dietele Mediteraneene și riscului de demență
Un studiu recent a scos împreună cu toate dovezile existente despre dieta Mediteraneană referitoare la probleme de memorie și de gândire și de demență, pentru a evalua beneficiile potențiale. Acest tip de studiu se numește o revizuire sistematică. O revizuire sistematică este un instrument bun pentru evaluarea dovezilor existente și pentru a înțelege unde se află un consens, dacă există unul., O mulțime de cercetări nu au fost incluse în acest studiu, deoarece nu a fost suficient de strictă sau nu a privit dieta în ansamblu. Studiile care au rămas par să arate o asociere între dieta mediteraneană și niveluri mai scăzute de memorie și probleme de gândire.,de ce dietele mediteraneene ar putea afecta riscul de demență nivelurile ridicate de antioxidanți din aportul ridicat de fructe și legume pot ajuta la protejarea împotriva unora dintre leziunile celulelor creierului asociate cu boala Alzheimer, precum și creșterea nivelului de proteine din creier care protejează celulele creierului de aceste leziuni. Inflamația în creier este asociată cu boala Alzheimer (deși în acest context ne referim la modificări chimice în sistemul imunitar al creierului, mai degrabă decât la umflături). Există sugestii că dieta reduce semnele acestei inflamații., Dieta este, de asemenea, legată de niveluri mai scăzute de colesterol, pe care cercetările recente le-au sugerat că pot fi asociate cu probleme de memorie și gândire.deși dovezile din această analiză a mai multor studii sunt foarte promițătoare, este de remarcat faptul că alte studii recente mari nu au arătat tendințe similare. De asemenea, este important să recunoaștem că studiile au fost observaționale, astfel încât acestea să nu poată arăta nici o cauză și efect direct în modul în care un studiu ar putea., Acest lucru înseamnă că persoanele care urmează dietele mediteraneene pot duce un stil de viață mai sănătos în general, așa că poate fi aceasta – mai degrabă decât dieta în sine – care provoacă diferența în problemele de memorie și gândire.pentru majoritatea oamenilor, urmarea dietei mediteraneene este o modalitate bună de a asigura o dietă sănătoasă, care poate fi importantă pentru menținerea unei funcții bune a creierului.