începi să Trăiești o Viață Împlinită
  • 10 Lucruri Care se Întâmplă atunci Când Veți Începe să se Bucure de a Fi Singur

  Caracteristici foto credit: Fabrizio Verrecchia prin unsplash.com

  de Referință